7+ cách ngăn tóc rụng cho nữ giới hiệu quả không ngờ tới

21/09/2023 Tác giả: admin 493

Rụng tóc là thực trạng mà nhiều bạn gặp phải lúc bấy giờ. Rụng tóc quá nhiều có thể khiến tóc mỏng và vào nếp, bạn sẽ không thể tạo nhiều kiểu do da đầu bị lộ. Nguyên nhân là do chính sách của các siêu thị, nhà hàng sử dụng nhiều hóa chất. Rất nhiều cách ngăn ngừa tóc rụng có thể kể đến như sử dụng dầu dừa, đắp mặt nạ bằng trứng cho tóc, thoa nước ép hành tây …

1. Những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến hiện nay

Ông bà ta có câu “Cái răng, cái tóc là gốc của con người”. Mái tóc là nét cuốn hút và là vũ khí lợi hại nhất giúp biến hóa hàng loạt gương mặt. Tuy nhiên, bạn luôn phải đối mặt với tình trạng tóc gãy rụng, khô xơ thậm chí là hói đầu do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Di truyền: Rụng tóc còn do yếu tố di truyền, đó là việc nội tiết tố nam tự động chuyển hóa và tác động đến chu kỳ phát triển của tóc. Triệu chứng của rụng tóc di truyền là tóc thưa dần ở thái dương và trán. Đối với nam giới, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng hói đầu, lộ ra hàng loạt mảng da đầu. Đối với nữ giới, tình trạng tóc sẽ thưa và thưa nhưng ít xảy ra tình trạng hói đầu.

Nội tiết tố, sinh nở: Sau khi sinh nở, lượng estrogen trong cơ thể giảm dần dẫn đến tình trạng rụng tóc ngày càng nhiều. Phụ nữ mang thai thường bị thiếu sắt, thiếu dinh dưỡng dẫn đến tóc không nhận được dinh dưỡng cần thiết và gây gãy rụng. Ngoài ra, thức khuya, trẻ quấy khóc và căng thẳng, mệt mỏi, tinh thần sa sút cũng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh về tóc ở phụ nữ sau sinh. Thông thường điều này giảm dần trong vòng 6-9 tháng.

Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng: Nếu trong thực đơn hàng ngày của bạn bị thiếu hụt các chất như sắt, kẽm, protein. Ngoài ra, thiếu vitamin D cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Vì vậy, khi ra ngoài, bạn nên tránh nắng và chú ý che chắn.

Căng thẳng và Stress: Trong một xã hội văn minh, có rất nhiều người thường xuyên bị căng thẳng và mệt mỏi. Đây cũng là nguyên nhân gây rụng tóc, nếu hình quả lê phát triển có thể dẫn đến hói đầu. Để khắc phục em nên thay đổi lối sống, suy nghĩ tích cực, nghỉ ngơi hợp lý và dẹp bỏ stress chị em nhé. Bạn hoàn toàn có thể giảm tình trạng rụng tóc do căng thẳng bằng cách thay đổi lối sống tích cực hơn.

Tuổi tác: Với tuổi tác, hầu hết mọi người sẽ bị rụng tóc vì quá trình mọc tóc chậm lại. Nếu được điều trị sớm, một số ít trường hợp hoàn toàn có thể mọc lại tóc bình thường.

Buộc tóc chặt: Thói quen buộc tóc quá chặt sẽ khiến da đầu bị tổn thương, tóc cũng rụng nhiều hơn. Theo bác sĩ da liễu Francesca Fusco, việc tiếp tục buộc tóc cao và chặt sẽ dẫn đến đau đầu, da mặt bị kéo căng, đẩy nhanh quá trình lão hóa, rụng tóc và đau lưng, đau cột sống.

2. Tổng hợp các cách trị rụng tóc dễ làm ngay tại nhà

2.1. Dầu dừa nhân tố giúp phục hồi hư tổn cho tóc

Dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất và vitamin E, chất chống oxy hóa rất tốt cho tóc. Đặc biệt, giúp ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng, chẻ ngọn, hư tổn, giúp tóc bồng bềnh, mềm mượt. Để sử dụng dầu dừa đạt hiệu quả cao, bạn nên làm ướt tóc, sau đó thoa trực tiếp dầu dừa lên da đầu, massage nhẹ nhàng trong 20 phút rồi gội sạch. Nên sử dụng 1-3 lần/tuần để cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp tóc dài lấy lại sự mềm mượt.

