10+ công thức uống mật ong giảm mỡ bụng tuyệt đỉnh giảm ngay 5kg/tháng

21/09/2023 Tác giả: admin 547

Mật ong chanh tươi, mật ong pha quế, mật ong trà xanh,…là những công thức uống mật ong giảm mỡ bụng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng. Không chỉ có tác dụng siết eo vòng bụng đó còn là những thức uống rất có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Một người kiên trì áp dụng bí quyết giảm cân bằng mật ong có khả năng giảm 5-6kg trong một tháng, thu gọn ngay 4-5cm kích thước vòng bụng.

1. Hiệu quả tuyệt vời từ mật ong giúp giảm mỡ bụng

Sử dụng mật ong làm đẹp da, đẹp dáng là bí quyết được áp dụng từ lâu, cho đến bây giờ cách làm này vẫn được ưa chuộng nhờ hiệu quả tốt và lành tính. Bảng thành phần dinh dưỡng có trong mật ong bao gồm nhiều dưỡng chất có lợi cho hành trình giảm mỡ bụng. Cụ thể, đó là các loại vitamin B, C, các chất canxi, kali, chất chống oxy hóa.

Sở hữu những thành phần quý giá giúp thon gọn vóc dáng cùng với lượng calo có trong mật ong khá thấp nên khi sử dụng nhiều cũng không làm ảnh hưởng đến mức calo tiêu chuẩn trong một ngày.

Thêm vào đó, amino axit cùng vitamin có từ nguyên liệu này có chức năng “lợi hại” đó là thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy calo nên không gây tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

Hơn nữa, mật ong có vị ngọt nhưng không gây béo nên khi uống sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt. Từ đó, lượng đồ ngọt đưa vào cơ thể được kiềm chế đáng kể nên hạn chế hình thành chất béo.

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, ngoài tác dụng giảm mỡ bụng, mật ong còn mang đến sự cải thiện vẻ đẹp làn da và đem đến sự thư thái cho giấc ngủ.

Mật ong có vô vàn thành phần dinh dưỡng có lợi cho công cuộc cải thiện vóc dáng và làn da
Mật ong có vô vàn thành phần dinh dưỡng có lợi cho công cuộc cải thiện vóc dáng và làn da

2. 10+ công thức uống mật ong giảm mỡ bụng thần tốc

Hiểu rõ những lợi ích giảm cân tuyệt vời từ mật ong rồi, vậy bạn đã biết đến công thức làm ra những thức uống từ mật ong chưa? Hầu hết các công thức uống mật ong giảm mỡ bụng đều có cách chế biến khá đơn giản, không làm mất nhiều thời gian của những người thường xuyên bận rộn. Hãy cùng tham khảo ngay những gợi ý được các chuyên gia y tế hé lộ dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.1 Uống mật ong pha nước ấm tiêu tan mỡ bụng

Mật ong pha nước ấm là cách chế biến đơn giản nhất khi áp dụng bí quyết uống mật ong giảm mỡ bụng tuy nhiên hiệu quả của nó rất “đáng gờm”. Thưởng thức một tách mật ong pha nước ấm thường xuyên là giải pháp an toàn để thúc đẩy sự trao đổi chất và ngăn chặn mỡ thừa ở lại trong cơ thể.

Cách làm: Bắt đầu buổi sáng với một cốc nước ấm 350ml ở 60-70 độ C sau đó hòa thêm 2 thìa mật ong là cách khởi động ngày mới hiệu quả và có tác dụng giảm mỡ, thanh lọc.

2.2 Giảm mỡ bụng bằng công thức mật ong và chanh

Các tín đồ ăn kiêng không còn xa lạ với combo “thần thánh” mật ong và chanh trong bí quyết làm đẹp lưu giữ nét đẹp thanh xuân. Hai nguyên liệu này đều có nguồn gốc thiên nhiên và có công dụng đào thải chất béo cùng các độc tố ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó công thức này cũng mang đến tác dụng ngăn chặn sự hấp thụ các chất béo vào cơ thể.

Cách làm: Chuẩn bị một cốc nước ấm 350ml sau đó hòa thêm 2 thìa mật ong cho tan, cuối cùng vắt nửa quả chanh, khuấy đều và thưởng thức.

