Cách chữa đau gót chân khi đi giày giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu

Những đôi giày cao gót tuy đẹp, tôn dáng nhưng lại khiến cho phái đẹp “chật vật” xử lý hậu quả với cảm giác đau, rát, sưng, tấy, trầy xước, thậm chí là chảy máu, khó chịu. Trong trường hợp bất khả kháng phải dùng đến giày cao gót, phái đẹp nên “nằm lòng” cách chữa đau gót chân khi đi giày để tránh cơn đau kéo dài, giúp cơ thể thoải mái hơn.

1. Biện pháp trị đau gót chân khi đi giày tại nhà dễ thực hiện

Với những triệu chứng đau gót chân ở mức độ nhẹ như sưng, đỏ, rát, bong da, trầy xước,… phái đẹp có thể thực hiện các biện pháp chữa trị tại nhà để tiết kiệm thời gian và chi phí. Đối với tình trạng nghiêm trọng như bầm dập, tụ máu, nhiễm trùng,… chị em nên tìm đến bác sĩ để có cách khắc phục kịp thời, tránh để dai dẳng gây ra những biến chứng nghiêm trọng.

1.1. Hạn chế di chuyển, để chân thông thoáng

Khi gót chân bị đau, trầy xước, hãy để cho chân thông thoáng bằng cách sử dụng những đôi dép size lớn, hở phần gót ra nhằm tránh ma sát làm da tổn thương nặng thêm. Hạn chế di chuyển nhiều trong một vài ngày để chân không bị áp lực do trọng lượng cơ thể. Sau một vài ngày, vết thương nhẹ có thể sẽ tự hết và làm lành.

1.2. Sử dụng đá lạnh chườm vào vùng gót chân đau

Các vết chân sưng, đau, đỏ sẽ được làm dịu nhờ chườm đá lạnh. Tuy nhiên, phái đẹp không nên chườm đá trực tiếp để tránh gây ra tình trạng bỏng lạnh, tê cứng mà hãy bọc vào một chiếc khăn để đặt vào gót chân. Chỉ nên chườm đá trong khoảng thời gian từ 10 – 15 phút, mỗi ngày thực hiện 3 – 4 lần để cơ thể thoải mái, dễ dịu, vùng da tổn thương nhanh phục hồi.

1.3. Ngâm chân trong nước ấm có bỏ một chút muối

Đi hoặc đứng suốt cả một ngày dài, bàn chân cần được thư giãn và nghỉ ngơi. Dù không bị đau gót chân khi đi giày thì ngâm chân trong nước muối cũng rất tốt. Với đau gót chân, ngâm nước muối ấm có thể giúp sát khuẩn, chống viêm nhiễm, cải thiện lưu thông máu, giúp vết đau, trầy xước giảm bớt, nhanh được chữa lành.

1.4. Bấm huyệt xoa bóp giúp giảm đau gót chân

Theo y học cổ truyền, bấm huyệt, xoa bóp gót chân cũng sẽ giúp giảm tình trạng đau nhức hiệu quả. Cũng có nhiều chị em trải nghiệm phương pháp này và thấy hiệu quả chữa trị cao. Tuy nhiên, với cách bấm huyệt, xoa bóp, cần có sự hướng dẫn của bác sĩ, người có chuyên môn. Sau khi được chỉ dẫn về cách bấm huyệt, xoa bóp đúng vị trí, phái đẹp cho thể tự thực hiện tại nhà. Chỉ cần chăm chỉ và có sự kiên trì, tình trạng sẽ được cải thiện tốt hơn.

Các nàng đi giày bị đau gót chân cũng có thể sử dụng tinh dầu để xoa bóp giảm đau nhức. Lựa chọn các loại dầu có chức năng giảm đau, chống viêm kết hợp kỹ thuật bấm huyệt, xoa bóp sẽ giúp tổn thương nhanh khỏi.

1.5. Đế giày chỉnh hình hỗ trợ giảm đau nhức tốt

Để chữa đau gót chân khi đi giày, chị em có thể dùng đế giày chỉnh hình để hỗ trợ. Sử dụng đế giày chỉnh hình có đệm êm sẽ giúp quá trình di chuyển của chị em đỡ đau hơn, đồng thời giảm sưng viêm tốt. Khi triệu chứng đau, rát không còn nữa, có thể không cần dùng đến đế giày chỉnh hình. Tuy nhiên, cần lựa chọn nơi mua sản phẩm uy tín, chất lượng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đạt tiêu chuẩn y khoa.