6 cách chăm sóc tóc rụng bằng dầu dừa tại nhà đơn giản, hiệu quả

2.2. Sử dụng mặt nạ trứng giúp dưỡng tóc mềm mại

Trứng rất giàu lưu huỳnh, phốt pho, selen, kẽm và protein giúp thúc đẩy tóc mọc nhanh và dễ dàng. Dưới đây là các bước chuẩn bị để làm mặt nạ trứng gà cho tóc:

  • Bước 1: Tách lòng trắng trứng vào một cái bát và thêm một muỗng cà phê dầu ô liu và mật ong.
  • Bước 2: Khuấy hỗn hợp và trải đều từ gốc đến ngọn.
  • Bước 3: Ủ tóc trong 20 phút rồi gội đầu.

Đúng sai chuyện nên đắp mặt nạ trứng gà mỗi ngày?

2.3. Sử dụng nước ép hành tây lên tóc hàng ngày

Hành tây có chứa lưu huỳnh, một thành phần giúp kích thích mọc tóc nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, hành tây có đặc tính kháng khuẩn giúp điều trị nhiễm trùng da đầu và thúc đẩy mọc tóc. Những bước để tạo dung dịch hành tây dưỡng tóc chắc khoẻ, mềm mượt:

  • Bước 1: Ép lấy nước ép hành tây hoặc nghiền nát bằng máy sinh tố để chiết xuất nước ép.
  • Bước 2: Thấm dung dịch hành tây bằng miếng bông và thoa nhẹ nhàng lên da đầu.
  • Bước 3: Để trong 20-30 phút và gội sạch bằng dầu gội.

Chỉ nên sử dụng dung dịch nước hành tây tối đa 1 tuần/ lần để tránh hư tổn nặng nề hơn cho mái tóc.

Mẹo trị rụng tóc bằng nước ép hành tây cực hiệu quả

2.4. Cung cấp trung bình 3 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể cấp ẩm cho tóc

Mất nước sẽ khiến cơ thể và mái tóc không khỏe. Bạn nên cung cấp đầy đủ lượng nước trong ngày cho cơ thể khoảng 1- 3 lít, hoặc 6 – 8 cốc mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép trái cây dễ dàng làm tại nhà.

Cẩn thận uống nhiều nước cũng gây hại

2.5. Thiết lập lối sống khoa học, ăn ngủ theo giờ hợp lý

Một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả cao cho chứng rụng tóc là chính sách thực phẩm lành mạnh. Thực phẩm tốt cho tóc bao gồm rau bina, cà rốt, trứng, yến mạch, quả óc chó, đậu lăng, trái cây, sữa chua, khoai lang….

Ngoài ra, rèn luyện thể chất thông qua các hoạt động giải trí sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc. Dành thời gian để tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ, yoga, chạy bộ hoặc chơi ngoài trời. Điều này sẽ giúp bạn có một thân hình hoàn hảo, một mái tóc khỏe và mượt.

Ăn uống lành mạnh hay tập thể dục quan trọng hơn?

2.6. Không gội đầu bằng nước nóng trên 40 độ C

Khi bạn gội đầu bằng nước nóng trên 40 độ C sẽ lấy đi nước trong từng sợi tóc, làm giảm lượng dầu tự nhiên của da đầu dẫn đến tóc khô, giòn và dễ gãy. Vì vậy, hãy gội đầu bằng nước ấm, xả tóc ở nhiệt độ nước bình thường.

2.7. Tuyệt đối không chải tóc khi tóc còn ướt

Sau khi gội đầu, tóc của phái đẹp sẽ rất yếu và dễ rụng do các nang tóc nở ra. Vì vậy, không nên chải tóc khi tóc còn ướt. Nếu các bạn nữ muốn chải, hãy sử dụng lược răng thưa hoặc sấy khô tóc rồi tạo kiểu tóc cho bản thân.

7 tác hại khi để tóc ướt đi ngủ

Tóc rụng ngày càng nhiều khiến nhiều bạn rơi vào tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Để khắc phục tình trạng này, hãy áp dụng ngay những cách ngăn rụng tóc và sở hữu một mái tóc chắc khỏe, không còn gãy rụng. Thêm vào đó, các bạn nữ chắc chắn có thể ghé qua website phauthuatcaytoc mỗi ngày để được các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ tóc hướng dẫn các kỹ thuật chăm sóc da đầu, tóc tốt nhất có thể.