Bật mí 5 cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả “thần tốc”

Khác với cơ thể, chúng ta không thể che giấu béo mặt bằng các loại quần áo, trang phục. Theo đó, khuôn mặt béo tròn, nọng cằm,  má phính khiến phái đẹp rơi vào tình trạng trầm tư, lo lâu. Giờ đây, mọi lo lắng của chị em được “tống tiễn” với 5+ cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả dưới đây.

1. Uống nhiều nước để tăng cường giải phóng năng lượng dư thừa

Uống nhiều nước là cách giảm béo mặt trong 3 ngày kết hợp đốt mỡ toàn thân hiệu quả. Bởi nước có tác dụng lấy đi các độc tố, thanh lọc cơ thể, tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao năng lượng dư thừa.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên phái nữ uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Lượng nước này khi đi vào cơ thể thúc đẩy trao đổi chất, giúp quá trình đào thải mỡ mặt diễn ra nhịp nhàng và nhanh chóng hơn.

Tuy không đem đến tác dụng siêu tốc như các phương pháp thẩm mỹ thon gọn mặt nhưng nếu kiên trì uống đủ nước trong vòng 3 ngày, nàng sẽ cảm nhận được sự thay đổi khá rõ rệt trên gương mặt.

Dẫu vậy, theo các bác sĩ chuyên khoa, phái đẹp chỉ nên uống nước vào ban ngày, đặc biệt là buổi sáng. Tuyệt đối không dùng vào buổi tối, đêm muộn vì dễ gây tích nước khiến giảm mỡ tiêu biến nhưng khuôn mặt sưng phồng, phù nề mất thẩm mỹ.

2. Ngừng thói quen ăn đồ ăn mặn vào tối hoặc đêm muộn

Bên cạnh uống đầy đủ nước, ngừng ăn mặn vào buổi tối là cách giảm béo mặt trong 3 ngày đem lại hiệu quả tuyệt vời. Bởi đêm muộn là thời gian “báo động đỏ” với tất cả các cơ quan, bộ phận trong cơ thể chứ không riêng khuôn mặt.

Chúng đã hoạt động chậm lại sau ngày dài mệt mỏi, lại phải “tiếp nhận” thêm lượng muối mặn khổng lồ sinh ra tình trạng ngậm nước nguy hiểm. Việc này gián tiếp gây ra bệnh sỏi thận và làm quá trình giảm mỡ mặt bị gián đoạn.

3. Mát xa bằng thìa giúp làm thon gọn mặt

Mát xa bằng thìa là cách giảm mỡ mặt thần tốc trong 3 ngày được các ngôi sao, Beautyblogger lăng xê nhiệt tình trên mạng xã hội. Sau một thời gian thử nghiệm, họ đã kiểm chứng được tác dụng thực sự của phương pháp làm đẹp này.

Chẳng những giảm mỡ và thu gọn gương mặt, mát xa bằng thìa cũng có khả năng trẻ hòa, làm mờ nhăn, xóa thâm mắt và giúp da trở nên mịn màng, căng bóng trông thấy.

Để thực hiện, chị em cần chuẩn bị hai chiếc muỗng inox hoặc muỗng sứ sạch. Kế đến, vệ sinh mặt sạch sẽ và thấm khô tự nhiên. Muốn mát xa nhẹ nhàng, êm ái hơn, các nàng có thể dùng một chút kem dưỡng hoặc tinh chất dưỡng da.

Dùng hai chiếc thìa  đặt nhẹ nhàng lên gương mặt, ép chặt và di chuyển từ từ với lực vừa phải. Chú ý dùng lực đều tay và hướng từ dưới lên trên để không làm tổn hại đến kết cấu tự nhiên của da. Thực hiện kiên trì 2 lần/ngày vào các buổi sáng, tối, phái đẹp cảm nhận rõ rệt về sự biến chuyển kích thước gương mặt.

4. Giảm ăn thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao

Một nguyên tắc đơn giản nhưng thường bị phái đẹp ngó lơ trong hành trình giảm mỡ mặt cấp tốc là giảm ăn thực phẩm nhiều tinh bột. Bởi các món này có hàm lượng calories cao, chứa tinh bột xấu và chất béo dễ gây tích tụ mỡ thừa ở mặt, bụng và các bộ phận khác trên cơ thể.

Tuy nhiên, theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, người ăn kiêng không được cắt giảm tinh bột trong các chế độ giảm cân. Vì chúng là chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể.

Thay vì cắt giảm hoàn toàn tinh bột, phái đẹp nên thay thế bằng các nguồn bồi bổ tinh bột lành tính như gạo lứt, yến mạch, khoai lang, hạt quinoa, bánh mì đen, ngô, nui rau củ,… Để có được hiệu quả giảm mỡ mặt như ý trong thời ngắn, phái đẹp nên kết hợp cùng thực đơn ăn kiêng healthy, khoa học.

5. Tăng cường vitamin, khoáng chất và chất xơ

Cách giảm béo mặt trong 3 ngày cuối cùng các nàng chắc chắn không thể bỏ qua là tăng cường nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Các món này thân thuộc và có mặt ở quanh chúng ta như chanh, bưởi, cam, cà chua, bơ,…

Có hàng loạt cách biến tấu khác nhau từ những nguyên liệu đơn giản này, phái đẹp có thể thử như làm sinh tố, smoothie, salad rau củ, detox hoa quả,… Mỗi món ngon có hương vị riêng nhưng đều đem đến hiệu quả giảm mỡ mặt tuyệt vời.

Bên cạnh tăng cường rau củ, trái cây tươi, chị em cũng nên hạn chế món ngọt, đồ ăn dầu mỡ chiên xào, chất kích thích,… tránh ảnh hưởng đến cả gương mặt và vóc dáng. Đừng quên lưu lại những thực đơn giảm cân mới để thay đổi hàng ngày và chống ngán.

Với 5+ cách giảm béo mặt trong 3 ngày tổng hợp từ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, phái đẹp chắc chắn cải thiện được tình trạng hiện tại và trở nên xinh đẹp, cuốn hút hơn. Trong quá trình áp dụng, đừng quên kết hợp các phương pháp này cùng lúc với nhau để có được hiệu quả tốt nhất.