Giảm tóc rụng hiệu quả đơn giản nhờ thực phẩm khoa học

0comment

Rụng tóc là căn bệnh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ sau sinh hoặc thời kỳ tiền mãn kinh. Để đối phó với tình trạng này, chị em có thể lựa chọn những cách làm giảm rụng tóc như dùng thuốc, thay dầu gội…. Xin giới thiệu top 3 thực phẩm giúp giảm tóc dụng hiệu quả, mời chị em cùng tham khảo.

Giảm tóc rụng bằng thực phẩm giàu kẽm

Kẽm còn đóng vai trò “quản lý” những tuyến gắn kết các nang tóc lại với nhau. Nếu lượng kẽm trong cơ thể thấp, các nang tóc sẽ trở nên yếu, đó là nguyên nhân khiến tóc rụng. Do đó để mái tóc khỏe mạnh bạn hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu kẽm như:

lam-giam-toc-rung-hieu-qua

Thuc-pham-giau-kem

Top các thực phẩm giàu kẽm giúp giảm tóc rụng

Nhiều người bị rụng tóc thường do thiếu kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, bởi nó giúp tăng hấp thu, tổng hợp chất đạm, phân chia tế bào, tăng cảm giác ngon miệng nên rất quan trọng đối với sức khỏe. Từ việc tái tạo tế bào đến cân bằng hormon và thực hiện tất cả chức năng tác động đến sự phát triển của tóc. Nhiều nghiên cứu khoa học mới đây cho thấy việc bổ sung kẽm giúp cải thiện chiều cao đối với trẻ, làm tăng cân nhanh ở trẻ suy dinh dưỡng và đặc biệt là làm giảm tóc rụng hiệu quả.

Giảm tóc rụng bằng thực phẩm giàu protein

Tóc được hình thành chủ yếu từ protein, vì thế chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc khỏe mạnh, trị rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh. Ngược lại, các thực phẩm giàu chất béo sẽ làm tăng hàm lượng testosterone, là nguyên nhân gây rụng tóc. Bởi vậy hãy cân đối các thực phẩm dinh dưỡng này trong khẩu phần ăn của bạn.

cach-lam-giam-rung-toc

Giảm tóc rụng bằng thực phẩm giàu protein

Protein có nhiều trong các loại thực phẩm như: Thịt cá, trứng sữa, các loại đậu. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc đồng thời bảo vệ tốt cho sức khỏe của mình, bạn nên ăn nhiều loại hạt như lạc, đậu nành… vì chúng chứa lượng protein cao và ít chất béo xấu.

Giảm tóc rụng bằng thực phẩm giàu sắt 

Sắt đóng vai trò khá quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin – một phần của máu mang dưỡng khí đến các cơ quan và mô trong cơ thể đặc biệt là chân tóc. Nếu lượng hemoglobin đủ thì sẽ được phân tán đúng cách. Nhờ đó máu ở da đầu của bạn cũng sẽ lưu thông tốt hơn và kích thích tóc phát triển bình thường.

Bên cạnh chế độ ăn giàu sắt, bạn nên bổ sung thêm vitamin C để cải thiện sự hấp thụ sắt. Vì thế hãy ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu, chanh, rau củ tươi….

bi-quyet-ngan-rung-toc

Giảm tóc rụng bằng thực phẩm giàu sắt 

Trái cây khô và các loại trái cây màu đỏ, vàng là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt. Ngoài ra còn có trứng, chà là, nho khô, rau sậm màu như cải xoăn, ngũ cốc…

Nếu tóc không hấp thụ đủ được lượng vitamin và khoáng chất kể trên rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Không chỉ là những cách làm giảm rụng tóc được nhiều chị em áp dụng mà còn là bí quyết để có mái tóc khỏe đẹp. Do đó bạn nên ăn nhiều rau củ tươi để bổ sung silica giúp tăng cường sự hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Lưu ý: Trường hợp nào bị rụng tóc từng mảng, tóc rụng lâu năm mà chữa nhiều cách không khỏi, xin mời tham khảo giải pháp trị rụng tóc bằng công nghệ tế bào mô sinh học tại TMV Đông Á.

Chúc bạn thành công!

XEM THÊM

joyful-sun-hi

Trị rụng tóc Dứt điểm bằng Công nghệ Tế bào mô sinh học

joyful-sun-hi

Trị rụng tóc giá bao nhiêu? – Update bảng giá chi tiết

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

111

Nguồn: http://phauthuatcaytoc.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
X