9 cách trị rụng tóc sau sinh tự nhiên hiệu quả cao với mẹ bỉm sữa

21/09/2023 Tác giả: admin 558

Có thể kể đến những cách trị rụng tóc sau sinh tự nhiên như: giảm lo lắng, căng thẳng, không buộc tóc quá chặt hay tết, tết ​​tóc, có chính sách ăn uống khoa học dinh dưỡng, sử dụng các sản phẩm giúp bổ sung vitamin, chăm sóc sức khỏe. kiểu tóc phù hợp của các mẹ bỉm sữa, đừng chải tóc quá nhiều, hãy để kiểu tóc ngắn.

1. Những cách trị rụng tóc sau sinh tự nhiên được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng

1.1. Giảm căng thẳng, lo lắng trong cuộc sống

Rụng tóc sau sinh còn được gọi là rụng tóc TE (telogen effluvium). Đó là một triệu chứng phổ biến không còn khiến phụ nữ sau sinh bị hói nữa. Ngoài ra, những người bị căng thẳng, làm việc quá sức thường bị rụng tóc nhiều hơn. Vì vậy, nếu một khách hàng cứ lo lắng về mái tóc của tôi, nó không những không đỡ mà còn khiến nó trở nên tồi tệ hơn.

Giảm căng thẳng, lo lắng trong cuộc sống
Giảm căng thẳng, lo lắng trong cuộc sống

1.2. Hạn chế búi, buộc tóc chặt

Buộc tóc quá chặt trong thời gian dài có thể khiến tóc bị kéo căng khiến các nang tóc bị co kéo liên tục. Điều này vô tình làm cho các nang lông dần yếu đi và những sợi lông mới mọc lên sẽ nhỏ và mượt hơn, khiến lông dễ rụng hơn.

Hạn chế búi, buộc tóc chặt
Hạn chế búi, buộc tóc chặt

1.3. Cải thiện chế độ ăn đa dạng giàu dinh dưỡng

Nếu để ý, các mẹ bỉm sữa sẽ thấy việc thực hiện chính sách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng khi mang thai có thể giúp da và tóc phát triển khỏe mạnh. Rau củ và nhiều loại hạt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang tóc.

Ngoài ra, những thực phẩm này hỗ trợ tăng trưởng tóc. Vì vậy, hãy đảm bảo duy trì chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng sau sinh để cung cấp cho cơ thể mẹ bỉm sữa các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Thực phẩm hoàn toàn có thể tăng cường sức khỏe cho tóc bao gồm nhiều loại rau có màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (có  beta-caroten), trứng ( vitamin D) và cá (chứa lượng lớn omega-3 và magie).

Cải thiện chế độ ăn đa dạng giàu dinh dưỡng trị rụng tóc sau sinh tự nhiên
Cải thiện chế độ ăn đa dạng giàu dinh dưỡng

1.4. Thường xuyên bổ sung các loại vitamin sau khi sinh

Đôi khi, thực phẩm phụ nữ sau sinh ăn không cung cấp đủ khoáng chất và vitamin thiết yếu mà cơ thể cần. Vì vậy, hãy nhờ bác sĩ tư vấn bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm, biotin. Điều này sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc quá nhiều.

Thường xuyên bổ sung các loại vitamin sau khi sinh trị rụng tóc sau sinh tự nhiên
Thường xuyên bổ sung các loại vitamin sau khi sinh

1.5. Chú ý chăm sóc mái tóc bằng dầu xả và dầu gội lành tính

Đa phần phụ nữ sau sinh đều có hiện tượng gãy rụng tóc. Do đó, các mẹ bỉm sữa đừng quá lo lắng về tình trạng mái tóc yếu sau khi có em bé. Lúc này, hãy chải hoặc gội đầu nhẹ để giảm tình trạng rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, mẹ bỉm sữa nên chọn loại dầu gội có thành phần dịu nhẹ và dùng thêm dầu xả. Phụ nữ sau sinh chỉ cần gội đầu hai lần một tuần. Nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên thay vì lạm dụng máy sấy hàng ngày.