Mật ong và chanh là bộ đôi “thần thánh” giúp eo thon dáng đẹp
Mật ong và chanh là bộ đôi “thần thánh” giúp eo thon dáng đẹp

2.3 Mật ong pha tinh bột nghệ ngăn chặn tích tụ mỡ bụng

Bên cạnh mật ong, tinh bột nghệ cũng được đánh giá là “nguyên liệu vàng” đồng hành cùng phái đẹp trên hành trình gìn giữ vóc dáng. Bởi lẽ trong tinh bột nghệ có thành phần giúp thúc đẩy sự chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Do vậy sự hình thành mô mỡ mới được ức chế nên không gây béo bụng.

Ngoài ra, tinh bột nghệ còn sở hữu vô vàn công dụng tốt cho hệ tiêu hóa nên rất rất cần bổ sung thường xuyên.

Khi kết hợp cùng mật ong, công thức này trở thành phương thuốc kỳ diệu không chỉ giảm mỡ bụng mà còn cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng sức đề kháng một cách an toàn.

Cách làm: Sử dụng nước ấm khoảng 350ml để pha hỗn hợp mật ong và tinh bột nghệ với tỉ lệ một thìa mật ong, một thìa tinh bột nghệ để uống trước mỗi bữa ăn.

Mật ong cùng tinh bột nghệ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn siết mỡ thừa hiệu quả
Mật ong cùng tinh bột nghệ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn siết mỡ thừa hiệu quả

2.4 Mật ong cùng hạt chia “xóa sổ” mỡ bụng

Hạt chia chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho người béo phì hay đang trong giai đoạn giữ dáng. Đó chính là dưỡng chất tốt như chất xơ và protein. Khi được đưa vào cơ thể, hạt chia sẽ làm cơ thể có cảm giác no hơn và ức chế quá trình hấp thụ thức ăn.

Hạt chia cùng mật ong kết hợp trong một thức uống giảm cân sẽ giúp người sử dụng kiềm chế cảm giác ăn nhiều, ăn vặt.

Cách làm: Chuẩn bị một cốc nước 200ml sau đó cho thêm 2 muỗng hạt chia vào để trong 5 phút, sau đó cho tiếp 100ml nước ấm và 1 thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

2.5 Giảm mỡ vòng 2 “siêu tốc” với mật ong và quế

Quế là thảo dược có lượng lớn polyphenol đem đến sự kích thích tăng trao đổi chất đồng thời phá hủy liên kết peptit nên giúp kiểm soát cân nặng cơ thể tốt. Trong khi đó mật ong cũng có tác dụng chống oxy hóa nên sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tích tụ chất béo. Hoạt động của hệ tiêu hóa cũng được diễn ra hiệu quả hơn.

Cách làm: Chuẩn bị một cốc nước ấm khoảng 250ml, cho thêm một thìa bột quế hoặc một thanh quế vào khuấy đều và thưởng thức từ từ.

Sự kết hợp giữa mật ong và quế là giải pháp kiểm soát cân nặng rất tốt
Sự kết hợp giữa mật ong và quế là giải pháp kiểm soát cân nặng rất tốt

2.6 Áp dụng ngay cách giảm béo bụng với mật ong và tỏi

Bảng thống kê thành phần dinh dưỡng của tỏi cho thấy loại nguyên liệu này giàu hàm lượng allicin. Đây là dưỡng chất quan trọng có chức năng kìm hãm sự thèm ăn của cơ thể. Khi kết hợp chung cùng mật ong tạo nên bộ đôi “công phá” mỡ siêu tốc, hơn nữa còn mang đến hiệu quả cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.

Cách làm: Chuẩn bị một cốc nước ấm 350ml, cho thêm 2 thìa mật ong ngâm tỏi vào và thưởng thức trước mỗi buổi sáng.

2.7 Uống nước mật ong cùng trà xanh “tống khứ” mỡ bụng

Trà xanh vốn được coi là thần dược có công dụng thúc đẩy hoạt động trao đổi chất diễn ra trơn tru đem đến sự giải phóng calo hiệu quả cho cơ thể. Đây còn là nguyên liệu tốt cho làn da với khả năng ngăn ngừa lão hóa đến sớm.

Cách làm: Hãm 200g lá trà xanh trong ấm nước nóng 500ml sau đó đổ ra một cốc và cho thêm 2 thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

2.8 Công thức mật ong cần tây giữ dáng, đẹp da

Cần tây là một trong những nguyên liệu hàng đầu mang đến sự cải thiện vóc dáng, làn da được phái đẹp ưa chuộng. Nhờ sở hữu hàm lượng nước cao cùng chất xơ nên cần tây sẽ tạo cảm giác no cho cơ thể, hạn chế nạp lượng đồ ăn quá nhiều vào cơ thể. Ngoài ra cần tây cũng tạo ra tác động thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ đào thải mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm: Ép 200g rau cần tây, sau đó cho thêm mật ong vào nước cần tây, khuấy đều và thưởng thức.

