13+ cách giảm nọng cằm tại nhà, hiệu quả thon gọn mặt cấp tốc

Để giúp phái đẹp nhanh chóng sở hữu một khuôn mặt thon gọn, thanh tú, các chuyên gia thẩm mỹ tại Phòng khám Pasteur đã nghiên cứu và tổng hợp được 13+ cách giảm nọng cằm hiệu quả nhất giúp mỡ mặt nhanh chóng được “xóa sổ” khỏi khuôn trăng: Thực hiện các bài tập giảm nọng mặt, massage mặt, chườm đá lạnh, massage bằng muối, sử dụng đai định hình, thay đổi chế độ ăn uống, điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi,…

1. Tổng hợp các cách giảm nọng cằm, mặt thon gọn thanh tú sau 7 ngày

Tất cả 13+ cách giảm nọng cằm dưới đây đều hoạt động với nguyên lý tác động trực tiếp tới các tế bào mỡ sâu dưới hạ bì, giúp mỡ bị đốt cháy, giúp cơ mặt săn chắc. Kết quả cho khuôn mặt nhỏ gọn không mỡ thừa.

1.1. Thực hiện bài tập giảm nọng mặt, cằm

Đứng đầu trong danh sách các cách giảm nọng cằm chính là thực hiện các bài tập chuyên dụng cho khuôn mặt. Các bài tập đơn giản, chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi buổi tối trước khi ngủ để mỡ thừa nhanh chóng được “tống tiễn” khỏi khuôn mặt.

Một số bài tập được chuyên gia thẩm mỹ đánh giá rất cao: Bài tập phát âm chữ, bài tập hôn trần nhà. bài tập lè lưỡi,…

1.2. Cách giảm nọng cằm bằng massage mặt

Các động tác massage tác động không chỉ sinh nhiệt “thiêu đốt” tế bào mỡ mà còn tăng cường lưu thông khí huyết giúp da dẻ hồng hào khoẻ khoắn.

Kỹ thuật massage:

– Dùng 3 đầu ngón tay giữa vỗ nhẹ vào vùng cằm và má.

– Thực hiện động tác xoa đều theo vòng tròn, từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên để tránh khiến da chảy xệ.

– Để nâng cao hiệu quả giảm mỡ nọng cằm và cải thiện làn da đẹp hơn, nên kết hợp cùng các loại serum hoặc tinh dầu trong quá trình massage.

1.3. Chườm đá lạnh – Xóa sổ mỡ thừa trên khuôn mặt

Chườm đá lạnh không chỉ nổi tiếng với công dụng thu nhỏ lỗ chân lông, cho da mịn màng mà còn có công dụng “xoá sổ” mỡ thừa tại nọng cằm. Nhiệt độ thấp của đá sẽ giúp tế bào mỡ chuyển hoá, kích thích đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, kết quả vùng da co lại, săn chắc các mô cơ xung quanh.

Cách làm:

– Bọc 5 – 6 viên đá lạnh trong khăn vải mềm rồi chườm lên mặt, tập trung vào khu vực nọng cằm, má hoặc những khu vực cần giảm mỡ.

– Massage theo chiều từ dưới cằm lên trên 2 má, từ giữa cằm sang 2 bên xương quai hàm.

– Massage trong vòng 15 phút, mỗi ngày thực hiện 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.

1.4. Massage mặt bằng muối – Mặt thanh tú, cân đối sau 7 ngày

Một trong những gia vị không thể thiếu trong bữa ăn của gia đình Việt, nay lại được biết đến với công dụng giúp giảm mỡ nọng cằm, trả lại khuôn mặt thanh tú, cân đối chỉ sau 7 ngày sử dụng.

Cách làm 1:

– Rang đều tay 3 thìa muối trắng trên lửa nhỏ, đến khi muối đã nóng đều sẽ tắt bếp.

– Đợi khoảng 5 phút cho muối bớt nóng rồi bọc lại bằng vải.

– Chườm túi muối vào khu vực nọng cằm, chườm kết hợp massage theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.

– Chườm trong khoảng 10 phút, thực hiện mỗi 2 chườm muối 2 lần sáng và tối để nhanh chóng thấy hiệu quả rõ rệt.

