6 cách làm nước uống giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả thần tốc, không lo tái béo

Thay vì dùng thuốc giảm cân hại cơ thể, xu hướng tự nấu nước giảm cân tại nhà được chị em mê mẩn bởi hiệu quả nhanh, lại tiết kiệm chi phí. Cách làm nước uống giảm mỡ bụng tại nhà hot như nước bí đao, nước đậu đen, nước gạo lứt,… được “săn lùng” nhiệt tình trong các hội nhóm. Các nàng hãy dành ra vài phút lưu lại 6 công thức nước giảm mỡ bụng thần thánh được biên soạn bởi những chuyên gia dinh dưỡng.

1. Học cách nấu nước đốt mỡ đơn giản, hiệu quả nhanh tại nhà

Không những giảm mỡ bụng nhanh, nước uống giảm mỡ bụng còn có lợi cho sức khỏe. Biết cách nấu, phái đẹp vừa được tận hưởng hương vị thơm ngon của các nguyên liệu thiên nhiên, vừa giúp đốt cháy calories hiệu quả.

1.1. Nước bí đao thanh mát thu gọn vòng hai

Bí đao là nguyên liệu được dùng nhiều trong dân gian với tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giúp phụ nữ sau sinh nhanh về dáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại quả này có hàm lượng chất xơ, vitamin B2, C dồi dào, giúp no nhanh và no lâu hơn. Nhờ vậy, phái đẹp không cần nạp thực phẩm liên tục để đảm bảo thể chất, sức khỏe cho các hoạt động thường ngày.

Cách thực hiện món nước đơn giản này với nguyên liệu chính là bí đao tươi. Phái đẹp chọn những quả bí đao chín vừa, có lớp vỏ xanh mát mắt.

Rửa sạch và gọt vỏ trước khi nấu nước. Kế tiếp bỏ toàn bộ phần ruột và hạt để nước bí đao không bị chua. Cắt bí thành từng phần nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn và lọc lấy phần nước cốt. Chị em có thể thưởng thức trực tiếp hoặc thêm mật ong, hạt chia để tăng hiệu quả giảm cân.

1.2. Đánh bật mỡ bụng với nước ép cần tây

Nếu lập một danh sách nước uống giảm mỡ bụng tốt nhất, cần tây chắc chắn xếp hàng đầu. Đây là nguyên liệu giàu chất xơ, tinh dầu, protein có khả năng loại bỏ mỡ thừa và độc tố trong cơ thể. Từ đó, giúp người dùng xuống cân nhanh mà không bị hốc hác, xanh xao.

Phái đẹp chuẩn bị 1 – 2 cây cần tây tươi, rửa sạch và cắt nhỏ trước khi cho vào máy ép. Cần tây có hương vị đặc biệt, hơi hắc nồng nhẹ nên nếu không quen, chị em có thể thêm một chút dưa leo, mật ong hoặc chanh tươi để nước dịu mát và dễ uống hơn.

1.3. Nước uống đậu đen – Bí quyết giảm mỡ bụng có “1-0-2”

Món chè đậu đen ngọt mát là thức uống giải nhiệt thanh mát trong tiết trời mùa hè. Mặc dù hương vị thơm ngon đưa miệng nhưng chè đậu đen lại không có tác dụng giảm cân. Nhưng chỉ cần thay đổi một chút cách thức, đậu đen trở thành bí quyết giảm mỡ vạn người mê.

Chăm chỉ uống món nước này trong vòng 2 – 3 tuần, phái đẹp đánh bật ngay 3 – 5 kg. Nguyên liệu và cách làm nước uống giảm mỡ bụng tại nhà từ đậu đen cũng đơn giản hơn rất nhiều so với nước bí đao. Không cần gọt vỏ hay bỏ hạt, chị em chỉ cần rang chín đậu đen, rửa sạch và ninh nhừ trong 30 phút. Đợi nước nguội thì chia vào các chai nhỏ, để tủ mát và dùng dần.

