Top Thực phẩm kích thích mọc tóc bạn không thể bỏ qua

0comment

Mái tóc thưa thớt, mỏng dính hay rụng tóc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Nếu muốn thoát khỏi tình cảnh trên, bạn không thể bỏ qua top những thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh nhất dưới đây. Tham khảo và bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

1. Những thực phẩm kích thích mọc tóc tốt cho tóc và da đầu

Để lựa chọn được thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh chuẩn nhất, bạn cần phải biết chính xác tóc của mình cần những gì. Và dưới đây là những chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng, cần thiết để tóc và da đầu luôn khỏe mạnh:

Chất dinh dưỡng tốt cho tóc:

– Protein: Bổ sung protein giúp mái tóc bạn chắc, khỏe, độ dẻo dai và đàn hồi tốt hơn, giảm thiểu tình trạng rụng tóc nhiều.

– Sắt: Khi cơ thể bị thiếu sắt, lượng máu tuần hoàn trên da đầu sẽ giảm, điều này khiến chân tóc bị yếu, tổn thương, dẫn đến việc dễ gẫy rụng.

– Kẽm: Kẽm có khả năng tái tạo và cân bằng các hormone tác động đến sự phát triển của tóc đồng thời gắn kết các nang tóc, khiến tóc khó bị đứt gẫy khỏi da đầu.

thuc-pham-kich-thich-moc-toc

Thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh – Cá hồi chứa hàm lượng kẽm cao

– Silica: Silica là khoáng chất hỗ trợ các chân tóc hấp thụ vitamin, khoáng chất dễ dàng nhất, giúp tóc mau chóng phục hồi, phát triển.

– Vitamin A, B, H: Đây là 3 loại vitamin thiết yếu cho mái tóc của bạn mọc nhanh, chắc khỏe, suôn mềm, đẹp tự nhiên.

– Collagen: Collagen được xem như chất keo gắn kết tóc với da đầu vững chắc, dẻo dai, rất cần thiết để giảm lượng tóc rụng hàng ngày.

2. Những thực phẩm giúp mọc tóc

Bạn có thể tìm thấy những chất trên trong các sản phẩm kích thích mọc tóc sau:

– Protein:

+ Protein có nhiều nhất trong các loại thịt như: Thịt bò, thịt gà…

+ Những thực phẩm có nguồn gốc từ trứng, cá, sữa… cũng có hàm lượng protein rất dồi dào.

+ Protein còn có thể tìm thấy trong những loại thực vật như hạt ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch…

thuc-pham-giup-moc-toc

Thực phẩm giúp mọc tóc – Thịt bò chứa hàm lượng protein cực lớn

– Sắt:

+ Sắt có nhiều trong gan động vật và các loại nội tạng, gia cầm.

+ Một số loại rau củ như: đỗ xanh, bí đỏ, cải bó xôi cũng có rất nhiều sắt.

+ Bạn còn có thể bổ sung hàu, thịt thỏ, tim bò vào bữa ăn hàng ngày vừa bổ sung sắt vừa chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

– Kẽm:

+ Tôm, cua, sò, hến… và các loại hải sản tương tự chính là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời nhất dành cho bạn.

+ Mầm lúa mì, hạt bí ngô hay đậu xanh cũng chứa rất nhiều hàm lượng kẽm.

– Silica:

+ Gạo nếp và bột yến mạnh là 2 loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất silica nhất.

+ Bên cạnh đó, silica còn được tìm thấy trong rau diếp, hành tây, bắp cải, xúp lơ, khoai tây…

– Vitamin A, B, H:

3 loại vitamin A, B, H này được tìm thấy nhiều nhất trong các loại hoa quả mọng nước như cam, quýt, bưởi… và một số loại rau củ như cà rốt, cải xanh…

– Collagen:

Hãy bổ sung collagen cho cơ thể bằng da động vật, canh mùng tơi hay sụn mềm đầu xương.

3. Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm giúp mọc tóc nhanh

Để các thực phẩm giúp mọc tóc nhanh đảm bảo hiệu quả tốt nhất, bạn nên chú ý những vấn đề sau:

– Mua thực phẩm sạch vì những thực phẩm kém chất lượng sẽ phá hủy cơ thể và sức khỏe của bạn.

– Bổ sung đúng liều lượng vì quá thừa chất nào trong cơ thể cũng khiến cơ thể bị mất cân bằng.

– Bạn nên xây dựng thực đơn theo tuần để tránh các món ăn bị lặp lại quá nhiều dẫn đến nhàm chán.

Hy vọng với những thông tin về các thực phẩm kích thích mọc tóc trên đây, bạn sẽ thoát khỏi nỗi ám ảnh của mình nhanh chóng nhất. Bên cạnh đó, nếu bạn đang lâm vào tình cảnh rụng tóc quá nhiều và tóc không có khả năng mọc lại, hãy tham khảo giải pháp được các chuyên gia khuyên dùng TẠI ĐÂY!!!

Chúc bạn thành công!

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
X