Sử dụng giấm táo giảm cân là sự thật hay tin đồn thất thiệt?
Những ai quan tâm đến những phương pháp giảm cân tự nhiên chắc hẳn sẽ biết đến bí quyết sử dụng giấm táo giảm cân được áp dụng phố biến không chỉ tại Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Với ưu điểm hiệu quả nhanh chóng, dễ thực hiện, giảm cân bằng giấm táo được đánh giá là thích hợp ngay cả với những người bận rộn nhất. Vậy bạn đã biết vì sao giấm táo lại có tác dụng thon gọn vóc dáng diệu kỳ như vậy và cách sử dụng như thế nào? Hãy tham khảo thông tin giải đáp từ chuyên gia qua bài viết sau để hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Tóm tắt bài viết
1. Tác dụng từ việc sử dụng giấm táo giảm cân
Giấm táo là công thức được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau không chỉ bởi công dụng nuôi dưỡng vẻ đẹp làn da mà còn là phương pháp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Với nguồn gốc hình thành hoàn toàn từ thiên nhiên, giấm táo có thành phần chứa axit axetic có tác dụng nâng cao hiệu quả hoạt động trao đổi chất đối với cơ thể. Bên cạnh đó là tác dụng giảm sự tích lũy chất béo nhờ khả năng đốt các lớp mỡ thừa và ngăn cản sự thèm ăn của cơ thể.
2. Cách sử dụng giấm táo giảm cân chuẩn khoa học
Để táo mèo phát huy công dụng loại bỏ mỡ thừa, giảm trọng lượng cơ thể, hãy tham khảo những công thức giấm táo giảm cân chuẩn khoa học nhất được các chuyên gia đúc kết dưới đây.
2.1 Giấm táo mèo
Thông thường chúng ta sử dụng táo tây để làm giấm tuy nhiên táo mèo cũng hoàn toàn có thể chế biến được thành giấm có hiệu quả giảm béo. Hơn nữa loại giấm này còn có hương thơm dịu nhẹ đặc trưng rất hấp dẫn. Hiệu quả của nó là giảm thiểu lượng lipid có trong máu và cholesterol mang đến sự cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn.
Cách làm:
– Nguyên liệu gồm có: Giấm táo mèo 3 thìa, nước lọc 200ml
– Cho nước vào ly và hòa thêm giấm và uống từ từ.
Lưu ý: Đặc biệt chú ý, thức uống từ giấm táo không nên uống nhanh mà cần sử dụng từ từ.
2.2 Giấm táo, mật ong và trà xanh
Trà xanh và mật ong đều nằm trong danh sách những “nguyên liệu vàng” có trong nhiều công thức giảm cân. Khi chúng kết hợp với giấm táo sẽ trở thành thức uống giảm béo thần kỳ. Đó là nhờ trong trà xanh có các chất chống oxy hóa cao, khả năng đào thải mỡ thừa đáng kể cùng với độ ngọt từ mật ong thêm vị đậm đà mà không lo quá nhiều calo.
Cách làm:
– Nguyên liệu gồm có: Giấm táo 3ml, mật ong 2 thìa, trà xanh 100g, nước lọc 300ml
– Đem lá trà rửa sạch sau đó cho vào ấm, đổ thêm nước sôi để hãm trà.
– Sau thời gian 10 phút đổ nước trà ra cốc, cho thêm mật ong và giấm táo khuấy đều rồi sử dụng vào sau bữa ăn trưa.
2.3 Giấm táo mật ong
Công thức này được nhiều người ưa thích sử dụng nhất là ở Nhật Bản bởi nó chính là giải pháp hữu hiệu dành cho những ai đang cần giảm cân. Hai nguyên liệu này đều có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân. Xét về mặt hương vị, một loại có vị chua, một loại chứa vị ngọt trở thành sự kết hợp hài hòa cân bằng hương vị của thức uống giảm béo này.
Cách làm:
– Nguyên liệu gồm có: Giấm táo 2 muỗng, mật ong 2 muỗng, nước ấm 250ml.
– Cho nước ấm vào cốc và thêm giấm cùng mật ong, khuấy tan.
– Công thức này áp dụng lúc buổi sáng trước khi ăn sáng.
2.4 Giấm táo và baking soda
Công thức này nghe có vẻ lạ nhưng hiệu quả giảm mỡ của nó đã được ghi nhận bằng cơ sở khoa học. Theo đó, khi dùng giấm táo cùng baking soda hiệu quả giảm cân sẽ thúc đẩy gấp nhiều lần. Vừa hỗ trợ thúc đẩy loại bỏ mỡ thừa, hai nguyên liệu này còn cải thiện vẻ đẹp làn da khá tốt giúp phái đẹp đạt được hiệu quả 2 trong 1 cả về làn da và vóc dáng.
