10+ cách giúp mặt thon gọn hơn đơn giản mà hiệu quả

Trước đây, “khuôn trăng đầy đặn, nét ngài nở nang” là tiêu chuẩn cái đẹp, thì giờ đây khuôn mặt thon gọn cùng chiếc cằm vline thanh tú mới là biểu tượng vẻ đẹp thế hệ mới. Các chuyên gia tại Viện thẩm mỹ Vinashin chia sẻ đến nàng 10 + cách giúp mặt thon gọn hơn như: thực hiện động tác chiếc muỗng, massage mặt, thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày,… Những phương pháp này đơn giản, an toàn và không phẫu thuật. Phái đẹp tham khảo để thực hiện mỗi ngày nhé.

1. Thực hiện động tác chiếc muỗng giảm mỡ mặt

Thực hiện bài tập chiếc muỗng giảm mỡ mặt là cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, triệt tiêu mỡ thừa và sở hữu gương mặt thon gọn tự nhiên. Bài tập này vô cùng đơn giản, trước khi bắt đầu, nàng hãy tưởng tượng mình đang ăn hoặc ngậm một chiếc muỗng trong miệng.

Tiếp đó hãy mở miệng, tạo khẩu hình miệng chữ O sao cho môi dưới chạm răng mà không gây căng cơ. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi ngậm chặt hai môi. Lặp lại khoảng 5 – 7 lần, chú ý giữ căng cơ hàm để tạo lực tác động vào vùng tích mỡ trên mặt.

2. Thu nhỏ kích thước mặt với động tác lưỡi chạm mũi

Lưỡi chạm mũi, động tác đơn giản nhưng có khả năng giảm mỡ và nâng cơ thần thánh. Bài tập này thậm chí còn dễ thực hiện hơn nhiều so với động tác chiếc muỗng kể trên. Để bắt đầu, phái đẹp hãy đặt tay bên dưới để giữ cố định phần cằm và cong lưỡi hết cỡ, để phần cằm căng hết cỡ trong 5 lần.

Lực căng của cơ hàm có tác dụng làm tan chảy mô mỡ và siết chặt các nhóm cơ trên gương mặt. Từ đó, đem đến khuôn mặt thon gọn, trẻ trung tựa như độ tuổi đôi mươi. Một tuần nàng nên thực hiện bài tập này khoảng 5 lần, vào buổi sáng sớm hoặc tối để có hiệu quả tốt nhất.

3. Sở hữu mặt V line cùng động tác quay mặt hé miệng

Cách giúp mặt thon gọn hơn “dễ như ăn kẹo” tiếp theo nàng có thể thực hiện tại nhà là bắt đầu với bài tập quay mặt hé miệng. Nhịp quay nhẹ nhàng sang hai bên căng cơ cổ và đánh tan mỡ nọng cằm vô cùng hiệu quả.

Bắt đầu bài tập, nàng hãy tưởng tượng đang nói chuyện với một ai đó và quay nghiêng mặt để “mặt đối mặt”. Cùng với đó, đưa hàm ra phía trước, hé miệng và căng cơ mặt, cơ cổ trong 3 giây. Thả lỏng và lặp lại trong 5 nhịp rồi nghỉ tập.

4. Cách giúp mặt thon gọn nhanh: thực hiện động tác “hôn hươu cao cổ”

Tên gọi đã hé lộ phần nào tư thế chủ đạo của bài tập giảm mỡ mặt này. Để thực hiện bài tập chuẩn xác nhất, nàng hãy tưởng tượng mình đang chuẩn bị hôn một chút hươu cao cổ.

Theo đó, hãy hướng mắt và mặt lên cao rồi chu môi hết cỡ như để chạm tới chú hươu. Lặp lại bài tập trong 5 – 7 lần để giảm mỡ, căng cơ và gia tăng lưu lượng máu giúp da mặt luôn tươi tắn, trẻ trung.

5. Hô biến mặt bự nhỏ nhắn với động tác cười

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, không chỉ giúp tinh thần thoải mái. Động tác cười còn có khả năng thu nhỏ kích thước khuôn mặt đáng kể.

Chuẩn bị vào bài tập, nàng hãy thả lỏng và thư giãn toàn bộ nhóm cơ trên gương mặt. Đồng thời, nghiến răng và hé miệng cười nhẹ xinh xắn. Kết hợp đẩy lưỡi lên vòm miệng và tăng dần lực ép trong 5 giây. Lặp lại 5 – 8 lần, đưa mặt về trạng thái thoải mái rồi dừng tập.

6. Bài tập phồng má giúp mặt thon gọn

Cách giúp mặt thon gọn hơn bằng bài tập phồng má kỹ thuật đơn giản, nhưng lại có khả năng “đánh bật” những vùng mỡ thừa cứng đầu nhất ở má, nọng cằm,…

Với bài tập này, nàng có thể tập ở bất kỳ khi nào rảnh rỗi. Khi thực hiện, nàng chỉ cần vào tư thế thoải mái, phồng má 7 – 8 nhịp. Chú ý đan xen 3 giây tập và 1 giây nghỉ để có được cải thiện tốt nhất.

7. Thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày, mặt cân đối tựa mỹ nhân

Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến gương mặt to bành và tích tụ nhiều mỡ thừa. Để khắc phục triệt để nhược điểm này, các bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ khuyên phái đẹp bắt đầu từ việc thay đổi những thói quen sinh hoạt hàng ngày như:

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước để bổ sung đủ nước trong cơ thể, tránh tình trạng tích nước khiến mặt sưng phù, nặng nề. Tùy theo sức khỏe và thể trạng, mỗi ngày phái đẹp cần uống đủ 1,5 – 2 lít nước. Ngoài nước khoáng, các nàng có thể biến tấu với các công thức nước bổ dưỡng khác như detox, nước ép trái cây, sinh tố, smoothie quả mọng,…

Điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày

Để ngăn chặn từ gốc tình trạng tăng sinh và tích tụ mỡ thừa ở mặt. Hãy tăng cường ăn rau xanh, thực phẩm giàu protein, ít calories. Tránh xa những món ăn “nịnh miệng mà độc hại” như bánh kẹo ngọt, đồ chiên, sốt kem, phủ phô mai,…

Không sử dụng rượu bia, chất kích thích

Chất kích thích, rượu bia là tác nhân chính khiến mặt sưng mọng trong khi đôi mắt thâm quầng, trũng sâu thiếu sức sống. Chưa kể, các chất kích thích còn “âm thầm” tích trữ mỡ, tàn phá nghiêm trọng làn da, khiến nhan sắc nàng tàn phai nhanh chóng.

Ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ

Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp. Không thức khuya, không sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ tránh căng thẳng thần kinh. Khi hệ thần kinh mệt mỏi, chúng kích thích sản sinh Cortisol, một loại hormone gây tình trạng tăng sinh mỡ thừa không kiểm soát.

8. Chườm đá hiệu quả 3 trong 1 thon nhỏ mặt, nâng cơ, se khít lỗ chân lông

Chườm đá lạnh là cách làm thon nhỏ mặt an toàn, hiệu quả nhưng không được nhiều người biết. Chẳng phải đi đâu xa xôi, nàng hãy tận dụng những viên đá lạnh để chườm giảm mỡ và se khít lỗ chân lông.

Ở nhiệt độ lạnh sâu, đá có khả năng tiêu diệt những mô mỡ nằm sát dưới bề mặt da. Sau khi bị tác động trực tiếp, các mô mỡ nhanh chóng mất đi khả năng sinh hóa và bị đào thải ra khỏi cơ thể theo cơ chế tự nhiên.

Để chườm đá thon gọn mặt an toàn, hiệu quả các chuyên gia thẩm mỹ Vinashin khuyên phái đẹp thực hiện tối đa 3 lần/tuần. Khi thực hiện, chú ý sử dụng đá sạch và vệ sinh tay, mặt thật sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn.

9. Dùng muối ấm thanh lọc độc tố, tiêu biến mỡ mặt

Gần giống đá lạnh, muối ấm có khả năng giảm mỡ thừa bằng nhiệt độ. Tuy nhiên, thay vì nhiệt lạnh, cách giúp mặt thon gọn hơn này hủy mỡ bằng nhiệt lượng ấm tỏa ra từ muối rang.

Để thực hiện, chị em hãy chuẩn bị một chút muối sạch, rang nóng trên chảo và bọc vào một chiếc khăn mềm, sạch. Nhẹ nhàng đặt khăn chứa muối lên mặt để làm “tan chảy” mô mỡ. Ngoài chườm nóng, phái đẹp cũng có thể thoa nước muối ấm, massage muối ấm để thu nhỏ khuôn mặt.

10. Cách giúp mặt thon nhỏ bằng động tác massage

Massage là cách “hô biến” khuôn mặt thanh tú lành mạnh và hiệu quả. Ở cách giúp mặt thon nhỏ này, nàng hãy vận dụng sự linh hoạt của ngón tay để làm tiêu biến mỡ thừa và căng da mặt tự nhiên. Phương pháp có nhiều biến tấu, phổ biến nhất là bài massage kết hợp nhiều kỹ thuật.

Để bắt đầu, phái đẹp ngẩng cao đầu, massage nhẹ nhàng vùng cằm và nghiêng đầu sang hai bên. Vòng tay ra sau gáy, cúi thấp đầu và vuốt mạnh từ cằm hướng ra ngoài, để giảm mỡ nhưng không làm chảy xệ da. Thực hiện khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày để có được hiệu quả cải thiện tốt nhất.

Như vậy, bài viết đã đem đến cho phái đẹp những cách giúp mặt thon gọn hơn đơn giản, an toàn và hiệu quả tuyệt đối. Hãy tham khảo, lựa chọn phương pháp phù hợp và bắt đầu hành trình chinh phục gương mặt thanh tú, hoàn hảo chuẩn tỷ lệ kim cương.