Ăn gì chống rụng tóc, hết hói đầu? – 5 Thực phẩm dinh dưỡng cho mái tóc dày mượt

0comment

Rụng tóc hói đầu làm bạn lo lắng. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giảm đáng kể lượng tóc rụng. Vì thế ăn gì chống rụng tóc, hết hói đầu? Luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Dưới đây là những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho tóc, giảm tóc rụng và kích thích mọc tóc nhanh mời bạn tham khảo.

an-gi-chong-rung-toc

Ăn gì chống rụng tóc?

1. Cá, trứng và đậu

Ăn gì chống rụng tóc? trước hết bạn không nên áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Nhiều người áp dụng chế độ ăn kiêng hoàn toàn các chất béo làm tăng testosterone điều này dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều. Cấu tạo chính của tóc chủ yếu là protein, vì thế nếu bạn muốn hạn chế sự rụng tóc và có một mái tóc khỏe đẹp thì nên ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như cá, thịt gà, gan bê, phomai ít béo, trứng, đậu phụ, sữa chua, sữa đậu nành. Đây là những thực phẩm dinh dưỡng ít chất béo xấu nên rất có lợi cho cơ thể.

an-gi-chong-rung-toc-2

Ăn gì chống rụng tóc? – Ăn nhiều cá, trứng và đậu

2. Nho khô

Nho khô có nhiều sắt, nó đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin. Sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sản xuất hồng huyết cầu trong máu. Để kích thích việc mọc tóc tốt thì phải kể đến hemoglobin – một thành phần trong máu.  Điều này có nghĩa là da đầu của bạn sẽ nhận được lượng máu đầy đủ, thì sẽ kích thích và thúc đẩy tăng trưởng tóc. Vì thế, ăn gì để tóc không rụng? bạn cần bổ sung thêm thực phẩm có chứa chất sắt.

Hãy ăn nhiều nho khô, trái anh đào hoặc hay trái sơ ri khô, các thực phẩm như gan, trứng, các loại rau cải, hạt ngũ cốc,… các loại trái cây khác chứa  Vitamin C để giúp tăng cường hấp thu sắt nên bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu sắt, bạn cũng nên ăn các loại rau trái cây như ớt, cam, chanh, dâu,…

an-gi-chong-rung-toc-3

Ăn gì chống rụng tóc? – Ăn nhiều  nho khô

3. Đậu đỗ

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì chống rụng tóc, hết hói đầu? và kích thích tóc mọc. Hãy bổ sung vào chế độ ăn của bạn các loại thực phẩm như giá đậu, đậu hầm, dưa chuột cả vỏ, ớt ngọt các màu và khoai tây. Đây là các thực phẩm giàu silic giúp tăng cường mọc tóc, làm chậm quá trình rụng tóc

4. Hải sản

Hầu hết người bị hói đầu thường bị thiếu kẽm. Kẽm tác động trực tiếp đến các tuyến gắn vào nang tóc. Mà thịt bò, hàu, nghêu, sò, ốc, hến là các loại thực phẩm cung cấp dồi dào kẽm cho cơ thể. Vì thế hãy bổ sung thêm nhiều hải hải sản các loại để giúp nang tóc khỏe mạnh, chắc chắn. Đây là những chất đóng vai trò quan trọng giúp các tế bào sinh sản hoạt động, cân bằng kích thích tố, do đó, nó cũng đóng vai trò quan trong trong quá trình phát triển của  tóc.

an-gi-chong-rung-toc-4

Ăn gì chống rụng tóc? – ăn các loại hải sản

5. Bổ sung Silica

Ăn gì để chống rụng tóc? Nhiều chị em rỉ tai nhau là nên bổ sung vào trong thực đơn nếu nếu bạn mong muốn ngăn chặn tóc rụng nhiều và mau mọc lại tóc thì đó chính là silica (silic điôxýt).

Silica rất quan trọng cho cơ thể con người, vì nó giúp hấp thụ vitamin và chất khoáng. Nếu không có silica thì vitamin vào cơ thể bạn sẽ kém hiệu quả. Silica được tìm thấy ở các loại đậu, vỏ dưa leo, tiêu xanh và khoai tây.

Trên đây là 5 thực phẩm dinh dưỡng tốt cho tóc, giúp kích thích mọc tóc. Lưu ý là những trường hợp bị rụng tóc nhiều thì cần phải thăm khám và điều trị ngay. Hiện tại TMV Đông Á đang triển khai ứng dụng phương pháp trị rụng tóc bằng tế bào mô sinh học, giúp chặn đứng tình trạng rụng tóc hiệu quả tớ 90%. Để biết thêm chi tiết về dịch vụ, xin vui lòng liên hệ tới địa chỉ bên dưới.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

111

XEM THÊM

joyful-sun-hi

Trị rụng tóc Dứt điểm bằng Công nghệ Tế bào mô sinh học

joyful-sun-hi

Trị rụng tóc giá bao nhiêu? – Update bảng giá chi tiết

Nguồn: http://phauthuatcaytoc.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
X