Nếu có điều kiện hơn, phụ nữ sau sinh cũng có thể mua các sản phẩm tạo kiểu tóc ở tiệm làm tóc hoặc hiệu thuốc để giúp tóc trông dày hơn khi ra ngoài. Ngoài ra, tránh tiếp tục sử dụng máy sấy, máy uốn tóc, máy duỗi tóc và sử dụng hóa chất vì điều này có thể làm cho tình trạng rụng tóc trở nên tồi tệ hơn.

Chú ý chăm sóc mái tóc bằng dầu xả và dầu gội lành tính
Chú ý chăm sóc mái tóc bằng dầu xả và dầu gội lành tính

1.6. Cách trị rụng tóc sau sinh tự nhiên – Hạn chế chải đầu, tóc mỗi ngày

Chải liên tục rất dễ khiến tóc rụng. Khi chải đầu, mẹ bỉm sữa nên dùng lược răng thưa vì như vậy sẽ giúp giảm áp lực lên tóc.

1.7. Thử các kiểu tóc ngắn, ngọn

Nếu phụ nữ sau sinh cảm thấy mệt mỏi khi nhìn thấy tóc rụng trên sàn sau khi gội hoặc chải, hãy nghĩ đến việc thử một kiểu tóc ngắn mới. Với một kiểu tóc ngắn, tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ giảm đi đáng kể. Bà mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể chọn kiểu tóc bob (ngắn ở giữa và dài hai bên) hoặc cắt tỉa layer để mái tóc trông dày hơn.

1.8. Uốn phồng mái tóc tại các cơ sở chăm sóc tóc

Trên thực tế, những kiểu tóc dài, thẳng và mượt có thể khiến tóc mẹ bỉm sữa trông mỏng hơn. Nhưng nếu không muốn cắt tóc ngắn, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể uốn xoăn để trông dày và ốm hơn. Đó cũng là một cách làm mới mái tóc và hình ảnh bản thân.

Uốn phồng mái tóc tại các cơ sở chăm sóc tóc - cách trị rụng tóc sau sinh tự nhiên
Uốn phồng mái tóc tại các cơ sở chăm sóc tóc

1.9. Kết hợp các phụ kiện che khuyết điểm mái tóc

Dây buộc tóc, kẹp tóc, cài hoa. cũng giúp che đi phần tóc thưa do quá trình rụng tóc sau sinh. Đây là sự lựa chọn phù hợp cho các mẹ bỉm sữa không có thời gian làm đẹp và luôn phải ra ngoài.

Kết hợp các phụ kiện che khuyết điểm mái tóc trị rụng tóc sau sinh tự nhiên
Kết hợp các phụ kiện che khuyết điểm mái tóc

2. Lý khiến rụng tóc sau sinh phổ biến ở nhiều phụ nữ

Rụng tóc sau sinh là vấn đề rất phổ biến và không có gì đáng lo ngại. Bằng cách duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin và tập thể dục sau sinh, mái tóc của mẹ bỉm sữa sẽ trở lại bình thường sau ít nhất một năm.

Nếu sau khoảng thời gian kể trên mà tình trạng rụng tóc sau sinh vẫn không có chuyển biến thì có thể do nguyên nhân khác mà tình trạng này xảy ra. Trong trường hợp này, phụ nữ sau sinh phải đến gặp bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác. Từ đó sẽ đề xuất một phương pháp điều trị tương thích và hiệu suất cao. Đôi khi rụng tóc quá nhiều có thể là dấu hiệu của bệnh viêm tuyến giáp sau sinh.

Qua những chia sẻ trên chắc chắn đã giúp mẹ bỉm hiểu hơn về cách trị rụng tóc sau sinh tự nhiên. Đừng quá lo lắng và mẹ bỉm sữa sẽ thấy rằng yếu tố này sẽ sớm biến mất. Điều quan trọng là phụ nữ sau sinh phải kiên nhẫn và làm theo các khuyến nghị ở trên.

Bài viết liên quan