Uống gì để giảm mỡ bụng? 18+ bí quyết giảm béo với đồ uống

Bụng là nơi lý tưởng để cô nàng mỡ đỏng đảnh chơi đùa và rất khó để tiễn đưa. Ngoài một chế độ ăn khoa học, tập luyện nghiêm khắc thì nên uống gì để giảm mỡ bụng? Hãy cùng Pasteur khám phá ngay bí quyết ở dưới đây nhé.

1. Nước đậu đen rang đánh tan mỡ bụng

Nước đậu đen rang là thức uống nằm trong thực đơn giảm béo quen thuộc được nhiều chị em ưa chuộng, nhờ tác dụng kiểm soát quá trình tích mỡ trong cơ thể. Sở dĩ đậu đen có tác dụng giảm mỡ là do trong đậu đen có chứa Albumin, Protid, Glucid, Lipid, muối khoáng, các vitamin A, B, C, giàu chất xơ nên thường làm tăng cảm giác ăn no và giảm cảm giác thèm ăn.

Nước đậu đen cung cấp Arginine một loại axit amin đã được chứng minh là có công dụng chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo. Đồng thời nước đậu đen rang cũng chứa Glutamine, một axit amin cung cấp đến 50% năng lượng sau bữa ăn. Đây là một thức uống giảm cân an toàn, dễ làm và vô cùng hiệu quả, được nhiều người áp dụng.

Nên chọn đậu đen xanh lòng là đậu có chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, phong phú, không chỉ giảm cân mà còn ngăn ngừa lão hóa cực tốt.

Cách làm đơn giản: Rửa sạch đậu đen, cho lên chảo rang đến khi có mùi thơm, hạt đậu hơi cháy vỏ là được. Đun sôi 1 lít nước, cho 1 ít đậu đen đã rang vào (không cho nhiều quá) sau đó đun thêm 5 phút. Cho thêm một ít muối sẽ dễ uống. Nên uống nước đậu đen rang hàng ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Lưu ý: Nên uống nước đậu đen trước mỗi bữa ăn là cách giúp bạn nạp ít thực phẩm hơn và có cảm giác no lâu.  Tránh uống nước đậu đen vào buổi tối, sẽ có nguy cơ khó ngủ hoặc mất ngủ.

2. Nước mật ong giúp loại bỏ mỡ thừa vòng 2

Mật ong chứa đến khoảng 70 loại vitamin và khoáng chất, axit amin. Những dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Mật ong chứa đường glucose và fructose, là hai loại đường dễ hấp thu, đi thẳng vào máu mà không qua trung gian.

Nước mật ong có nhiều cách pha chế, dễ uống và phù hợp với nhiều đối tượng.

3. Mật ong pha nước ấm triệt tiêu mỡ bụng lâu năm

Uống một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng trước khi ăn sáng là một cách hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới. Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa.

Nước ấm không chỉ giúp hòa tan mật ong, giúp bạn dễ uống và dễ tiêu hóa hơn mà nước ấm còn có khả năng ngăn chặn tình trạng đau bụng khi uống quá nhiều mật ong.

Công thức pha nước ấm mật ong cũng vô cùng đơn giản: một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm, khuấy đều và thưởng thức ngay.

4. Công thức nước mật ong pha chanh hủy mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Các axit amino có trong mật ong giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng kết hợp cùng axit trong chanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, cũng như mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ được đánh bay thần tốc.

Có thể uống chanh mật ong vào buổi sáng hoặc sau khi ăn tối 30 phút để cho hiệu quả tốt nhất. Công thức pha chanh mật ong cũng vô cùng đơn giản: một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm. Khuấy đều và thưởng thức món nước uống thơm ngon, hỗ trợ giảm béo bụng.

5. Nước mật ong pha tinh bột nghệ loại bỏ mỡ thừa đáng kể tại nhà

Nước mật ong pha nghệ là kẻ thù của mọi loại mỡ trên cơ thể. Nghệ có chứa một lượng lớn chất curcumin giúp cơ thể tăng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, triệt tiêu nguồn dinh dưỡng nuôi mô mỡ, khiến các mô mỡ mới không thể phát triển được trong cơ thể. Từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt đây là cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà rất hiệu quả.