2.9 Nước ép bưởi và mật ong tiêu tan mỡ bụng

Bưởi cũng thuộc nhóm trái cây có chứa nhiều vitamin C và hàm lượng nước cao nên giúp phái đẹp giảm cân rất tốt. Lượng vitamin C dồi dào cùng axit sẽ thúc đẩy đốt cháy chất béo, nhất là những ngấn mỡ “cứng đầu” vùng bụng dưới. Quá trình tiêu hao mỡ thừa được diễn ra một cách tự nhiên nhờ các nguyên liệu thiên nhiên. Kết hợp nước bưởi cùng mật ong đem đến hiệu quả siết mỡ nhân đôi.

Cách làm: Tách 4 múi bưởi khỏi vỏ, dùng tép bưởi cho vào ép lấy nước sau đó hoàn thêm 2 thìa mật ong và thưởng thức.

2.10 Công thức mật ong và quất nhân đôi hiệu quả giảm mỡ

Công thức này không chỉ giúp giảm béo tốt mà còn là thức uống giải khát thơm ngon rất đáng để thử. Quất cũng thuộc nhóm các loại quả mọng nước, dồi dào vitamin C nên hỗ trợ các bộ phận trong cơ thể đào thải độc tố và đốt cháy chất béo nhanh chóng.

Cách làm: Pha một ly nước mật ong 250ml với nước ấm sau đó vắt thêm 3 trái quất và thưởng thức.

3. Nguyên tắc khi uống mật ong giảm mỡ bụng cần nắm rõ

Mặc dù sử dụng mật ong pha chế nước uống giảm cân đem lại hiệu quả tốt tuy vậy các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số lưu ý khi áp dụng các công thức trên để đảm bảo khoa học nhất.

Nên uống mật ong giảm mỡ bụng vào buổi sáng

Thời điểm thích hợp nhất để dùng đồ uống từ mật ong đó là vào buổi sáng trước khi ăn. Lý giải điều này, chuyên gia cho biết buổi sáng là lúc cơ thể cần được thanh lọc, khi uống nước chứa mật ong sẽ thanh lọc cơ thể, ức chế sự thèm ăn trong cả một ngày.

Sử dụng nước ấm pha mật ong

Nước ấm giúp hòa tan mật ong đồng thời không làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, không lo đau bụng. Nhiệt độ phù hợp nhất để pha mật ong là khoảng 40 độ C. Ngược lại chúng ta không nên pha nước có nhiệt độ cao hoặc nước lạnh.

Không lạm dụng mật ong

Liều lượng hợp lý được các bác sĩ dinh dưỡng đưa ra đó là sử dụng khoảng 2-3 thìa mật ong trong một ngày, cùng với đó là trong một tuần chỉ nên uống khoảng 3-4 lần. Bởi theo nghiên cứu khoa học, khi lạm dụng mật ong trong các món ăn, đồ uống sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng đầy hơi, lượng đường trong máu tăng cao,…không tốt cho sức khỏe.

Uống mật ong kết hợp với chế độ giảm cân khoa học

Nếu chỉ uống mật ong mà không đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý cũng như thường xuyên luyện tập thì bạn chẳng thể nào đạt được kết quả giảm cân như mong muốn. Bởi mật ong hay bất cứ nguyên liệu nào khác cũng chỉ đóng vai trò hỗ trợ để cải thiện tình trạng mỡ thừa.

Để sở hữu vóc dáng thon gọn cần tuân thủ các nguyên tắc nạp thực phẩm vào như tăng cường chất xơ, protein, sử dụng tinh bột, chất béo lành mạnh cùng với đó là tránh ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, đường,…Và đừng quên tập luyện từ 3-4 buổi một tuần để cơ bụng săn chắc hơn.

Với các công thức uống mật ong giảm mỡ bụng vừa nên trên đã giúp mọi người hiểu rõ về cách sở hữu vòng eo thon thả từ nguyên liệu này. Vì đây là phương pháp không tốn kém nhiều chi phí, không mất nhiều thời gian nên hãy áp dụng ngay để nhanh chóng loại bỏ dần mỡ bụng và lấy lại đường cong như ý.

Bài viết liên quan