Ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Vậy đâu là bí quyết giảm cân cho chị em phụ phụ nữ tuổi trung niên?
Tóm tắt bài viết
1. Nguyên nhân khiến chị em phụ nữ tuổi trung niên dễ thừa cân
– Thứ nhất: Thay đổi nội tiết tố
Thay đổi nội tiết tố dẫn đến mất cơ và giảm tốc độ trao đổi chất, từ đó ảnh hưởng đến khả năng giữ dáng. Nội tiết suy giảm là điều tự nhiên của quá trình lão hoá, phụ nữ tiền mãn kinh và sau mãn kinh có xu hướng béo bụng do hormone sinh dục Estrogen giảm.
– Thứ hai: Cơ thể tiêu thụ calo ít
Một trong những nguyên nhân khiến chị em phụ nữ trung niên tăng cân trầm trọng là do sự tiêu thụ calo của cơ thể ít lại hay còn gọi là “mất cơ”. Mất cơ là một vấn đề lớn vì cơ đóng vai trò chính trong đốt cháy calo. Sau tuổi 40, tỷ lệ mất cơ mỗi năm là 1%, khiến lượng calo tiêu thụ giảm xuống ở mức thấp, trong khi lượng calo được nạp vào cơ thể vẫn giữ nguyên.
Hai nguyên nhân chính kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học, tỷ lệ chị em phụ nữ trung niên tăng cân đang ngày càng cao tại Việt Nam.
2. Hậu quả của việc tăng cân ở phụ nữ trung niên
Theo các chuyên gia y tế, tình trạng thừa cân ở phụ nữ tuổi trung niên có thể kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe.
Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt ở Nashville Mỹ cho biết: Người trung niên thừa cân, tăng 5kg sẽ làm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch tăng cao 20%.
Năm 2020 các nhà nghiên cứu từ Đại học College London chỉ ra rằng phụ nữ béo bụng có nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn người có vòng eo bình thường là 39% trong vòng 15 năm. Phụ nữ tuổi trung niên thừa cân có nguy cơ cao mắc ung thư liên quan đến béo phì.
Tăng cân, thừa cân ở phụ nữ trung niên là điều không thể tránh được. Tuy nhiên tuổi tác không phải là rào cản đối với việc giảm cân.
3. Giải pháp giảm cân tại nhà cho chị em phụ nữ trung niên
Phụ nữ tuổi trung niên hoàn toàn có thể giảm cân nhờ thay đổi chế độ ăn, sinh hoạt lành mạnh và tập luyện thể dục nhiều hơn.
– Chị em phụ nữ trung niên nên áp dụng các bài tập rèn luyện sức mạnh cường độ cao từ hai đến ba lần một tuần. Dành 30 phút đi bộ, bơi lội hoặc tập cardio hàng ngày.
– Thay đổi và xây dựng khẩu phần ăn khoa học phù hợp với sức khỏe. Nên ưu tiên ăn nhiều thực phẩm chưa qua chế biến như ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, trái cây và rau quả. Hãy chế biến thực phẩm theo những phương pháp nấu nướng lành mạnh như luộc, hấp, hạn chế chiên, rán. Hạn chế thực phẩm có cồn, nước uống có ga, loại bỏ căng thẳng và ngủ đủ giấc sẽ giúp chị em hạn chế tăng cân và đạt hiệu hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Để đạt hiệu quả giảm cân cho chị em phụ nữ tuổi trung niên, cần phải tập luyện thường xuyên kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học, nếu không hiệu quả sẽ không như ý.
4. Bí quyết giảm cân cho chị em phụ nữ trung niên bằng công nghệ Mefaloss
Giảm béo Mefaloss là giải pháp tuyệt vời để giảm cân có thể áp dụng cho tất cả các đối tượng, đặc biệt là phụ nữ tuổi trung niên.
Công nghệ giảm béo Mefaloss sử dụng đầu máy chuyên dụng hiện đại, cấy các siêu sợi Vaser được thiết kế đặc biệt với thành phần chiết xuất từ nấm linh chi và các phân tử nano, tác động vào 3 lớp mỡ trong cơ thể, có khả năng loại bỏ chất béo đến tận lớp biểu mô, đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết.
Bên cạnh đó, các siêu sợi Vaser còn giúp siết chặt các lớp cơ, tăng cường liên kết giữa các mô da để không xuất hiện tình trạng da chùng nhão, chảy xệ, hoàn thiện đường nét cơ thể khỏe đẹp tự nhiên. Hiệu quả của phương pháp giảm béo Mefaloss đã được các chuyên gia kiểm định, sử dụng phổ biến ở nhiều quốc gia. Sau liệu trình điều trị, cơ thể nhanh chóng giảm được từ 15 – 20cm, loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa, không tái phát béo trở lại.
Ưu thế vượt trội của phương pháp Mefaloss đã được các chuyên gia công nhận, hiệu quả sử dụng trên 20 quốc gia:
– Giúp loại bỏ mỡ nội tạng và mỡ thừa lâu năm mà các phương pháp giảm béo thông thường không thể thực hiện được.
– Thời gian thực hiện nhanh chóng, thấy được hiệu quả sau khi điều trị.
– Không dao kéo, không tiêm chích gây hại.
– An toàn cho mọi đối tượng, có thể sử dụng cho cả người cao tuổi và người có bệnh lý nền.
Mefaloss là phương pháp giảm cân cho chị em phụ nữ tuổi trung niên đơn giản, tiết kiệm thời gian, không cần vận động mạnh. Để được tư vấn thêm về bí quyết giảm cân, hãy liên hệ ngay với phòng khám chuyên khoa Pasteur.