Tuy nhiên có một điều cần lưu ý khi sử dụng công thức này đó là điều chỉnh lưu lượng vừa phải vì cả hai thành phần trên đều có tính acid cao nên sử dụng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Cách làm:
– Nguyên liệu gồm có: Nước lọc 250ml, giấm táo 2 thìa, baking soda nửa thìa
– Cho nước vào cốc và thêm các nguyên liệu còn lại vào khuấy đều để uống. Sử dụng thức uống này sau khi ăn trưa.
3. Có nên sử dụng giấm táo giảm cân không? Những lưu ý quan trọng khi dùng giấm táo
Giấm táo là công thức có nguồn gốc tự nhiên đảm bảo an toàn, lành tính khi sử dụng giảm cân. Tuy nhiên các nhà khoa học kết luận giấm táo chỉ thực sự hiệu quả khi chúng ta áp dụng đúng cách và không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này. Vì thế để trả lời cho câu hỏi có nên dùng giấm táo để giảm cân không, đáp áp là có nhưng cần áp dụng đúng cách.
Những lưu ý chuyên gia dinh dưỡng đưa ra để dùng giấm táo hiệu quả.
Thời điểm sử dụng: Thời điểm lý tưởng nhất dùng giấm táo được khoa học chứng minh đó là vào buổi sáng, cụ thể là trước khi ăn. Ngoài ra, thời gian sau các bữa ăn còn lại cũng phù hợp để giấm táo phát huy hiệu quả giảm mỡ mà không gây hại.
Không uống giấm táo khi đói: Nếu uống chúng khi cơ thể đang đói meo thì thật tai hại. Cách thành phần từ giấm sẽ phản ứng trực tiếp với dạ dày dễ làm tổn thương dạ dày và xảy ra tình trạng đau bụng.
Điều chỉnh lưu lượng: Đối với phương pháp giảm béo từ giấm táo, yếu tố lưu lượng sử dụng là vô cùng quan trọng bởi bác sĩ khuyến cáo chỉ nên dùng từ 20-30ml mỗi ngày và chia nhỏ các bữa. Ngoài ra, lưu lượng còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ sinh hoạt, ăn uống hàng ngày của mỗi người.
Lựa chọn giấm táo có nguồn gốc rõ ràng: Nếu mua giấm táo ngoài thị trường cần chú ý đến nguồn gốc của sản phẩm vì hiện nay nhu cầu giấm táo khá nhiều dẫn tới tình trạng hàng giả, hàng kém chất lượng xuất hiện nhiều. Khi sử dụng những sản phẩm này rất dễ gặp các vấn đề nguy hại cho sức khỏe.
4. Những đối tượng tuyệt đối không nên sử dụng giấm táo giảm cân
Giấm táo chứa axit cao nên các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra khuyến cáo những người đang trong tình trạng sau không nên sử dụng giấm táo:
– Người đang trong quá trình điều trị các bệnh có sử dụng thuốc có tính kiềm.
– Người mắc bệnh sỏi mật
– Người gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa như đau dạ dày, trào ngược dạ dày, đại tràng,…
5. Rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe từ giấm táo nếu lạm dụng
Thành phần từ giấm táo có tác dụng giảm cân nhưng chính chúng lại là nguyên nhân gây nên một số tác dụng phụ nếu người dùng lạm dụng và áp dụng không đúng cách. Trong đó có những ảnh hưởng nguy hại cho sức khỏe mọi người cần cân nhắc khi dùng như sau:
– Lượng axit cao trong giấm táo gây hư men răng nếu uống không đúng liều lượng. Ngoài ra các vùng như cổ họng và dạ dày cũng sẽ bị tổn thương khi lạm dụng.
– Lượng Kali trong cơ thể bị hạ thấp gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và các vùng cơ bắp.
– Tốc độ tiêu hóa thức ăn bị giảm đi khiến cơ thể khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.
– Gây phản ứng với các thành phần có trong một số loại thuốc như thuốc trị tiểu đường, lợi tiểu, nhuận tràng.
Trên đây là những thông tin hữu ích cung cấp đầy đủ về phương pháp sử dụng giấm táo giảm cân và cách sử dụng khoa học nhất. Khi lựa chọn biện pháp này các bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để thúc đẩy quá trình tìm lại vóc dáng thon gọn hiệu quả. Và đừng quên chia sẻ tuyệt chiêu này đến các tín đồ làm đẹp để tất cả mọi người đều có thể chinh phục vẻ đẹp cơ thể hoàn hảo nhất.