Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy có tác dụng không? Thực hiện như nào?

Tình trạng nhức mỏi ở vùng cổ vai gáy có thể xuất hiện ở bất cứ ai, đặc biệt là dân công sở, người lao động nặng hay người lớn tuổi. Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy là một giải pháp giúp loại bỏ hiện tượng ê ẩm, khó chịu kéo dài. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng cách, kỹ thuật bấm huyệt chính xác mới đạt được hiệu quả tốt nhất. 

1. Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy có những tác dụng nào?

Đau nhức cổ vai gáy tuy không phải là một loại bệnh nguy hiểm với sức khỏe con người. Nhưng tình trạng đau nhức, ê ẩm nhiều ngày ở vùng cổ, sau gáy và hai bả vai lại ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Bấm huyệt được đánh là giải pháp hiệu quả giúp giảm đau nhức mà không cần chữa trị bằng thuốc. Những tác động từ ngón tay đến huyệt vị có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ lưu thông khí huyết, từ đó giảm thiểu cơn đau nhức hay tê cứng khớp.

Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như sau:

Kích thích quá trình lưu thông khí huyết

Bản chất của việc bấm huyệt chính là các tác động trực tiếp lên cơ và mạch máu. Nhờ vậy, giúp đả thông kinh mạch, đẩy lùi phong hàn, hạn chế cơn đau nhức.

Tăng cường sản sinh endorphin

Endorphin là một loại hormone có khả năng giảm tín hiệu đau truyền đến não. Giúp xoa dịu cảm giác đau đớn, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Tăng tuần hoàn máu

Bấm huyệt hỗ trợ quá trình vận chuyển máu đến các bộ phận diễn ra thuận lợi hơn. Tăng cường trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình hồi phục chấn thương ở vùng cổ vai gáy.

Hỗ trợ khả năng vận động

Khi bấm đúng huyệt vị các nhóm cơ trên cơ thể sẽ được thư giãn, giảm áp lực, hạn chế triệu chứng đau nhức, co cứng, tê bì vai gáy,… giúp cải thiện khả năng vận động.

2. Những huyệt vị cơ bản giúp cải thiện tình trạng đau nhức cổ vai gáy

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi thực hiện bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy, cần có sự hỗ trợ từ các kỹ thuật viên lành nghề. Hoặc khi thực hiện tại nhà cần biết cách xác định chính xác vị trí của các huyệt đạo. Bởi nếu bấm sai huyệt thì dễ gây ra tình trạng bầm tím trên da, thậm chí còn đau nhức hơn trước khi xoa bóp.

Dưới đây là các huyệt vị cơ bản cần được tác động trong quy trình chữa đau cổ vai gáy bằng phương pháp bấm huyệt:

Huyệt Phong trì

Huyệt đạo có vị trí ở vùng lõm sâu của bờ ngoài cơ thang với bờ trong cơ ức đòn chũm. Huyệt đạo này giúp giảm thiểu hiện tượng ù tai, chóng mặt, cứng cổ do cảm lạnh hay ngủ sai tư thế.

Huyệt Thiên trụ

Xác định bằng cách đo từ đường chân tóc lên trên khoảng 0,5 tấc rồi tiến sang ngang thêm 1,3 tấc. Ấn đều huyệt Thiên trụ khoảng 3 – 5 phút giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, chữa đau gáy, đau nửa đầu sau.

Huyệt Đại chùy

Đây là huyệt vị nằm dưới gai đốt sống cổ C7. Khi tác động một lực vừa phải lên huyệt Đại chùy có tác dụng điều khí, thông dưỡng, tăng cường sức khỏe.

Huyệt Phong phủ

Huyệt đạo nằm ở vị trí lõm gáy và cách chân tóc khoảng 1 thốn. Day nhẹ huyệt từ  2 – 3 phút sẽ có tác dụng giảm đau vai gáy, tê cứng cổ, tai ù và hoa mắt.

3. Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy đơn giản tại nhà

Thực chất, bấm huyệt trị đau cổ vai gáy là một chuỗi các thao tác từ ngón tay, ấn và day một lực vừa phải vào các huyệt vị. Trong quá trình mát xa cần kết hợp động tác xoay cổ chậm rãi từ trái sang phải. 

Ngón tay ấn vào từng điểm trên cổ, sau gáy rồi di chuyển xuống bả vai. Ở mỗi điểm huyệt, dùng đầu ngón tay day theo chuyển động tròn khoảng 1 – 2 phút. Suốt thời gian bấm huyệt nên hít thở sâu, đều đặn, tránh gồng cứng người.

Duy trì phương pháp trị liệu này 10 – 15 phút mỗi ngày để thấy những thay đổi tích cực từ cơ thể. Tình trạng đau nhức, mệt mỏi ở vùng cổ vai và gáy sẽ được loại bỏ nhanh chóng.

4. Các điều cần chú ý khi bấm huyệt chữa trị tình trạng đau vai gáy

Xoa bóp và bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp chữa trị an toàn, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, để tối ưu quá trình điều trị cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

– Người mắc các bệnh như viêm tủy, thoát vị đĩa đệm hay u tủy,… là đối tượng không nên bấm huyệt, bởi sẽ khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn 

– Bấm huyệt chỉ là biện pháp hỗ trợ mang hiệu quả tạm thời, cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, vận động thể dục nhẹ nhàng để khắc phục triệt để cơn đau

– Mát xa bấm huyệt chỉ phù hợp với trường hợp bệnh mức độ nhẹ đến trung bình

– Đối với trường hợp bệnh tiến triển nặng, cần thăm khám tại các cơ sở y tế để có phương pháp điều trị an toàn

– Khi xoa bóp nên sử dụng một lực tay vừa đủ, tránh tác động quá mạnh và sâu sẽ gây đau nhức

– Không day hay ấn vào những vị trí đang bị sưng viêm hay vết thương hở

– Nên lựa chọn những nơi yên tĩnh, không gian ít tiếng ồn để nằm hoặc ngồi mát xa thoải mái nhất

Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, hỗ trợ giảm thiểu cơn đau nhức. Tuy nhiên, để đẩy lùi triệu chứng đau vai gáy đòi hỏi phải kiên trì trong thời gian dài, kết hợp cùng thói quen sinh hoạt lành mạnh, khoa học.