Chuyên gia thể chất khuyên dùng nước đỗ đen nguyên chất, không nên thêm đường hoặc chất tạo ngọt dễ gây tăng cân. Nên dùng thức uống này vào buổi sáng sớm hoặc bữa phụ để đẩy nhanh trao đổi chất và giải phóng năng lượng dư thừa.

1.4. Xóa sổ tận gốc mỡ bụng với nước gạo lứt rang

Với các tín đồ giảm cân, gạo lứt là “người bạn thân” trong các chế độ ăn kiêng hàng ngày nhờ sở hữu hàm lượng chất xơ, vitamin dồi dào. Những món như cơm lứt, cháo gạo lứt hẳn đã nhẵn mặt nhưng lại dễ gây ngấy vì phải ăn quá nhiều. Khi đã ngán gạo lứt, nước gạo lứt rang giảm cân là cách thay thế tuyệt vời.

Chuẩn bị khoảng 500gr gạo lứt, sàng sạch và loại bỏ các hạt lép, hỏng sau đó rang trên chảo nóng cho đến khi chuyển màu sậm và có mùi thơm nhẹ. Cho toàn bộ phần gạo lứt đã rang chín vào nồi, thêm nước và đun sôi trong 5 phút thì tắt bếp. Chắt nước gạo lứt thơm ngon ra ly, để nguội bớt và thưởng thức.

1.5. Hai phút chuẩn bị, có ngay nước chanh gừng ấm nóng giảm eo

Trong Đông y, củ gừng là nguyên liệu có tính ấm nóng, có khả năng kích thích chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa tích tụ vùng bụng. Thêm một chút chanh tươi cùng hai phút chuẩn bị, phái đẹp có thức uống tuyệt vời chua thanh giảm béo, siết eo lành mạnh.

Gừng tươi gọt sạch vỏ, đập dập rồi cắt thành các lát nhỏ và nấu với nước ấm để tiết ra hết tinh chất. Đợi nước gừng tươi nguội bớt thì thêm ½ trái chanh tươi vào khuấy đều và thưởng thức ngay. Tuyệt đối không để lâu khiến nước biến đổi thành phần và mất tác dụng giảm cân.

1.6. Ngăn chặn mỡ thừa cùng công thức trà xanh đơn giản

Theo các nghiên cứu khoa học, những cốc trà xanh quen thuộc hàng ngày sở hữu tác dụng giảm cân bất ngờ. Với thành phần giàu EGCG, nguyên liệu dân dã này kiểm soát mỡ thừa, ngăn chặn mỡ tăng sinh vô cùng tốt.

Chuẩn bị những lá trà xanh tươi, rửa sạch, vò nát và trụng sơ nước sôi. Tiếp tục hãm trà trong một lần nước sôi nữa để thu được toàn bộ dưỡng chất trong trà xanh. Chỉ nên hãm trà với nước sôi 80 độ để nước trà không bị chuyển đỏ và ảnh hưởng đến chất lượng trà.

2.Lưu ý uống nước giảm cân đúng cách, cho bụng thon gọn phẳng lỳ

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng tại nhà chuẩn chỉ đến đâu cũng không có được hiệu quả nếu bỏ qua các lưu ý quan trọng sau đây:

– Kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể, giúp quá trình giảm mỡ an toàn, hiệu quả nhanh chóng hơn

– Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh để cơ thể khỏe mạnh và hấp thu trọn vẹn dưỡng chất từ các loại nước có tác dụng đốt mỡ

– Kết hợp uống nước lọc để bổ sung để 2 – 2,5 lít nước cho cơ thể, giúp cải thiện sức đề kháng và tăng khả năng giải phóng năng lượng dư thừa

Với những cách làm nước uống giảm mỡ bụng tại nhà đến từ đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng, phái đẹp biết thêm những công thức mới. Từ đó đa dạng thực đơn, kiên trì giảm cân và bước gần hơn trên hành trình chinh phục vóc dáng chuẩn đẹp.