Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy và những lưu ý cần nắm rõ

Biết cách bấm huyệt chữa đau vai gáy đúng kỹ thuật, người bệnh mới cảm nhận được tác dụng và mang đến hiệu quả cao. Chuyên gia vật lý trị liệu mách chị em, nam giới công sở, người thường xuyên ngồi nhiều cách bấm huyệt đau vai gáy để khắc phục tình trạng như chú trọng vào huyệt Phong trì, Phong phủ, Cự cốt,…

1. Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy chuẩn xác

Trước khi bấm huyệt, cần xoa xát nhẹ phần lưng, bả vai, cổ gáy để tăng nhiệt độ vùng da, khiến lưu lượng máu lưu thông, làm mềm cơ. Thực hiện xoa xát khoảng 10 – 15 lần trước khi bắt đầu bấm huyệt.

1.1. Bấm huyệt Phong trì chữa đau vai gáy

Tiến hành bấm huyệt bằng cách xác định các điểm huyệt trên cổ, vai, lưng. Dùng tay vuốt theo hai bên cổ, chiều từ dưới lên, tại vị trí gần xương sọ có cảm giác bị mắc chính là huyệt Phong trì. Sử dụng ngón tay cái, ấn nhẹ nhàng vào huyệt Phong trì, giữ khoảng 1 – 2 phút.

Huyệt Phong trì có vị trí nằm hai bên cổ, sau khi thực hiện với bên trái, sẽ cần đổi tay để thực hiện với bên còn lại. Thực hiện tương tự, sau khoảng 1 – 2 phút thì chuyển sang cách bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy huyệt Phong phủ.

1.2. Chữa đau vai gáy bằng cách bấm huyệt Phong phủ

Xác định huyệt Phong phủ bằng cách đưa tay vào vị trí chính giữa của đốt sống cổ. Điểm huyệt này nằm ngay dưới xương sọ, dùng tay cái ấn nhẹ rồi giữ trong vòng 1 – 2 phút.

1.3. Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy Cự cốt

Tiếp đến, người bệnh thực hiện chữa đau mỏi vai gáy qua huyệt Cự cốt (hõm giữa xương đòn trước và xương bả vai, nằm ở tận cùng phía ngoài). Dùng hai tay cái ấn cùng lúc hai điểm huyệt Cự cốt, giữ trong vòng 1 – 2 phút.

Để bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả cao, người bệnh nên kết hợp các động tác xoa bóp sau bấm huyệt.

– Động tác đấm: Dùng nắm đấm đấm nhẹ nhàng xung quanh khu vực bả vai, cổ gáy khoảng 1 – 2 phút, để giúp cho người bệnh thư giãn

– Động tác vỗ: Dùng hai bàn tay đặt úp lên hai bên vai, phần gần cổ, tiến hành vỗ nhẹ từ trong ra ngoài khoảng 5 – 10 lần

2. “Bỏ túi” những lưu ý khi bấm huyệt chữa đau vai gáy

Tự bấm huyệt chữa đau vai gáy nếu khó thực hiện, người bệnh có thể nhờ sự giúp sức của người khác. Phương pháp bấm huyệt an toàn, mang đến tác dụng giảm đau rõ rệt nhưng chỉ có tác dụng với tình trạng nhẹ, trung bình. Muốn bấm huyệt hiệu quả cao, cần nắm rõ các quy tắc sau:

– Cần xác định chính xác huyệt vị, nếu không biết thì không nên thực hiện bởi bấm sai vị trí có thể khiến vùng cơ bị căng, bầm tím, tổn thương

– Để xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy đạt hiệu quả tốt, cần thao tác đều đặn

– Với những đối tượng tuổi cao, mắc một số bệnh khác cần hạn chế tác dụng lực, muốn thực hiện cần tham khảo ý kiến bác sĩ

– Tại vùng đau có nhiều điểm huyệt, tuy nhiên không nhất thiết phải bấm hết, chỉ cần xác định một số điểm mang đến hiệu quả cao, khả năng giảm đau sẽ nhanh hơn

– Trường hợp cổ, vai, gáy có vết thương hở, sưng, viêm, nhọt, mô sẹo chưa lành, cần tránh day ấn lên để tình trạng không trở nên nghiêm trọng

– Để giảm đau cổ vai gáy, ngoài bấm huyệt, người bệnh hãy tập thể dục thường xuyên nâng cao sức khỏe, có thể kết hợp sử dụng ngải cứu rang muối chườm nóng

– Khi xoa bóp, bấm huyệt, sử dụng lực vừa đủ, nếu tác động quá mạnh sẽ càng làm cho vùng cổ, vai, gáy đau nhức

– Đối với huyệt đạo tay khó với tới, có thể dùng dụng cụ hỗ trợ như cây gậy đầu tròn để dễ dàng vươn tới

3. Vì sao bấm huyệt chữa đau vai gáy được nhiều người ứng dụng?

Bấm huyệt không cần dùng thuốc, là giải pháp an toàn, ít rủi ro nên được mọi người ưa chuộng. Kỹ thuật bấm huyệt giúp máu huyết lưu thông, thư giãn bó cơ căng cứng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm đau nhức tê cứng khớp,…

Giải pháp bấm huyệt có khả năng điều trị tận gốc căn nguyên gây bệnh, đả thông khí huyết, chống co giãn cơ bắp để giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả. Chỉ với một vài thao tác chính xác vào từng huyệt vị cổ, vai, gáy, các cơn đau nhức sẽ được loại bỏ.

Chữa đau vai gáy bằng bấm huyệt có thể tự thực hiện ngay tại nhà hoặc phòng khám, bệnh viện Y học cổ truyền. Từ xưa đến nay, bấm huyệt, châm cứu vẫn được áp dụng rộng rãi, dù không phải là loại bệnh nghiêm trọng nhưng gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, hãy khắc phục đau vai gáy bằng cách bấm huyệt càng sớm càng tốt.

Mặc dù có nhiều cách xử lý nhưng bấm huyệt chữa đau vai gáy vẫn nhận được tin tưởng của đông đảo người bệnh. Với ưu điểm an toàn, trị đau cơ hiệu quả, ít rủi ro vì không can thiệp bất cứ dụng cụ nào, bấm huyệt là lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu tự mình thực hiện tại nhà, hãy đảm bảo bản thân nắm rõ vị trí huyệt đạo. Còn khi điều trị tại bệnh viện, phòng khám, người bệnh hãy tìm hiểu kỹ càng về địa chỉ uy tín, có bác sĩ giỏi chuyên môn để thực hiện kỹ thuật chính xác.