Hướng dẫn cách làm nước mật ong chanh đúng cách? Giúp giảm cân, điều hòa tiêu hóa

24/09/2023 Tác giả: admin 871

Để thực hiện cách làm nước chanh mật ong đúng cách, chị em cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: một quả chanh tươi, hai muỗng mật ong nguyên chất và 50ml nước ấm. Đầu tiên, hãy rửa sạch quả chanh và cắt nhỏ. Sau đó, vắt lấy nước chanh vào cốc. Dùng muỗng để lọc bỏ hạt chanh và cho vào khoảng 50ml nước ấm cùng với hai muỗng mật ong. Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hoàn toàn. Phái đẹp có thể trang trí thêm một lát chanh mỏng để làm cho ly nước của chị em thêm đẹp mắt.

1. Cách làm nước chanh mật ong tốt cho sức khỏe:

Nguyên liệu cần chuẩn bị để pha nước chanh mật ong chuẩn công thức:

  • 1 trái chanh tươi
  • 1 muỗng canh mật ong
  • Nước lọc
  • Nước ấm hoặc đá tùy theo sở thích

Công thức pha nước chanh mật ong chính xác

Bước 1: Rửa sạch chanh tươi và cắt thành từng lát mỏng.

Bước 2: Đặt chanh vào cốc và dùng thìa đè lên các lát chanh để giải phóng nước chanh. Phái đẹp cũng có thể dùng chị em tay để vắt chanh, nhưng cách này sẽ làm cho nước chanh có thể bị đục.

Bước 3: Thêm mật ong vào cốc và khuấy đều. Mật ong sẽ hòa tan vào nước chanh và tạo ra một hương vị ngọt nhẹ.

Bước 4: Thêm đá và nước lọc vào cốc. Nếu chị em thích uống nước mật ong chanh mát lạnh, hãy thêm nhiều đá. Nếu phái đẹp muốn uống nước mật ong chanh ấm, hãy thêm ít đá.

Bước 5: Khuấy đều nước mật ong chanh và thưởng thức.

Một số lưu ý khi làm nước mật ong chanh:

Nếu chị em muốn nước mật ong chanh ngọt hơn, hãy thêm thêm mật ong. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mật ong là một loại đường tự nhiên, nên phái đẹp nên thêm mật ong với lượng hợp lý để tránh quá ngọt.

Nếu chị em muốn nước mật ong chanh có vị chua hơn, hãy thêm thêm chanh. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chanh là một loại trái cây có tính axit cao, nên phái đẹp nên thêm chanh với lượng hợp lý để tránh quá chua.

Nếu chị em không thích những lát chanh trong nước mật ong chanh, phái đẹp có thể lọc nước chanh trước khi thêm mật ong và nước lọc.

Lợi ích uống nước chanh pha mật ong - VnExpress Sức khỏe

2. Công dụng của cặp đôi chanh và mật ong đối với sức khỏe

2.1 Chanh và mật ong chứa tính kháng khuẩn và kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch

Chanh và mật ong đều có tính chất kháng khuẩn và kháng viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Hơn nữa, mật ong còn chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại và ngăn ngừa sự lão hóa.

2.2 Cải thiện sức khỏe, chức năng hệ tiêu hóa

Chanh chứa nhiều chất xơ và axit citric giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, đồng thời cải thiện chức năng gan và thận. Mật ong có tính chất làm dịu và chống viêm, giúp giảm tình trạng viêm đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn.

2.3 Tăng cường, ổn định sức khỏe hệ thống tim mạch

Chanh và mật ong đều có khả năng giảm lượng cholesterol và triglyceride trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hơn nữa, mật ong còn giúp giảm huyết áp và tăng cường khả năng làm việc của tim.

2.4 Giảm cân, loại trừ lượng cholesterol dư trong cơ thể

Chanh và mật ong đều có khả năng giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân một cách hiệu quả. Hơn nữa, mật ong còn có khả năng tăng cảm giác no và giảm cảm giác đói, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hạn chế ăn quá nhiều.

2.5 Giải tỏa stress cân bằng tâm lý, giảm lo âu

Chanh có tính chất làm dịu và giảm căng thẳng, giúp tăng cường sức khỏe tâm lý và giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm. Mật ong cũng có tính chất làm dịu và giúp tăng cường sức khỏe tâm lý, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Tìm hiểu 8 cách giải tỏa stress nhanh chóng

3. Những người không nên dùng chanh mật ong

– Người bị tiểu đường:

Chanh và mật ong chứa đường và carbohydrate, do đó, người bị tiểu đường nên uống chanh mật ong với sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ cần phải kiểm soát lượng đường và carbohydrate trong chế độ ăn uống của mình.

– Người bị dị ứng với mật ong:

Mật ong có thể gây dị ứng cho một số người, dẫn đến các triệu chứng như phát chị em, ngứa ngáy, khó thở và nổi mẩn da. Nếu phái đẹp có triệu chứng dị ứng khi ăn mật ong, chị em nên ngừng sử dụng và tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ.

– Người bị bệnh gan hoặc thận:

Chanh và mật ong chứa nhiều kali, do đó, người bị bệnh gan hoặc thận nên uống chanh mật ong với sự giám sát của bác sĩ. Kali có thể gây tác động đến chức năng của gan và thận.

– Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng chanh mật ong, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Chanh và mật ong có tính lạnh, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

– Người bị bệnh tim mạch lâu năm:

Chanh và mật ong chứa nhiều kali, do đó, người bị bệnh tim mạch nên uống chanh mật ong với sự giám sát của bác sĩ. Kali có thể gây tác động đến chức năng của tim.

Bệnh tim mạch là gì? Dấu hiệu sớm nhất và cách điều trị

 

Để phát huy tối đa hiệu quả của công thức nước chanh và mật ong, các chị em cần nắm rõ về cách làm nước chanh mật ong đúng cách được chia sẻ phía bên trên bài viết. Hãy chia sẻ sự hiệu quả và công dụng các nước chanh mật ong đến với diễn đàn thẩm mỹ làm đẹp ngay!

Bài viết liên quan