Rạn da khi mang thai là tình trạng thường gặp. Mặc dù không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng các vết rạn xuất hiện gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến ngoại hình của phái nữ khá nhiều. Thay vì chờ đợi và tìm kiếm các phương pháp điều trị khi các vết rạn đã hình thành, bạn có thể áp dụng các biện pháp phòng ngừa từ những tháng đầu thai kỳ để không bị rạn da khi mang thai.
Tìm hiểu tình trạng rạn da khi mang thai
1. Nguyên nhân hình thành vết rạn khi mang thai?
Rạn da khi mang thai là hậu quả của việc tăng cân, tăng kích thước da nhanh chóng khiến da phải giãn ra quá mức cho phép. Các vết rạn này có hình dạng như các vết sẹo dài và lõm, ban đầu xuất hiện có màu tím đỏ, sau đó chuyển dần thành màu trắng.
Các vết rạn da khi mang thai mặc dù không ảnh hưởng đến sức khoẻ nhưng lại gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến ngoại hình của phụ nữ. Hầu hết các vết rạn sẽ mờ dần và biến mất sau vài tháng hoặc tồn tại mãi về sau.
2. Những khu vực dễ xuất hiện vết rạn khi mang thai
Vết rạn có thể xuất hiện ở nhiều vị trí trên cơ thể. Nhưng trong thời gian mang thai, các về rạn thường tập trung nhiều vào một số khu vực nhất định, nhiều nhất là ở vùng bụng. Vì đây là vùng da phải giãn ra nhiều nhất trong thời gian mang thai, nhất là những tháng cuối thai kỳ khi thai nhi phát triển nhanh nhất.
Ngoài ra, do trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng nên bạn cũng có thể bị rạn ở ngực, bắp tay và đùi . Tuy nhiên, vị trí vết rạn xuất hiện sẽ phụ thuộc vào cơ địa của từng người.
3. Những yếu tố nguy cơ gây rạn da khi mang thai
Bạn có thể dựa vào những dấu hiệu này để xác định nguy cơ bị rạn da và thực hiện các biện pháp phòng ngừa kịp thời.
- Có người nhà bị rạn da: Hầu hết, người phụ nữ trong gia đình đều có cấu trúc da như nhau, điều này có nghĩa là họ sẽ có nguy cơ bị rạn da khi mang thai khá cao nếu có mẹ, chị gái hay em gái đã từng gặp phải tình trạng này khi mang thai.
Những người có mẹ bị rạn da khi mang thai thì cũng có khả năng bị rạn da khi mang thai
- Mang thai khi còn trẻ: làn da khi ở độ tuổi trẻ thường căng và săn chắc nên khi gặp áp lực kéo giãn, da sẽ bị giãn ra một cách đột ngột và làm vết rạn ở người trẻ thường rõ rệt hơn người cao tuổi.
- Tăng cân quá nhanh: mang thai là thời điểm cân nặng tăng rất nhanh. Nhưng những người có cân nặng tăng quá nhanh trong thời gian này thì khả năng họ bị rạn da sẽ cao hơn những người tăng cân từ từ.
- Từng bị rạn da khi dậy thì: với những người đã từng trải qua tình trạng rạn da khi dậy thì cũng sẽ có nguy cơ gặp lại tình trạng này lần thứ hai khi mang thai.
Một số người không gặp phải những dấu hiệu nào được nhắc đến trong bài viết nhưng vẫn bị rạn da. Như vậy có thể thấy vấn đề này phụ thuộc phần lớn vào cơ địa của từng người. Do đó, hãy chủ động ngăn ngừa thay vì bị động điều trị khi các vết rạn đã xuất hiện.
Những cách phòng ngừa rạn da khi mang thai
1. Bổ sung nước mỗi ngày
Bổ sung nước là cách đơn giản nhưng có thể ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai. Trung bình mỗi người cần bổ sung 2 lít/ngày nhưng với đặc biệt ở phụ nữ mang thai nên bổ sung từ 2,5 – 3 lít mỗi ngày. Việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày sẽ giúp da có đủ độ ẩm và đàn hồi hơn.
Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe thường gặp trong thời gian mang thai như mệt mỏi, đau đầu, nhiễm trùng đường tiết niệu, táo bón,… Nhưng chỉ nên bổ sung nước lọc, nước ép trái cây, sữa tươi… hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê và các đồ uống có cồn,…
2. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Tương tự như việc bổ sung nước, chế độ dinh dưỡng lành mạnh là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện làn da từ sâu bên trong. Đặc biệt là cần bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều omega 3 vì thành phần này không chỉ có lợi cho sự phát triển của thai nhi mà còn giúp cải thiện tế bào da, hạn chế quá trình hình thành vết rạn trong quá trình mang thai.
Ngoài ra, nên bổ sung vitamin, kẽm và các thực phẩm có khả năng chống oxy hóa để tăng cường miễn dịch cho da, giúp da săn chắc và nhanh chóng phục hồi. Bên cạnh đó, cần nên kiêng những thực phẩm có ảnh hưởng xấu đến da như đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhiều dầu mỡ,…
3. Kiểm soát cân nặng
Trong 3 tháng đầu của thai kì, phụ nữ sẽ tăng từ 0,5 – 2,5 kg, sau đó sẽ tăng khoảng 0,5 kg mỗi tuần tiếp theo. Việc tăng cân khi mang thai là điều không thể tránh khỏi nhưng khi trọng lượng tăng quá nhanh lại chính là nguyên nhân làm hình thành các vết rạn trên da khi mang thai.
Do đó, cần kiểm soát mức độ tăng cân để giảm nguy cơ gặp các tình trạng như rạn da, đau xương khớp, loãng xương,… Có thể trao đổi với các chuyên gia dinh dưỡng để thiết lập chế độ ăn cân bằng giúp hạn chế tăng cân mất kiểm soát, phòng ngừa được các vấn đề sức khỏe vừa giúp thai nhi phát triển tốt.
4. Giữ ẩm và bổ sung dưỡng chất cho da
-
Dầu dừa: là tinh dầu tự nhiên có chứa nhiều thành phần tốt cho da, bao gồm vitamin E, axit béo, các chất chống oxy hóa,… Các thành phần này sẽ giúp da có đủ độ ẩm và phục hồi các tổn thương tốt hơn. Nên massage dầu dừa 2 lần/ngày.
-
Nha đam: Ngoài đặc tính làm dịu và làm mát da, nha đam còn chứa các khoáng chất, vitamin và các axit amin,… Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nha đam có khả năng phục hồi và hạn chế sự hình thành các vết rạn. Tuy nhiên với một số người có làn da nhạy cảm thì loại cây này có khả năng gây kích ứng, bạn nên thử thoa gel nha đam lên một vùng da nhỏ trước khi dùng trên diện rộng.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nha đam có khả năng phục hồi và hạn chế sự hình thành các vết rạn.
-
Nghệ: nghệ có chứa vitamin C và hoạt chất chống oxy hóa mạnh là Curcumin. Trong đó vitamin C sẽ làm sáng và đều màu những vùng da bị giãn ra, trong khi đó Curcumin sẽ kích thích elastin sản sinh giúp da phục hồi nhanh chóng.
