9 cách chống rạn da khi mang thai hiệu quả cho mẹ bầu

Rạn da khi mang thai là tình trạng có thể lưu lại trong thời gian dài, thậm chí không thể biến mất. Các vết rạn khi mang thai có thể gây ngứa khiến mẹ bầu vô cùng khó chịu. Chính vì vậy, giải pháp giúp bảo vệ mẹ một cách tối ưu là phòng ngừa từ khi nó chưa xuất hiện. Dưới đây là 9 cách phòng ngừa, chống rạn da khi mang thai dễ làm mà đem lại hiệu quả cao.

1. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho da

Để hạn chế tối đa nguy cơ bị rạn da trong thai kỳ thì chăm sóc da từ bên trong lẫn bên ngoài, giúp da chắc khỏe, tăng tính đàn hồi là biện pháp tối ưu mà mẹ bầu nên áp dụng.

Cụ thể là các loại thực phẩm giúp làm đẹp cho da như thực phẩm giàu vitamin E, omega-3… Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng các loại kem dưỡng da mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ hãy quan tâm đến thành phần của chúng có phù hợp hay không hay chọn các loại kem chứa nhiều vitamin A vì chúng có nhiều lợi ích đối với các vết rạn da.

Gợi ý các dưỡng chất cần bổ sung cho mẹ bầu để hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai:

– Thực phẩm có chứa các chất chống oxy hóa để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da tươi trẻ như dâu tây, việt quất, cải bó xôi…

– Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, ớt chuông, khoai lang… để làm tăng khả năng hồi phục các mô da bị tổn thương do rạn.

– Thực phẩm giàu vitamin E như bông cải xanh, các loại hạt… nhằm mang đến lớp bảo vệ các màng tế bào da.

– Bổ sung vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm và thực phẩm như các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, lòng đỏ trứng,… giúp giảm nguy cơ bị rạn

– Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 và omega-6 như cá hồi, quả óc chó, dầu cá… để giúp làn da luôn mịn màng và các tế bào da luôn khỏe mạnh để hạn chế rạn da.

2. Kiểm soát cân nặng khi mang thai

Tăng cân trong giai đoạn mang thai là điều bình thưởng. Tuy nhiên, nếu tăng cân quá nhiều trong một thời gian ngắn lại là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Nên kiểm soát cân nặng là giải pháp mẹ cần áp dụng ngay để hạn chế tình trạng này.

Tuy nhiên, kiểm soát cân nặng ở mẹ bầu không phải là mẹ ăn ít đi mà mẹ cần có một chế độ ăn uống đảm bảo chất dinh dưỡng thiết yếu, tăng vitamin, khoáng chất, nhưng hạn chế tinh bột. Nhưng mẹ nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn của mình nhé.

3. Duy trì độ ẩm cho da

Mẹ bầu cần chú ý đến vấn đề dưỡng ẩm cho da để giúp làm tăng tính đàn hồi của da và hạn chế tối đa tình trạng rạn da khi mang thai. Mẹ cần tập trung dưỡng ẩm vào những vùng da dễ bị rạn như da bụng, ngực, đùi, bắp chân…

Mẹ có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, dầu dừa hay là các loại tinh dầu để thoa lên vùng da cần dưỡng ẩm và massage nhẹ nhàng. Mẹ chú ý, tuyệt đối không được xoa mạnh tay vào vùng bụng, đặc biệt là 3 tháng đầu của thai kỳ vì điều nó có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.

4. Chống rạn da khi mang thai bằng cách tập thể thao

Tập thể dục thể thao đều đặn không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe mà còn giúp tăng tính đàn hồi của da, giảm nguy cơ rạn da khi mang bầu. Vì vậy, mẹ hãy duy trì đều đặn thói quen tốt này nhé.

5. Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đủ cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp mẹ duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cấp ẩm cho da, làm tăng tính đàn hồi của da, hạn chế đi tình trạng rạn da khi mang thai.

6. Sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên

Các loại tinh dầu thiên nhiên giúp mẹ dưỡng ẩm và giữ nước cho da. Nhờ đó, làn da luôn mềm mịn, khỏe khoắn, đàn hồi tốt.

Mẹ có thể sử dụng các loại tinh dầu từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân… để thoa lên những vùng da dễ bị rạn như ngực, bụng, đùi.

7. Tẩy tế bào chết

Đây là một trong những biện pháp giúp làm giảm nguy cơ xuất hiện các vết rạn da khi mang thai do việc tẩy da chết giúp lọc đi các tế bào da cằn cỗi và kích thích tuần hoàn, giúp cho làn da luôn khỏe mạnh.

Mẹ nên tẩy da chết 2 lần/tuần để giúp da sạch sẽ, thông thoáng và thẩm thấu được các dưỡng chất tốt hơn, giúp da luôn được chăm sóc một cách toàn diện.

8. Massage da thường xuyên

Thường xuyên massage sẽ giúp da đảm bảo độ đàn hồi ở mức tốt nhất. Bên cạnh đó, massage da thường xuyên cũng sẽ giúp cho các mạch máu bên trong da lưu thông, cung cấp thêm các dưỡng chất cho da mỗi ngày. Từ đó, giúp mẹ hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai.

9. Sử dụng thêm kem chống rạn da cho mẹ bầu

Đây cũng là biện pháp được rất nhiều mẹ bầu tin tưởng bởi sự tiện lợi và hiệu quả đem lại khá cao. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chọn lựa kỹ lưỡng loại kem để sử dụng. Mẹ nên chọn những loại kem chống rạn da có chiết xuất từ thiên nhiên, hạn chế tiếp xúc hóa chất vì nó có thể gây hại cho thai nhi và không tốt cho da.

Mẹ bầu cũng có thể nhận thêm các tư vấn miễn phí từ các chuyên gia hàng đầu tại Việt Nam, nhiều năm kinh nghiệm điều trị các bệnh về da tại phòng khám chuyên khoa da liễu Pasteur.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên đây, mẹ bầu có thể trang bị thêm kiến thức chống rạn da khi mang thai. Chúc mẹ bầu bảo vệ làn da một cách hiệu quả và tránh được những vết rạn da gây mất thẫm mỹ khi mang thai nhé!