Một khuôn mặt phụ nữ béo tròn cùng nọng cằm luôn tạo ra một ấn tượng không tốt về thẩm mỹ cũng như sức khỏe. 9 phương pháp như uống nước hàng ngày, sử dụng thìa mát xa, cân bằng thực đơn giảm cân, cân đối giấc ngủ… giúp phái đẹp giảm béo mặt trong 3 ngày vô cùng an toàn, hiệu quả rõ rệt.
Tóm tắt bài viết
- 1. Những cách giảm béo mặt trong 3 ngày thần tốc, an toàn cho phái đẹp
- 1.1 Uống đầy đủ 2,5 lít nước mỗi ngày
- 1.2 Sử dụng thìa nhựa massage da mặt 2 lần/ngày
- 1.3 Giảm dần lượng muối, đường tiêu thụ vào buổi tối
- 1.4 Hạn chế thực phẩm giàu tinh bột có trong cơm
- 1.5 Tăng cường chất xơ, khoáng, vitamin có trong thực phẩm tự nhiên
- 1.6 Sử dụng công nghệ Mefaloss giảm béo tại Pasteur
- 1.7 Duy trì chế độ ngủ 8 tiếng/ngày
- 1.8 Chườm đá lạnh trên da mặt hàng ngày
- 1.9 Nhanh chóng đập tan stress căng thẳng
1. Những cách giảm béo mặt trong 3 ngày thần tốc, an toàn cho phái đẹp
Giảm béo mặt sẽ không phải là sử dụng các bài tập giảm mỡ được như các vị trí khác. Chị em sẽ phải kết hợp các phương pháp với nhau, từ giảm cân toàn thân cho đến massage nhẹ nhàng.
1.1 Uống đầy đủ 2,5 lít nước mỗi ngày
Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày là một phương pháp giảm cân toàn thân rất an toàn nhưng không phải ai cũng biết và áp dụng. Bằng khả năng thanh lọc và tăng cường chuyển hóa chất, nước giúp cơ thể đào thải đi các độc tố, lượng mỡ dư thừa của phái đẹp và làm cho làn da trở nên mịn màng.
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng: bổ sung từ 2,5 lít nước trở lên mỗi ngày sẽ làm mỡ thừa của chị em đào thải qua hệ bài tiết. Chỉ cần 3 ngày bổ sung đầy đủ nước, khuôn mặt của chị em sẽ trở nên thon gọn, giảm béo đi. Nhưng phái đẹp cũng cần nhớ là không nên bổ sung một lượng nước lớn sau 20h, sau thời gian đó, mặt là vị trí dễ bị tích tụ nước.
1.2 Sử dụng thìa nhựa massage da mặt 2 lần/ngày
Một cách giảm béo mặt khá đặc biệt cho nữ giới là massage bằng thìa nhựa. Các tác động nhẹ nhàng từ thìa nhựa sẽ làm cho các vùng mỡ trên khuôn mặt được tiêu đi giúp gương mặt gọn gàng và trẻ hơn rất nhiều.
Khi massage bằng thìa, phái đẹp sẽ thực hiện từ dưới lên trên và chậm từ trong ra ngoài với một lực vừa đủ. Thực hiện theo khung thời gian 8 giờ và 21h, sau khi dưỡng da mặt để đạt hiệu quả giảm béo mặt nhanh chóng trong 3 ngày.
1.3 Giảm dần lượng muối, đường tiêu thụ vào buổi tối
Một điều mà nữ giới cần lưu ý nữa là lượng muối tiêu thụ vào buổi tối cần phải hạn chế đi nhiều. Vào buổi tối, khi lượng muối bổ sung vào cơ thể quá nhiều sẽ gây ra cảm giác khát nước khiến cơ thể lại bổ sung nhiều nước hơn. Qua đó làm khuôn mặt bị tích tụ nước và cản trở quá trình giảm béo mặt trong 3 ngày.
1.4 Hạn chế thực phẩm giàu tinh bột có trong cơm
Mặc dù năm 2015, các chuyên gia dinh dưỡng tại vương quốc Anh đã nói rằng tinh bột không phải yếu tố gây tăng cân. Nhưng các nhà khoa học lại tìm thấy lượng calo lớn hơn rất nhiều từ tinh bột khi kết hợp chúng với các loại chất béo. Chính vì thế, tinh bột luôn được coi là một nguồn dinh dưỡng khiến cho phái đẹp béo lên rất nhanh.
Các chị em hãy cắt giảm đi các loại thực phẩm giàu tinh bột gây béo có trong cơm khi có ý định giảm béo mặt nhanh chóng. Thay vào đó, hãy bổ sung thêm những loại như khoai lang, bánh mì… hay các loại tinh bột không gây béo khác.
1.5 Tăng cường chất xơ, khoáng, vitamin có trong thực phẩm tự nhiên
Bổ sung thêm các chất xơ từ các loại rau, củ, quả luôn là châm ngôn của các chị em, những loại vitamin này có khả năng làm đẹp da hơn và không hề khiến người và khuôn mặt của chị em bị béo lên. Các chất xơ, khoáng còn giúp cơ thể có cảm giác no hơn để hạn chế bổ sung các chất béo khác.
