Bí quyết uống chanh mật ong giảm cân đúng cách, an toàn tiễn 4kg mỡ thừa trong 3 tuần

21/09/2023 Tác giả: admin 486

Chanh mật ong được ví như “thần dược từ thiên nhiên” giúp xóa sổ mỡ thừa toàn cơ thể. Những không phải ai cũng biết uống chanh mật ong giảm cân đúng cách. Vì vậy, trong bài viết dưới đây, chuyên gia dinh dưỡng sẽ chia sẻ bí quyết uống chanh mật ong đúng cách, an toàn tiễn 4kg mỡ thừa trong 3 tuần.

1. Uống chanh mật ong thực sự có tác dụng giảm 4kg mỡ thừa trong 3 tuần?

Chanh mật ong được các tín đồ làm đẹp chia sẻ rần rần trên các diễn đàn làm đẹp với công dụng giảm mỡ thừa tuyệt vời. Tuy nhiên, với những lời đồn: “uống chanh mật ong giảm 4kg mỡ thừa trong 3 tuần” không khỏi khiến các chị em nghi ngờ liệu đây có phải sự thật.

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: “Uống chanh mật ong thực sự có tác dụng giảm 4kg mỡ thừa trong 3 tuần”. Tuy nhiên, người uống cần biết uống chanh mật ong giảm cân đúng cách, đảm bảo chuẩn công thức pha, chuẩn thời điểm uống và chuẩn liều lượng uống.

Hiệu quả giảm cân từ nước chanh mật ong đến từ đặc điểm mang ít calo. Trung bình, trong một cốc nước chanh mật ong chỉ chứa khoảng 70 calo. Con số này được đánh giá rất phù hợp để bổ sung vào thực đơn hằng ngày của những tín đồ đang trên hành trình chinh phục vóc dáng mảnh mai.

Bên cạnh đó, không thể không nhắc đến hàm lượng vitamin khủng có trong loại thức uống này như: Vitamin C, vitamin B, vitamin A,.. cùng chất xơ, kali,… giúp giữ cho cơ thể lâu đói, giảm lượng thực ăn nạp vào cơ thể.

Uống chanh mật ong thực sự có tác dụng giảm 4kg mỡ thừa trong 3 tuần
Uống chanh mật ong thực sự có tác dụng giảm 4kg mỡ thừa trong 3 tuần

2. Bí quyết uống chanh mật ong giảm cân đúng cách, an toàn hiệu quả

Không riêng gì mật ong chanh, mọi đồ ăn, thức uống nếu sử dụng sai cách chắc chắn hiệu quả không cao, thậm chí còn gây tác dụng ngược. Bởi vậy, trước khi sử dụng bất cứ loại thực phẩm gì, người giảm cân cũng cần nghiên cứu thật kỹ các nguyên tắc trước khi nạp vào cơ thể. Dưới đây, chuyên gia dinh dưỡng sẽ chia sẻ bí quyết uống chanh mật ong đúng cách, an toàn tiễn 4kg mỡ thừa trong 3 tuần.

2.1. Cách pha nước chanh mật ong đơn giản tại nhà chuẩn xác

Nhiều chị em thắc mắc sao uống chanh mật ong cả tháng nhưng cân nặng vẫn không nhúc nhích. Theo khảo sát, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, có đến 85% người uống sai công thức.

Cách pha nước chanh mật ong chuẩn xác nhất:

– Chuẩn bị 1 quả chanh, vắt lấy nước cốt, lọc bỏ hạt.

– Cho thêm 1 – 2 muỗng mật ong nguyên chất.

– Rót vào hỗn hợp chanh mật ong 350ml nước ấm, khuất đều.

Ngoài ra, có thể ngâm chanh cùng mật ong trong lọ, sau khoảng 1 tháng lấy ra pha uống cùng nước ấm. Cách này cũng được rất nhiều gia đình lựa chọn vì tính tiện lợi cao mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.