Cách làm 2: 

– Hoà tan 350ml nước ấm cùng 1 thìa muối.

– Thoa đều nước muối vừa pha lên mặt và massage tập trung vào khu vực cần giảm mỡ như nọng cằm, má.

– Thực hiện massage với nước muối loãng trong 15 phút rồi rửa sạch.

– Chú ý cần rửa sạch mặt sau khi massage bằng muối để tránh gây khô da.

1.5. Massage mặt bằng gừng – Đốt cháy mỡ thừa, trả lại mặt thon

Gingerol và Shogaol trong gừng có khả năng tác động phân huỷ tế bào mỡ mang lại hiệu quả giảm nọng cằm cấp tốc. Bên cạnh đó, gừng cũng là nguyên liệu dễ tìm kiếm, lành tính cho da nên nhận được sự đánh giá cao của các chị em.

Cách làm:

– Chuẩn bị 3 nhánh gừng rồi giã nhuyễn.

– Vắt lấy phần nước cốt gừng, xoa đều lên khắp khuôn mặt và thực hiện massage như massage bằng đá hoặc muối.

– Để nâng cao hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, nên uống thêm 1 cốc trà gừng mật ong mỗi sáng thức dậy.

1.6. Sử dụng đai đeo định hình giúp thon gọn mặt

Đai đeo định hình mới nổi trong thời gian gần đây nhưng được ví như bảo bối của những tín đồ làm đẹp. Đeo đai định hình 2 tiếng/ngày giúp các vùng cơ trên khuôn mặt trở nên săn chắc hơn mà không cần tốn nhiều thời gian tập luyện.

Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý không sử dụng đai đeo định hình qua đêm. Bởi thời gian lâu sẽ khiến cấu trúc hàm bị lệch, ảnh hưởng đến thẩm mỹ toàn bộ khuôn mặt. Và cũng cần chú ý, hiện nay có rất nhiều nơi cung cấp đai đeo định hình giảm nọng cằm, nên mua các loại đai được sản xuất trực tiếp từ Hàn Quốc hoặc Nhật Bản sẽ đảm bảo hiệu quả giảm nọng tốt nhất.

1.7. Cách giảm nọng cằm bằng kem dưỡng ẩm

Nghe có vẻ mới lạ, nhưng sử dụng kem dưỡng ẩm cũng có thể giảm nọng cằm. Trong kem dưỡng ẩm có các hoạt chất giúp làm săn chắc cơ vùng mặt. Kết hợp các động tác massage làm nóng và hoá lỏng tế bào mỡ nhanh chóng.

1.8. Thay đổi tư thế nằm ngủ

Tư thế nằm ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình hình thành mỡ thừa trên mặt và mỡ thừa ở bụng. Với các tư thế nằm sai như: Nằm sấp, nằm nghiêng sẽ khiến khí huyết không lưu thông, gây sưng phù mặt, tạo cảm giác mặt béo. Đồng thời một phía mặt chịu áp lực dồn nén hình thành nếp nhăn lão hoá khiến làn da già trước tuổi.

Tư thế được chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến nghị là nằm thẳng người, ngửa mặt, kê gối đầu cao vừa phải.

1.9. Nhai kẹo cao su cho khuôn mặt thon gọn

Nhai kẹo cao su không đường được biết đến là cách giảm nọng cằm đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà nhưng đem lại hiệu quả rất cao. Hiệu quả giúp mặt thon gọn có được do hoạt động nhai kẹo cao su sinh nhiệt, làm nóng vùng mỡ nọng cằm khiến chúng dễ dàng tan chảy và đào thải khỏi cơ thể.

Chỉ với 20 phút/ngày, thực hiện 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Chú ý phải chọn loại kẹo cao su không đường để hạn chế tối đa lượng đường nạp vào cơ thể, ngăn chặn nguy cơ hình thành thêm mỡ thừa.

1.10. Tập thể dục ngăn chặn hình thành mỡ mặt

Mỡ mặt, mỡ nọng cằm, mỡ bắp tay, mỡ đùi, mỡ bụng,… hình thành với nguyên nhân chủ yếu do năng lượng dư thừa không được giải phóng, tích tụ lại trong cơ thể tạo thành mỡ bám trụ trên các bộ phận.