Vì vậy, khi có quyết định giảm béo mặt trong 3 ngày, chị em hãy bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm có chứa chất xơ, khoáng và vitamin đầy đủ các bữa trong ngày nhé. Nhớ đừng sử dụng các món chiên rán nhiều mà hãy luộc, hấp rau củ để thưởng thức nhé.
1.6 Sử dụng công nghệ Mefaloss giảm béo tại Pasteur
Mefaloss là công nghệ giảm béo rất nổi tiếng và nhận được sự tin tưởng từ phái đẹp nhờ sử dụng các thiết bị hiện đại nhất, giảm mỡ đạt tiêu chuẩn y khoa và chỉ giảm béo bằng 1 lần duy nhất trong 60 phút. Sử dụng các siêu sợ Vaser triệt tiêu mỡ thừa ở toàn cơ thể bằng cách hóa lỏng mỡ và bổ sung các tinh chất vào sâu tận bên trong để các lớp mô cơ được siết chặt lại và tái tạo ngay từ bên trong để tránh tình trạng bị béo lại.
Công nghệ này yêu cầu rất khắt khe khi sử dụng, từ đội ngũ chuyên gia phải là những người có trình độ cao cho đến cơ sở thực hiện phải thật sự hiện đại và đầy đủ máy móc, thiết bị trong quá trình thực hiện giảm béo. Chính vì thế, hiện nay chỉ có Phòng khám Pasteur là đơn vị duy nhất ứng dụng công nghệ giảm béo Mefaloss.
1.7 Duy trì chế độ ngủ 8 tiếng/ngày
Nhiều phụ nữ luôn tập trung vào chế độ ăn và tập luyện để giảm béo mặt mà quên đi mất là mình phải ngủ đủ 8 tiếng một ngày.
Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí dinh dưỡng Hoa Kỳ (American Journal of Clinical Nutrition) cho biết, việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ làm cho hiệu quả tiêu hao calo tăng lên đến 20% khi so sánh cùng những người không ngủ đủ 8 tiếng.
Một giấc ngủ đủ sẽ làm tinh thần của phái đẹp được sảng khoái hơn, từ đó nâng cao hiệu quả của các bài tập giảm mỡ ở khuôn mặt. Chị em cũng cần chú ý ngủ trước 23h để gan có thời gian được giải độc, loại bỏ các độc tố trong thực phẩm mà chị em đã bổ sung trong ngày.
1.8 Chườm đá lạnh trên da mặt hàng ngày
Là một phương pháp giảm béo mặt khá phổ biến, được nhiều chị em sử dụng bởi đá lạnh còn giúp cho da mặt mịn màng, săn chắc hơn. Bởi đá lạnh giúp cho các mạch máu lưu thông tốt hơn, làm tiêu đi những tế bào giữ nước trên gương mặt.
Khi sử dụng đá lạnh để giảm mỡ mặt, phái đẹp hãy cho vài viên đá vào túi chườm rồi sử dụng trên các vùng da mặt trong khoảng 12 phút trong 2 lần sáng và tối.
Quá trình chườm đá hãy tranh thủ massage nhẹ nhàng cho vùng da mặt để da được săn chắc, không chảy xệ. Nhưng chị em cần lưu ý, không được đá tiếp xúc trực tiếp khuôn mặt lâu hơn thời gian đưa ra để tránh làm da mặt bị tê liệt.
1.9 Nhanh chóng đập tan stress căng thẳng
Ngoài việc gây mất cân bằng cảm xúc, giảm hiệu quả công việc thì quá trình mà nữ giới gặp áp lực, stress cũng là thời gian lượng hormone cortisol trong cơ thể sản sinh ra nhiều. Đây là nguyên nhân gây ra tình trạng thèm ăn, thèm đường hay thay đổi giờ giấc sinh hoạt, ăn uống của phái đẹp.
Một điều tệ hại hơn là chỉ 1 ngày gặp áp lực, phụ nữ sẽ bị dư ra khoảng 105 calo. Do hormone cortisol còn làm cho quá trình trao đổi và chuyển hóa chất của cơ thể bị chậm đi, làm giảm đi hiệu quả giảm mỡ. Điều này khiến cho công sức giảm béo mặt trong 3 ngày cũng tan đi nhanh chóng.
Giảm béo mặt trong 3 ngày luôn là mục tiêu mà nữ giới hoàn toàn làm được. Nhưng cần một sự cố gắng, nỗ lực và kiên trì thực hiện một cách đều đặn. Quá trình áp dụng những biện pháp giảm béo này còn giúp cho người đẹp có được làn da mặt mịn màng. Vì thế hãy kiên trì áp dụng các biện pháp giảm béo mặt bên trên để trên thành người phụ nữ hoàn hảo nhé!