Công thức pha mật ong nghệ: một thìa cà phê tinh bột nghệ, một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm. Khuấy đều và thưởng thức trước bữa ăn để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

6. Sử dụng nước chanh hàng ngày giúp cải thiện vóc dáng

Nước chanh đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất, giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng dưới. Nước chanh còn chứa nhiều vitamin C có thể cải thiện khả năng miễn dịch, tăng hấp thu sắt và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

7. Nước chanh mật ong gừng công thức giảm béo toàn thân

Cho gừng cùng với chanh cắt lát vào cốc uống. Cho 1 thìa mật ong cùng nước sôi vào đợi 15 phút cho tinh chất trong gừng và chanh hòa quyện với nhau.  Tính nóng của gừng cùng vị chua của chanh và vị ngọt của mật ong sẽ tạo nên một công thức nước uống thơm ngon và có tác dụng cao trong việc giảm mỡ bụng.

8. Nước ép chanh dứa hỗ trợ quá trình tiêu thụ calo thừa

Nước chanh dứa vốn là một thức uống thơm ngon và được biết đến là công thức giảm mỡ bụng cực hiệu quả và dễ làm, được chị em phụ nữ ưa chuộng.

Cách làm đơn giản chỉ cần cho nước lọc và đường vào nồi, đun nhỏ lửa sau đó để nguội hoàn toàn. Tiếp tục, bạn đổ nước cốt chanh và nước dứa ép vào khuấy đều là xong. Khi uống, bạn có thể cho thêm đá hoặc bảo quản trong tủ lạnh cho mát trước khi thưởng thức.

9. Nước ép cần tây đẩy nhanh quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể

Theo nghiên cứu chỉ ra, trong một 100g lá cần tây có chứa khoảng 6,3% protein, 2,1% chất khoáng tố vi lượng, 0,6% lipit cùng rất nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin B, vitamin C,… Ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo, sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.

Cách làm rất đơn giản chỉ cần chuẩn bị 3 nhánh cần tây to, 1 quả táo, 1 quả dưa chuột, 1 nửa quả chanh. Cho tất cả vào máy ép, bạn đã có một cốc nước cần tây thơm ngon và có tác dụng giảm cân tuyệt vời.

10. Nước lá sen khô giảm khả năng hấp thụ tinh bột và chất béo

Lá sen chứa các hoạt chất đặc biệt bao gồm Flavonoid và Alkaloid, có tác dụng ức chế sự hấp thu tinh bột và chất béo, ngăn chặn quá trình hình thành mỡ. Hơn nữa, uống nước lá sen thường xuyên giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất và đào thải độc tố dễ dàng hơn.

Cách làm đơn giản là sử dụng lá sen khô, rửa sạch, xé nhỏ, đun nước hãm uống tương tự như trà. Nên uống duy trì hàng ngày để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất cho vùng bụng.

11. Nước vỏ bưởi – detox bí mật giảm béo không nhiều người biết

Có thể các bạn chưa biết một công thức làm nước uống giảm cân cực kỳ hiệu quả đỉnh cao, đang được nhiều chị em áp dụng đó chính là sử dụng vỏ bưởi để nấu nước uống. Tinh dầu trong vỏ bưởi làm giảm mỡ trong máu, trị bệnh gan nhiễm mỡ. Bưởi không có chất béo, nó chỉ có chứa một số loại Enzyme đốt cháy chất béo cao. Nghiên cứu khoa học cho thấy chúng có thể góp phần thay đổi nồng độ Insulin trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất cao, giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm rất đơn giản, chỉ cần đun vỏ bưởi tươi đã rửa sạch với 3 lít nước, đun lửa nhỏ trong khoảng 10 phút, khi cảm nhận rõ vị cay nồng từ vỏ bưởi thì tắt bếp và để nguội. Có thể cho vào bình thủy hoặc tủ lạnh uống dần trong thời gian 1 đến 2 ngày.

