6 mẹo hay cho các quý ông bị rụng tóc – Tóc dày, chắc khỏe

0comment

Không chỉ phái Đẹp, rất nhiều quý ông cảm thấy lo ngại khi bị rụng tóc bởi nếu không “đối phó” kịp thời, lượng tóc mất đi ngày càng nhiều, tăng nguy cơ rụng tóc mảng. Áp dụng 6 mẹo nhỏ ở dưới đây, phái mạnh sẽ có mái tóc dày, luôn chắc khỏe.

Mẹo làm giảm rụng tóc nhờ việc ăn uống

Để làm giảm rụng tóc, phòng và chống các bệnh về tóc, nam giới nên quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Nên chú ý đến 5 thành phần: protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt, các vitamin nhóm B:

– Ăn nhiều lòng trắng trứng, đậu lăng

– Thịt nạc, thủy hoặc hải sản, giúp tóc chắc khỏe, hạn chế rụng tóc.

– Hạn chế chất béo bão hoà, nói không với các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, bánh ngọt, bánh mì trắng và tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn.

Rung-toc-toc-day

Chế độ ăn giàu Protein, vitamin nhóm B giúp làm giảm rụng tóc

Nói KHÔNG với stress

Mái tóc của các quý ông sẽ ngày càng thưa thớt, dễ gãy rụng nếu cơ thể thường xuyên bị stress bởi khi căng thẳng, da đầu sẽ nảy sinh các phản ứng ức chế sự mọc tóc, tăng sinh hormone androgene – kẻ thù số 1 của mái tóc.

Để có mái tóc dày, chắc khỏe, nam giới nên xây dựng đời sống tinh thần lành mạnh, lạc quan. Hạn chế lo lắng hay căng thẳng kéo dài bằng bất cứ cách nào có thể.

Tránh xa thuốc lá

Theo nghiên cứu cho thấy, hút thuốc lá làm giảm tính đàn hồi của mạch máu, nhất là các huyết mạch ở da đầu, gây ức chế quá trình vận chuyển máu tới chân tóc, là 1 trong các nguyên nhân gây rụng tóc. Do đó, để có mái tóc khỏe mạnh, các quý ông nên tránh xa thuốc lá.

 826-02350792

Tránh xa thuốc lá để luôn khỏe mạnh “từ chân tới tóc”

Chọn dầu gội đầu thích hợp & gội đầu hợp lý

Thông thường các quý ông có thói quen gội đầu 1 lần/ ngày. Điều này vô tình làm tóc yếu, dễ gãy rụng hơn do da đầu bị “làm sạch” thái quá, tạo phản ứng ngược. Do đó, nam giới nên:

– Gội đầu 3-4 lần/ tuần

– Chọn dầu gội đầu hợp với tính chất da đầu

– Không nên dùng quá nhiều dầu gội, chỉ dùng 1 lượng vừa đủ để tránh bị rụng tóc, tóc dày, khỏe hơn.

Mát-xa cho tóc với dầu dừa

Massage da đầu với dầu dừa là một trong các cách trị rụng tóc đơn giản và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Các quý ông nên thực hiện mát-xa nhẹ nhàng da đầu khi tóc khô và theo chiều lưu thông của máu: từ gáy lên đỉnh đầu, rồi từ tai lên đỉnh, nhấn mạnh khu vực trán và phía trên của đỉnh đầu.

 Rung-toc-toc-day

Nên gội đầu từ 3 – 4 lần/ tuần

Tập thể dục – thể thao ở mức hợp lý

Thể dục – thể thao là một trong các hoạt động thể chất không thể thiếu của phái Mạnh. Theo các chuyên gia, ở mức hợp lý, điều này giúp nâng cao sức khỏe từ trong ra ngoài, không ngoại trừ mái tóc dày, chắc khỏe.

Các quý ông cần ghi nhớ, không để mồ hôi đọng lại trên da đầu quá lâu, sau khi tập thể dục khoảng 15 phút nên gội đầu với dầu gội ít tạo bọt và lau khô tóc ngay sau đó.

Trên đây là 1 số mẹo nhỏ giúp các quý ông thoát khỏi tình trạng rụng tóc có mái tóc chắc khỏe. Trong trường hợp, tóc rụng quá nhiều hay rụng từng mảng, nam giới nên nghĩ đến các giải pháp “mạnh tay” hơn. Tìm hiểu thêm các thông tin ở dưới đây để không gặp phải tình trạng “tóc gió thôi bay”.

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
X