Uống gì để giảm mỡ bụng? Hé lộ 7 loại nước giảm béo vòng 2 tốt nhất

20/08/2023 Tác giả: admin 421

Với chị em có thân hình mập mạp, mỡ tích tụ chủ yếu ở vùng bụng, việc ăn và uống gì để giảm mỡ nhanh nhất luôn là nỗi băn khoăn. Thấu hiểu sự tự ti, e ngại vì vùng bụng ngấn mỡ, diện đồ mất thẩm mỹ, chuyên gia Viện dinh dưỡng bật mí cho chị em 7 loại nước uống giảm cân hiệu quả, an toàn. Bài viết này sẽ giải đáp cho chị em thắc mắc bấy lâu uống gì để giảm mỡ bụng

1. Trà xanh “xóa sổ” mỡ bụng sồ sề

Trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, chuyên gia gợi ý trà xanh nằm trong sự lựa chọn hàng đầu. Uống loại trà vừa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc lại hiệu quả đối với “đánh bay” mỡ thừa.

Trong trà xanh, caffeine góp mặt hơn 50% trong bảng thành phần. Đây là hợp chất có khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tăng hiệu suất trong quá trình vận động, thể dục.  

Chất chống oxy hóa mang tên catechin ở trà xanh làm quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo diễn ra nhanh hơn. Kiên trì uống trà xanh với liều lượng vừa phải, sau 1 tuần chị em có thể cải thiện vòng eo thon gọn từ 3 – 5 cm.

Cách làm hết sức đơn giản:

– Rửa sạch 200g lá trà xanh, để ráo nước

– Vo qua để lá mềm, cho vào bình thủy tinh

– Đổ nước sôi vào khoảng 15 – 20 phút cho lá trà ra hết chất là có thể uống

– Lưu ý: không nên uống trà xanh vào buổi tối dễ gây mất ngủ

2. Detox chanh, gừng thon gọn vòng 2

Phái đẹp thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng tại nhà sẽ có thêm lựa chọn với detox chanh, gừng giảm cân. Uống detox chanh, gừng, phái đẹp không những cải thiện vòng 2 mà còn tiêu hao năng lượng, giảm mỡ thừa toàn thân.

Gừng có tính nóng, kháng khuẩn cao nên khi nạp vào cơ thể phát huy tác dụng đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Kết hợp với chanh giàu Vitamin A, C, khoáng chất, axit, thúc đẩy khả năng loại mỡ tích tụ gấp đôi. Đặc biệt, sau khi đào thải mỡ thừa, chanh và gừng còn giúp làm đẹp da, vòng eo săn chắc, ngừa nhăn nheo, chảy xệ.

Cách làm như sau: 

– Sử dụng 200ml nước đun sôi, bỏ vào vài lát gừng

– Đậy nắp khoảng 5 phút cho gừng tiết ra dưỡng chất

– Thêm vào ½ nước cốt chanh, khuấy đều và thưởng thức

3. Cà phê giảm béo bụng dưới cấp tốc

Một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng nhanh chị em nên thử là cà phê. Thành phần chính trong cà phê gọi tên caffeine – chất được đánh giá cao về hiệu quả đốt cháy chất béo.

Nhiều chị em vóc dáng sồ sề, cân nặng tăng vọt thường uống cà phê phin (cà phê đen). Đây là loại thức uống lý tưởng nhất bởi lượng calo được giữ nguyên vẹn. Những loại cà phê khác có sự bổ sung thêm chất tạo ngọt, tạo béo của đường, sữa khó đảm bảo giữ cân nặng, giảm cân như mong muốn. Cà phê sữa sử dụng quá nhiều thậm chí còn phản tác dụng, gây béo, tích mỡ thừa.

Cách làm:

– Đổ nước nóng tráng phin trước khi pha

– Cho khoảng 25g cà phê vào phin, đặt cốc lên rồi rót nước sôi từ từ lên khắp bề mặt (khoảng 30ml)

– Đợi đến khi cà phê tạo giọt nhỏ xuống hết là có thể thưởng thức

4. Nước ép cần tây duy trì vòng eo “con kiến”

Mỗi sáng thức dậy, chị em làm cho mình một cốc nước ép cần tây uống khi bụng đói giúp dạ dày tăng cảm giác no. Nhờ đó, vào bữa ăn chính, các nàng sẽ tiêu thụ ít calo hơn.