Uống gì để giảm mỡ bụng trở nên đơn giản hơn khi có những công thức nước giảm mỡ hiệu quả trên đây. Tuy nhiên để đạt hiệu quả giảm mỡ như mong muốn thì phải duy trì thói quen sử dụng trong thời gian dài. Nguyên liệu làm thức uống phải đảm bảo nguồn gốc để hạn chế tình trạng bị nhiễm độc.

12. Nước lọc – Giảm cân dễ dàng ngay tại nhà

Mọi người thường tìm kiếm các loại thức uống cầu kỳ để giảm mỡ mà không biết rằng những cốc nước lọc ngay trong nhà mình cũng được ví như “khắc tinh” của mỡ thừa. 

Theo các công trình nghiên cứu khoa học cho thấy, khi nạp 0.5 lít nước lọc, cơ thể sẽ phải sử dụng khoảng 23 calo để tiêu thụ. Đặc biệt, trong nước lọc không có calo nhưng lại có một lượng chất khoáng không nhỏ như: Magie, natri, kẽm, canxi,… Chính vì vậy, bổ sung một cốc nước lọc trước mỗi ngày giúp tạo cảm giác no cho cơ thể, hạn chế tối đa lượng thức ăn nạp trong bữa chính, từ đó mỡ thừa không có cơ hội hình thành.

13. Trà đen “xóa sổ” mỡ bụng cứng đầu sau 7 ngày

Nhắc đến thức uống giảm mỡ bụng, chắc chắn không thể bỏ qua trà đen. Với thành phần catechin và polyphenol giúp kích thích thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giải phóng toàn bộ lượng chất béo dư thừa. Đồng thời, 2 chất này cũng nằm trong danh sách những chất đem lại hiệu quả chống oxy hóa, phá vỡ gốc tự do và mô mỡ thừa. Bởi vậy, chỉ sau 7 ngày sử dụng trà đen đều đặn, không chỉ riêng mỡ bụng mà toàn bộ mỡ bắp tay, mỡ bắp chân đều phải nói lời chào tạm biệt với cơ thể.

14. Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? Trà xanh

Được ví như “họ hàng” của trà đen, trong trà xanh cũng chứa caffeine và polyphenol giúp phá vỡ gốc tự do và mô mỡ, không những giúp đánh bay các lớp mỡ thừa hiệu quả mà còn mà còn giúp phòng chống nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Đồng thời, các chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giải phóng toàn bộ lượng mỡ thừa còn tồn động trong cơ thể, ngăn chặn mọi con đường hình thành mỡ bụng.

Cách pha trà xanh uống giảm mỡ bụng rất đơn giản. Điều cần làm là rửa sạch lá trà, cho vào nước sôi khoảng 80 độ, đợi khoảng 15 – 20 phút khi các chất trong lá trà đã tiết ra hết sẽ rót ra cốc để thưởng thức.

Chú ý, chỉ nên uống từ 1 – 2 cốc trà xanh mỗi ngày để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất, đồng thời liều lượng này cũng đảm bảo cân bằng các chất trong cơ thể, đảm bảo sức khoẻ tốt nhất.

15. Đốt cháy calo với Kombucha – Thức uống mới lạ

Kombucha là loại trà được lên men với sự kết hợp giữa trà đen và trà xanh. Vì thế, hiệu quả giảm mỡ bụng đến từ loại thức uống này cũng được chuyên gia đánh giá rất cao trong hiệu quả giảm cân, giảm cholesterol . Ngoài ra, Kombucha có chứa nhiều chất khác như lợi khuẩn probiotic, axit glucuronic mang đến hiệu quả thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nhờ điều này, calo trong cơ thể được giải phóng hoàn toàn, không có cơ hội tích tụ hình thành mỡ thừa.

Người uống Trong quá trình uống Kombucha giảm mỡ cần chú ý, trong loại đồ uống này có chứa cồn (<0,5%). Nồng độ này không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khoẻ, nhưng nên chú ý cân đối liều lượng sử dụng để bảo vệ tốt cho gan. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, chỉ uống khoảng 240ml Kombucha mỗi ngày.