Bởi vậy, để tiêu diệt đám mỡ cứng đầu và ngăn chặn sự hình thành trở lại của chúng, mỗi ngày cần đánh ra 35 – 40 phút tập các bài tập thể dục như: Chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội, tập tạ, aerobic,..

1.11. Thay đổi chế độ ăn uống để giảm béo mặt

Sự xuất hiện của mỡ mặt có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống hằng ngày. Theo kết quả khảo sát, có đến 85% người phì có chế độ ăn uống không lành mạnh, với các loại thực ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt như: Gà rán, xúc xích, hamburger, pizza, bánh ngọt,… và thường xuyên sử dụng các loại rượu bia, nước ngọt có gas.

Vậy nên, để nhanh chóng giảm nọng cằm cũng như cải thiện sức khỏe hệ tim mạch, cần thay đổi chế độ ăn uống theo các nguyên tắc:

– Tăng cường chất xơ, vitamin từ hoa quả, rau củ để cơ thể no lâu, hạn chế ăn thêm đồ ăn vặt gây béo mặt.

– Giảm gia vị muối trong chế biến để tránh gây tích trữ nước khiến mặt bị phù béo. Khuyến nghị từ WHO chỉ ăn 5gr muối/ngày.

– Tăng cường bổ sung protein từ cá, ức gà, các loại hạt ngũ cốc để đẩy mạnh đốt mỡ thừa, xây dựng hệ cơ bắp săn chắc.

– Trước mỗi bữa ăn nên uống một cốc nước lọc để thúc đẩy trao đổi chất và tạo cảm giác đầy bụng, hạn chế ăn quá nhiều trong bữa chính gây dư thừa năng lượng.

1.12. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi

Các thói quen như thức khuya ngủ muộn, ngủ không đủ giấc, căng thẳng stress kéo dài khiến não bộ tiết ra chất cortisol kích thích sự thèm ăn. Bởi vậy, không ít người liên tục ăn bánh kẹo, đồ ngọt để cân bằng lại trạng thái tinh thần.

Điều này thực sự không tốt cho cả cân nặng và sức khỏe. Quá trình nạp thức ăn “vô tội vạ” khiến dư thừa quá nhiều calo trong cơ thể, hình thành mỡ thừa tại cằm, má, bắp tay bắp chân, bụng, đùi,…

1.13. Uống thuốc giảm cân, giảm mỡ nọng cằm

Uống thuốc giảm cân là cách giảm nọng cằm được nhiều người lựa chọn để đẩy nhanh thời gian chinh phục khuôn mặt thon gọn. Các loại thuốc này có công dụng thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường hiệu suất đốt mỡ để “xóa sổ” nọng cằm.

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân khác nhau. Mỗi loại sẽ có thành phần cũng như nguyên lý sử dụng khác nhau. Thuộc thực sự tốt cũng có nhưng thuốc giảm cân cấp tốc ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ cũng có. Vậy nên để đảm bảo giảm mỡ nọng cằm an toàn nhất, người dùng cần tìm hiểu chi tiết từng loại thuốc.

Không thể phủ nhận hiệu quả mà 13+ cách giảm nọng cằm tại nhà mang lại hiệu quả cho mặt thon gọn. Tuy nhiên, thời gian để thấy rõ được hiệu quả sẽ cần khoảng từ 1 – 2 tháng, đòi hỏi người thực hiện cần phải thật sự kiên trì.

Nếu muốn chinh phục khuôn mặt thanh tú trong thời gian ngắn, tín đồ làm đẹp có thể tìm hiểu các cách giảm nọng cằm bằng công nghệ hiện đại, ví dụ công nghệ siêu huỷ mỡ Mefaloss – Công nghệ huỷ mỡ an toàn không phẫu thuật, hiệu quả mặt thon gọn sau 1 liệu trình duy nhất. Để khám phá về công nghệ này, tín đồ làm đẹp có thể tham khảo thông tin trên website Phòng khám Pasteur hoặc liên hệ theo số hotline để được tư vấn chi tiết.