Thực đơn giảm cân của Nhã Phương triệt tiêu 4kg mỡ trong 4 ngày

Chế độ ăn kiêng của Nhã Phương giúp cô ép cân cấp tốc 4kg trong vòng 4 ngày để phù hợp cho những vai diễn. Khám phá thực đơn giảm cân của Nhã Phương để biết cô nàng đã ăn những loại thực phẩm nào mà có thể lấy lại thân hình “đồng hồ cát” nhanh đến vậy.

1. Thực đơn giảm cân của Nhã Phương có gì?

Cân nặng tăng không kiểm soát là nỗi lo của nhiều ngôi sao trong đó có diễn viên Nhã Phương. Đặc biệt, sau khi sinh, để tạo hình phù hợp cho những vai diễn, cô nàng đã không ngần ngại ép cân chỉ trong 4 ngày. Theo Nhã Phương chia sẻ, cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng General Motor Diet (GM) có nguồn gốc từ Mỹ để giảm cân hiệu quả trong thời gian rất ngắn.

Nguyên tắc giảm cân của GM là phái đẹp cần cung cấp cho cơ thể lượng calo ít hơn nhu cầu, từ đó quá trình giảm mỡ dư thừa sẽ diễn ra thuận lợi. Phương pháp ăn kiêng GM này cũng đã từng được diễn viên, ca sĩ xứ Hàn IU áp dụng và thành công, được nhiều người ngưỡng mộ.

Bảng thực đơn giảm cân của Nhã Phương giảm 4 kg trong 4 ngày

Chế độ ăn kiêng GM của Nhã Phương bao gồm thực phẩm chủ yếu là hoa quả, rau xanh giàu chất xơ, ít calo. Những loại thực phẩm này sẽ giúp cho dạ dày có cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tốt cho da. Trong 3 ngày đầu, Nhã Phương chỉ ăn rau củ quả, trái cây. Cho đến ngày thứ 4 cô mới bổ sung chuối và sữa để bù đắp lượng kali, natri thiếu hụt ở khẩu phần ăn trong 3 ngày trước đó.

Cùng với chế độ ăn kiêng, Nhã Phương cũng chú trọng bổ sung đầy đủ nước cơ thể cần mỗi ngày từ 8 – 12 ly nước để quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể diễn ra nhanh chóng, thúc đẩy giảm cân nhanh. Khi áp dụng thực đơn này, Nhã Phương cũng kết hợp thêm luyện tập thể dục, tuy nhiên, tuân theo GM, cô nàng kiêng tập trong 3 ngày đầu.

Với chế độ ăn kiêng GM, thực đơn giảm cân sẽ theo kế hoạch là 7 ngày. Tuy nhiên, cơ địa của nữ diễn viên dễ giảm nên chỉ cần thực hiện 4 ngày đã thấy người nhẹ nhõm hơn, giảm được 4kg dù chưa đến 1 tuần.

Nhã Phương cũng bật mí đầy đủ chế độ ăn kiêng 7 ngày để những ai muốn “đốt cháy” mỡ thừa mà cơ địa không dễ giảm như cô có thể áp dụng. Bắt đầu sang ngày thứ 5, trong khẩu phần ăn của Nhã Phương đã có sự xuất hiện của tinh bột. Chế độ ăn kiêng ngày 5, 6, 7 bao gồm:

2. Thực đơn giảm cân của Nhã Phương phái đẹp có nên làm theo?

Qua thực đơn giảm cân 7 ngày của Nhã Phương, các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá đây là cách giảm cân nhanh chóng nhưng không thể tránh được rủi ro. Chế độ ăn kiêng của Nhã Phương nạp ít calo vào cơ thể, không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nên nếu áp dụng lâu dài sẽ khiến chị em “giảm cân quá đà”, gầy tong teo, thiếu sức sống.

Các loại thực phẩm ăn kiêng là rau xanh, trái cây, thiếu protein và khoáng chất khác như canxi, sắt,… khiến cho việc duy trì lâu dài không tốt cho sức khỏe. Cũng có khoảng thời gian Nhã Phương được khán giả nhận xét người “mỏng như lá lúa”, để lộ thân hình gầy guộc khi tham dự sự kiện.

Lượng calo nạp vào cơ thể cần thiết mỗi ngày cho nữ là từ 1.800 – 2.000 calo nhưng với thực đơn giảm cân của Nhã Phương, con số này quá thấp nên có thể xuất hiện tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng để làm việc trong ngày. Vì vậy, thực đơn giảm cân của Nhã Phương chỉ phù hợp để thực hiện trong 7 ngày. Phái đẹp áp dụng mà không có hiệu quả trong thời gian này sẽ cần thay thế bằng phương pháp giảm cân khác lành mạnh hơn để tránh cơ thể suy nhược.

Nhã Phương áp dụng chế độ ăn kiêng GM giúp giảm cân thần tốc 4kg chỉ trong 4 ngày bởi khẩu phần ăn chiếm ít calo, giàu chất xơ từ rau củ quả nên no lâu, kìm chế được cơn đói, hạn chế ăn vặt. Việc cắt giảm tinh bột trong các bữa ăn giúp cho lượng đường trong máu duy trì ở mức ổn định, hạn chế tinh bột chuyển hóa thành chất béo, tránh gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Dẫu vậy, chế độ ăn kiêng GM Nhã Phương sử dụng không phù hợp với mọi thể trạng.

Mỗi người có thể trạng và mức độ mỡ thừa khác nhau, chế độ ăn kiêng sẽ tương thích với một số cơ địa. Với cơ thể có cân nặng vượt ngưỡng báo động, lượng mỡ thừa nhiều, áp dụng thực đơn giảm cân của Nhã Phương cũng sẽ khó có thể loại bỏ mỡ thừa chỉ trong thời gian ngắn. Do đó, nếu chị em đã áp dụng nhưng không thành công cũng là điều dễ hiểu. Hơn nữa, hiệu quả cao hay thấp còn phụ thuộc vào chế độ luyện tập thể dục thể thao, nếu chỉ ăn kiêng cũng sẽ không đảm bảo mang đến kết quả tốt nhất.