16. Cà phê không đường kích thích tiêu thụ năng lượng

Sự góp mặt của cafein trong cà phê giúp loại thức uống này trở thành “thức uống vàng” hỗ trợ giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả. Tương tự như trà xanh, cafein trong cà phê giúp kích thích tiêu thụ năng lượng, giải phóng calo ngăn chặn sự tích tụ hình thành mỡ thừa. Đồng thời, quá trình kích thích giải phóng calo cũng sinh ra một lượng nhiệt không nhỏ để đốt cháy các mô tế bào mỡ, thành công chinh phục thân hình chuẩn chữ S.

17. Sữa nghệ – Dáng đẹp da xinh sau 1 tuần

Sữa nghệ chính là câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi “Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? Chất curcumin trong sữa nghệ giúp hệ tiêu hoá hoạt động mượt mà, tốc độ chuyển hoá chất béo được tăng lên đáng kể. Nhờ vậy mà sữa nghệ đã thành công ức chế sự hình thành của mỡ bụng.

Ngoài công dụng xoá mỡ giảm cân, sữa nghệ còn được phái yêu thích bởi công dụng làm đẹp da, làm mờ thâm sạm cho da lên tone trắng sáng bất ngờ.

Cách làm sữa nghệ rất đơn giản: Đun sôi 220ml sữa tươi không đường, để sữa sôi lăn tăn sẽ tắt bếp. Để sữa nghỉ 5 phút sẽ cho 1 – 2 thìa bột nghệ vào và khuấy đều tay. Để tạo dung dịch sữa sánh mịn, tiến hành lọc sữa nghệ qua ray hoặc màng lọc. Bảo quản sữa nghệ trên ngăn tủ lạnh mát, nên sử dụng trong 2 giờ sau khi làm.

18. Chinh phục eo thon dáng gọn với trà gừng

Muốn chinh phục eo thon dáng gọn, chắc chắn trong danh sách thức uống hằng ngày không thể thiếu trà gừng. Với bản chất tính nóng, trà gừng giúp sinh nhiệt đốt cháy các mô mỡ trong cơ thể. Đồng thời, các hoạt chất trong trà gừng hỗ trợ ổn định cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp hay mỡ máu,…

Để nâng cao hiệu quả giảm mỡ bụng, có thể kết hợp trà gừng cùng chanh và mật ong. Uống đều đặn vào 5 khung giờ: Buổi sáng sau khi thức dậy, trước các bữa ăn sáng – trưa – tối và trước khi đi ngủ. Chỉ sau 1 tuần, chắc chắn vòng eo bánh mì nhanh chóng được “hô biến” thành vòng eo con kiến vạn người mê.

19. Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Mefaloss nhanh, an toàn

Không phải cầu kỳ, mất nhiều thời gian và cần sự kiên trì như những thức uống giảm cân trên đây. Mefaloss là công nghệ giảm béo tân tiến từ phòng khám Pasteur.

Công nghệ Mefaloss sử dụng siêu sợi Vaser có thành phần chiết xuất từ nấm linh chi, các hoạt chất nano được tinh chế, tác động vào 3 lớp mỡ trong cơ thể, có khả năng loại bỏ chất béo đến tận lớp biểu mô. Sau đó, các siêu sợi Vaser tiết ra hoạt chất để hóa lỏng mỡ và đào thải ra khỏi cơ thể bằng cơ chế tự nhiên qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết.

Bên cạnh đó, siêu sợi Vaser còn giúp siết chặt các lớp cơ, tăng cường liên kết giữa các mô da để không xuất hiện tình trạng da chùng nhão, chảy xệ như khi thực hiện các phương pháp giảm béo thông thường; giúp hoàn thiện đường nét cơ thể đẹp, khỏe mạnh, tự nhiên.

Sau những buổi điều trị đầu tiên, vòng eo của bạn đã giảm từ 6-8cm, hoạt chất bổ sung phát huy tác dụng từ 10 – 15 ngày, mỡ thừa tiếp tục đào thải hết liệu trình giảm được 18-20cm. Thay vì loay hoay uống gì để giảm mỡ bụng, hãy nhanh tay liên hệ với Pasteur để được các chuyên gia thăm khám, xác định trạng mỡ thừa và nhận phác đồ giảm béo khoa học theo cơ địa.