2.2. Nên uống chanh mật ong ấm

Chuyên gia/bác sĩ dinh dưỡng đều khuyên nên uống nước chanh mật ong ấm. Nước ấm giúp tối đa hóa chức năng các enzymes trong chanh và mật ong, từ đó hỗ trợ tiến trình trao đổi chất và giải phóng chất béo trong cơ thể hiệu quả hơn.

Mức nhiệt độ nước phù hợp nhất để pha nước chanh, đảm bảo nâng cao hiệu quả giảm mỡ thừa ở khoảng 45 – 50 độ C.

2.3. Uống nước chanh mật ong giảm mỡ vào lúc nào?

Cơ thể biến đổi theo từng khung giờ nhất định trong ngày. Theo đó, thời điểm uống chanh mật ong giảm cân đúng cách nhất bao gồm:

– Buổi sáng khi mới thức dậy: Một cốc nước chanh mật ong buổi sáng kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hoá. Đặc biệt, lúc này dạ dày đang rỗng, chanh mật ong sẽ giúp tiêu diệt toàn bộ lượng chất béo còn lại trong dạ dày. Tuy nhiên, cũng chính vì dạ dày đang rỗng nên người uống cần pha nước thật loãng để tránh cung cấp quá nhiều axit vào dạ dày.

– Trước bữa ăn: Trước các bữa sáng, trưa và tối khoảng 30 phút, đừng quên uống một cốc nước chanh mật ong để lấp đầy dạ dày. Lượng chất xơ và vitamin trong thức uống này chắc chắn sẽ khiến giảm cảm giác đói, hạn chế lượng thức ăn trong bữa chính.

– Sau bữa ăn: Sau bữa ăn sáng, trưa, tối khoảng 1 tiếng, bổ sung thêm 1 cốc chanh mật ong để kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định hơn. Từ đó, thúc đẩy cơ thể giải phóng năng lượng dư thừa, hạn chế hình thành mỡ béo.

– Buổi xế chiều: Buổi xế chiều là khoảng thời gian năng lượng duy trì hoạt động đã giảm mạnh, cơ thể rất dễ đói và thèm ăn các đồ giàu chất béo. Uống 1 cốc chanh mật ong để bổ sung năng lượng, tiếp sức cho cơ thể, ngăn chặn việc nạp đồ ăn gây béo vào cơ thể.

– Trước khi đi ngủ: Ngay cả khi ngủ, các bộ phận trong cơ thể vẫn miệt mài làm việc. Vậy nên, trước khi đi ngủ, uống một cốc nước chanh mật ong sẽ giúp hỗ trợ các bộ phận trong cơ thể thực hiện quá trình giải phóng cholesterol trong người. Từ đó, hạn chế tối đa nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Có 5 thời điểm uống chanh mật ong giảm cân mang lại hiệu quả cao
Có 5 thời điểm uống chanh mật ong giảm cân mang lại hiệu quả cao

2.4. Chú ý liều lượng uống chanh mật ong giảm cân đúng cách

Bất cứ cái gì, nếu ở mức “quá” cũng sẽ không tốt. Uống chanh mật ong cũng vậy, không nên uống liên tục trong một thời gian quá dài. Có không ít trường hợp, người giảm cân muốn rút ngắn thời gian giảm mỡ mà liên tục uống nước chanh mật ong, thậm chí uống thay cả nước lọc. Điều này khiến cơ thể bị thiếu chất nghiêm trọng, xuất hiện các triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi suy nhược.

Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, một ngày chỉ uống từ 4 – 5 cốc nước chanh mật ong vào các khung giờ được khuyến nghị. Đồng thời vẫn cần có một thực đơn ăn uống đầy đủ dưỡng, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Chú ý liều lượng uống chanh mật ong giảm cân đúng cách
Chú ý liều lượng uống chanh mật ong giảm cân đúng cách

Những chia sẻ từ chuyên gia về phương pháp uống chanh mật ong giảm cân đúng cách, giúp phái đẹp tự tin tiễn 4kg mỡ thừa trong 3 tuần. Bên cạnh đó, đừng quên thiết lập một chế độ rèn luyện cơ thể, tập luyện thể dục thể thao hiệu quả.

Bài viết liên quan