Bị viêm nang lông không nên ăn gì và nên ăn gì?

Thực phẩm và chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến quá trình điều trị và phục hồi sau viêm nang lông. Viêm nang lông không nên ăn gì và nên ăn gì để tốt cho quá trình điều trị? Bài viết dưới đây tổng hợp chi tiết về chế độ dinh dưỡng dành cho người đang điều trị viêm nang lông.

1. Bị viêm nang lông không nên ăn gì?

Một số loại thực phẩm nếu ăn nhiều hoặc không kiêng khem thì có thể khiến cho tình trạng viêm da của người đang bị viêm nang lông trở nên tồi tệ hơn, viêm nhiễm nặng hơn, lây lan nhanh hơn và khó chữa khỏi hơn. Người bị viêm nang lông không nên ăn những thực phẩm sau:

1.1. Đường

Đường làm tăng tiết bã nhờn khiên cho những tổn thương viêm ở da lâu khô, lâu lành, khiến tình trạng viêm nhiễm, lở loét trở nên nghiêm trọng hơn nếu như ăn nhiều đường trong thời gian dài liên tục.

Trong quá trình điều trị viêm nang lông, bạn nên kiêng ăn đường. Nhóm thực phẩm chứa nhiều đường cần kiêng như bánh ngọt, đồ uống có ga, chè, mứt,…

1.2. Tinh bột

Tinh bột khi nạp vào cơ thể sẽ phân giải thành đường mà đường lại không hề tốt với người đang bị viêm nang lông, khiến viêm nang lông có thể trở nên nặng hơn và khó hồi phục hơn.

Người bị viêm nang lông nên ăn giảm các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, ngô, khoai, sắn, lúa mạch, ngũ cốc,… trong khẩu phần ăn hàng ngày để bệnh viêm nang lông không trở nên nặng và tái phát trở lại.

1.3. Thực phẩm chiên rán

Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ là nguyên nhân khiến da quá tải, tăng tiết dầu nhờn. Nếu không được vệ sinh kịp thời và sạch sẽ thì lượng nhờn quá tải đó sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, tăng tình trạng viêm nhiễm.

Nếu ăn nhiều thực phẩm chiên rán sẽ ảnh hưởng đến quá trình chữa trị viêm nang lông, bệnh dễ tái phát hoặc trở nặng hơn. Bạn nên hạn chế những thực ăn chiên rán như đồ ăn nhanh, gà rán, khoai tây chiên, xúc xích rán,… để kết quả điều trị viêm nang lông tốt hơn.

1.4. Thực phẩm cay nóng

Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng sẽ làm suy giảm chức năng thải độc của gan, làm da bị kích ứng, khiến tình trạng viêm nang lông trở nên tồi tệ hơn. Các nốt viêm sẽ ngứa rát, đau nhức nhiều hơn, các vết mụn viêm sưng to hơn. Muốn kết quá điều trị viêm nang lông hiệu quả thì bạn nên tránh xa thực phẩm cay nóng trong thực đơn hàng ngày.

1.5. Đồ uống chứa nhiều chất kích thích

Chất kích thích caffein trong cà phê, bia rượu, nước có ga,… sẽ gây rối loạn nội tiết trong cơ thể khiến cho mụn viêm phát triển và lây nhanh hơn. Người bị viêm nang lông và đang điều trị viêm nang lông nên tránh xa những đồ uống có chất kích thích để đảm bảo hiệu quả điều trị tốt nhất.

2. Bị viêm nang lông nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm bị viêm nang lông không nên ăn thì bạn cũng nên bổ sung các nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe và tốt cho người bị viêm nang lông như:

2.1. Rau xanh

Rau xanh không chỉ cung cấp nhiều chất xơ và vitamin tốt cho quá  trình phục hồi sau trị viêm nang lông mà còn giúp cơ thể giảm sự tăng tiết bã nhờn trên da. Ngoài ra còn giúp tăng cường sức đề kháng của lớp tế bào mô da, kích thích quá trình làm lành da diễn ra nhanh hơn.

Nhóm thực phẩm rau xanh người bị viêm nang lông nên ăn là các loại rau có màu xanh lá đậm như rau súp lơ xanh, rau chân vịt, rau cải bó xôi, rau ngót,…

2.2. Thực phẩm giàu Protein và khoáng chất

Nhóm thực phẩm giàu đạm và khoáng chất là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể, nhờ đó mà hoạt động sản sinh kháng thể được tăng cường, ngăn ngừa triệu chứng viêm nang lông, giúp phục hồi làn da tổn thương nhanh chóng.

Những thực phẩm dồi dào hàm lượng protein và các khoáng chất thiết yếu như khích được bổ sung như thịt lợn, thịt gà, tôm, cua, ốc,…

2.3. Nhóm cá giàu omega 3

Người bị viêm nang lông nên ăn nhiều thực phẩm chứa omega 3, có thành phần mỡ lành tính có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng axit béo omega 3 chứa chất chống viêm selen và cobalamin giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, tăng tốc quá trình làm lành da, giúp người bị viêm nang lông bớt ngứa ngáy khó chịu. Những loại cá nhiều omega 3 bạn nên ăn như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn, cá nục,…

2.4. Dầu oliu

Dầu oliu luôn được đánh giá tốt với sức khỏe bởi trong thành phần dầu oliu nguyên chất có khả năng chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn, chống sưng viêm rất cao. Người bị viêm nang lông có thể dùng dầu oliu để chế biến thực phẩm thay dầu ăn hàng ngày, sẽ có tác dụng tốt trong việc cải thiện và phục hồi các triệu chứng viêm nang lông.

2.5. Nước lọc

Uống đủ nước là nguyên tắc cơ bản để có một cơ thể khỏe mạnh. Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước sẽ giúp hỗ trợ hoạt động thanh lọc và thải độc rất tốt, tình trạng viêm nang lông sẽ được cải thiện. Uống đủ nước sẽ giúp người bệnh khắc phục được tình trạng làn da khô, sần sùi; các tổn thương hồi phục nhanh hơn, giảm tình trạng sừng hóa và viêm nang lông tái phát.

Hy vọng với chế độ dinh dưỡng ở trên, bị viêm nang lông không nên ăn gì và nên ăn gì đã không còn quá khó. Để hiệu quả điều trị viêm nang lông tốt hơn hoặc không bị tái phát trở lại, người bệnh nên tuân thủ chế độ ăn khoa học. Nếu tình trạng viêm nhiễm không có dấu hiệu cải thiện thì nên sử dụng công nghệ cao để điều trị viêm nang lông, sẽ hiệu quả và tiết kiệm thời gian hơn.