1.6. Dùng máy massage giúp giảm đau, thư giãn bàn chân

Thay vì dùng tay xoa bóp giúp máu bàn chân lưu thông, chị em có thể sử dụng máy massage chân để gia tăng hiệu quả và nhanh chóng hơn. Nhờ sự kết hợp của công nghệ cao sẽ giúp tác động sâu vào vùng huyệt đạo, giúp vùng đau được giảm bớt, vết trầy xước nhanh khỏi.

1.7. Sử dụng băng dán urgo – Cách chữa đau gót chân khi đi giày hiệu quả

Khi thấy gót chân có dấu hiệu sưng, đau do chà sát, phái đẹp nên sử dụng miếng dán urgo để làm giảm đau ngay. Tuy nhiên, cần vệ sinh vùng da bị tổn thương sạch trước khi dán để tránh vi khuẩn đã bám vào. Vùng da dính bụi bẩn dán urgo sẽ khiến vi khuẩn gây viêm nhiễm nặng hơn.

2. Mách bạn mẹo lựa giày cao gót chuẩn, không đau gót chân

Nếu tính chất công việc phải đứng nhiều, buộc đi giày cao gót thì chị em nên lựa chọn với độ cao vừa phải, kích thước phù hợp, tránh quá rộng hoặc quá chật để không gây sức ép cho bàn chân, làm cản trở quá trình lưu thông máu.

Để tránh bị đau gót chân khi đi giày, chị em có thể lựa chọn giày theo những nguyên tắc cụ thể sau:

– Lựa chọn giày có gót vuông, tròn, đế xuồng… Điều này giúp cho giày đi có cảm giác vững, thăng bằng, thoải mái, không bị trượt như giày gót nhọn. Ngoài ra, các hình dáng đế này còn giúp chị em giảm cảm giác mỏi chân, đau gót.

– Giày cao gót cần lựa chọn kích cỡ vừa vặn với size bàn chân. Giày quá chật sẽ khiến cho chân đau, phồng rộp. Giày quá rộng có thể không đi vừa, bật gót chân. Vì vậy, khi mua bạn nên đến thử trực tiếp để lựa chọn được đôi giày phù hợp với mình.

– Nên lựa chọn giày có thương hiệu để đảm bảo chất lượng bởi từ đường may cho đến phần nối giữa các bộ phận đều được chế tác, gia công tỉ mỉ, chắc chắn nên khi đi sẽ cảm thấy tự tin, êm chân, an toàn.

– Muốn giảm thiểu tối đa đau chân thì nên chọn loại giày cao gót hở mũi hoặc có quai. Giày hở mũi sẽ làm giảm sức ép cơ thể xuống đầu bàn chân, ngón chân nên hạn chế bị đau. Còn giày có quai sẽ hỗ trợ đôi chân di chuyển chắc chắn, giảm đau gót vì không mất nhiều sức để giữ giày chắc chân, tránh bị tuột trong quá trình di chuyển.

– Chiều cao của giày cao gót không nên chọn loại quá cao vì sẽ có độ dốc lớn khiến phần gót chân và mũi bàn chân phải chịu nhiều sức ép, đi đứng nhiều cả ngày sẽ khiến đau và mỏi chân.

– Lựa chọn giày cao gót chuẩn nhất là nên thử vào cuối ngày. Sau một ngày dài di chuyển, vận động, chân của phái đẹp sẽ nở to ra hơn một chút. Chọn giày lúc này sẽ vừa vặn với đôi chân để khi di chuyển nhiều sẽ không bị chật, mang đến cảm giác thoải mái nhất.

Cách chữa đau gót chân khi đi giày đa dạng cho phái đẹp lựa chọn. Những phương pháp này sẽ giúp chị em giảm bớt cơn đau nhức để trở nên thoải mái, dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, để tránh bị đau gót chân, việc lựa chọn giày cũng vô cùng quan trọng. Nắm rõ cách lựa chọn giày được gợi ý trên đây, chắc chắn chị em sẽ không còn ám ảnh về vấn đề đau gót chân nữa.