Nước ép cần tây giàu chất xơ, hàm lượng calo thấp, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh. Trong nước ép cần tây, lượng vitamin dồi dào, ít protein nên không chứa cholesterol, chất béo, tốt cho sức khỏe.

Cách làm:

– Cần tây rửa sạch khoảng 200g, cắt thành khúc, cho vào máy ép lấy nước

– Bạn có thể bỏ thêm đường thốt nốt để uống nếu uống nước ép nguyên chất khó uống quá

– Chắt ra cốc rồi thưởng thức và bạn chỉ nên uống trong ngày

5. Nước chanh, mật ong giảm béo bụng an toàn

Nước chanh giàu vitamin C, A, chất chống oxy hóa có tác dụng làm đẹp da, duy trì vóc dáng, loại mỡ thừa tích tụ. Mật ong có tính kháng khuẩn, thải độc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, tiêu thụ năng lượng nhằm ngăn mỡ thừa tích tụ vùng bụng.

Kết hợp uống nước chanh, mật ong mỗi sáng, dạ dày sẽ được làm sạch, nâng cao miễn dịch cho hệ tiêu hóa. Sau 1 tuần uống nước chanh, mật ong giảm cân, chị em sẽ thấy vòng eo thon gọn bất ngờ. Cách làm siêu đơn giản: bạn chỉ cần lấy 200ml nước ấm, thêm vào 1 thìa mật ong, ½ nước cốt chanh, khuấy đều và uống vào mỗi buổi sáng. 

6. Nước giấm táo loại mỡ thừa tích tụ vòng 2

Axit axetic trong giấm táo có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo nhanh chóng. Loại nước uống này hiệu quả đối với việc làm dạ dày rỗng nhanh no, ngăn ngừa cảm giác đói, hạn chế cơ thể nạp quá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, axit trong giấm táo có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày nếu dùng quá mức cho phép. Do đó, người bị mắc bệnh dạ dày nên cân nhắc khi dùng giấm táo giảm cân.

Cách làm

– Rửa sạch táo, ngâm với nước muối 5 – 10 phút nhằm loại bỏ hết bụi bẩn, thuốc trừ sâu

– Bỏ phần cuống táo, ngâm trong nước lạnh 5 phút để tránh táo bị thâm

– Sau đó cắt thành miếng vừa ăn cho vào một hũ thủy tinh

– Cứ một lớp đường xếp một lớp táo

– Đổ giấm gạo ngập mặt táo và đường, đậy nắp kín

– Đợi khoảng 2 tuần là có thể mang ra sử dụng

– Lấy ra một lượng nhỏ giấm táo pha với nước ấm uống giảm mỡ bụng

7. Nước lọc giảm cảm giác đói, hạn chế calo dư thừa

Hằng ngày, cơ thể cần tới 1,5 – 2 lít nước để vận hành cơ thể. Khi đói, nhiều chị em đã uống nước lọc để làm đầy dạ dày rỗng. Uống đủ nước mỗi ngày giúp làn da đủ độ ẩm, kích thích sản sinh collagen, đồng thời ngăn chặn cơn thèm ăn vặt.

Giảm cân bằng nước lọc không tốn chi chí, tốt cho sức khỏe lại vô cùng an toàn. Phái đẹp có nhu cầu giảm cân, thường xuyên cung cấp đủ nước mỗi ngày. Sử dụng nước lọc giảm cân, chị em sẽ nhận thấy sự cải thiện làn da, vóc dáng cân đối sau 1 – 2 tuần thực hiện.

Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh, tiết kiệm chi phí tại nhà không ít chị em quan tâm. Béo bụng sau sinh, do ngồi nhiều, chế độ ăn uống thiếu khoa học phái đẹp có thể áp dụng đa dạng các cách hỗ trợ cải thiện khác nhau. Ngoài tập luyện thể thao, uống các loại nước detox, giảm cân cũng mang đến hiệu quả nhất định. Kiên trì thực hiện mỗi tuần 2 – 3 lần, mỡ bụng sẽ nhanh chóng được loại bỏ, trở nên thon gọn, săn chắc.

Bài viết liên quan