Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng? 15+ bí mật giảm vòng 2

21/09/2023 Tác giả: admin 987

Công cuộc sở hữu vòng eo nuột nà của phái đẹp sẽ trở nên dễ dàng hơn khi áp dụng bí kíp trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng. Thưởng thức một tách trà gừng, nước chanh mật ong gừng, nước vỏ chanh, nước ép táo hay nhâm nhi ly trà hoa cúc vào buổi tối sẽ đem lại nhiều lợi ích giá trị cho sức khoẻ và vóc dáng.

1. TOP 15+ đồ uống trước khi đi ngủ uống gì để giảm mỡ bụng

Hành trình giảm cân nhất là đối với giảm mỡ vùng bụng cần một quá trình nghiêm túc, kỷ luật áp dụng những nguyên tắc khoa học mới có thể giảm béo một cách an toàn, lành mạnh. Hãy từ bỏ thói quen ăn vặt vào ban đêm thay vào đó là lựa chọn những công thức nước uống có lợi cho vóc dáng trước khi đi ngủ dưới đây.

1.1 Nước gừng đốt cháy mỡ bụng

Uống nước gừng trước khi đi ngủ là một trong những cách loại bỏ vùng mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Các tín đồ làm đẹp không còn xa lạ với hiệu quả đốt cháy calo từ gừng, khi uống nước gừng với một lưu lượng hợp lý trước khi đi ngủ cơ thể có giảm cảm giác thèm ăn vặt và tăng cường đốt cháy mỡ thừa.

1.2 Trà hoa cúc giúp an thần, tiêu tan mỡ bụng

Bên cạnh tác dụng đem đến cho cơ thể giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm, trà hoa cúc cũng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ ngay cả đối với vùng bụng. Nhâm nhi một tách trà hoa cúc ấm nóng trước khi nghỉ ngơi là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khoẻ và vóc dáng. Với hương thơm ngọt dịu trà hoa cúc giúp kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đào thải chất béo xấu ra ngoài.

Trà hoa cúc là thức uống giảm béo tuyệt vời trước khi đi ngủ
Trà hoa cúc là thức uống giảm béo tuyệt vời trước khi đi ngủ

1.3 Nước ép dưa chuột giải phóng mỡ thừa

Dưa chuột là thực phẩm có hàm lượng calo thấp thế nhưng lượng nước khá dồi dào nên cung cấp cho cơ thể năng lượng thúc đẩy quá trình trao đổi chất ngay cả khi đi vào giấc ngủ đêm. Hơn nữa uống nước ép dưa chuột trước khi ngủ còn mang đến cảm giác no lâu nên các nàng sẽ tránh được việc ăn đêm.

1.4 Nước lọc tăng khả năng đốt cháy chất béo

Đừng bỏ qua nước lọc khi đang xây dựng chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng vì đây chính là thức uống dễ kiếm nhưng hiệu quả siết mỡ vô cùng lợi hại. Vào mỗi tối trước khi đi ngủ nên uống một cốc nước lọc ấm để tăng cường hoạt động đốt cháy chất béo trong trạng thái nghỉ ngơi.

1.5 Nước mật ong ấm thư giãn cơ thể, sinh nhiệt đốt mỡ

Thời điểm trước khi đi ngủ là khoảng thời gian lý tưởng nhất để thưởng thức một ly nước mật ong pha ấm. Không chỉ mang đến sự thư thái cho cơ thể sau một ngày làm việc, nước mật ong còn tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả. Hơn nữa quá trình trao đổi chất từ đó cũng được tăng cường nhờ sinh nhiệt cho cơ thể.

Nước mật ong pha ấm có lợi cho quá trình giảm béo bụng
Nước mật ong pha ấm có lợi cho quá trình giảm béo bụng

1.6 Nước chanh “xoá sổ” mỡ thừa vùng bụng

Nước chanh vốn là đồ uống có tác dụng giảm cân hiệu quả. Khi màn đêm buông xuống là lúc cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất nhanh hơn nên khả năng tích tụ mỡ thừa ở bụng tăng cao. Vấn đề này có thể giải quyết êm đẹp với cách uống nước chanh thường xuyên. Khi đó cơ thể sẽ bước vào giấc ngủ say hơn, hoạt động đốt cháy chất béo vẫn diễn ra khi đang ngủ.

1.7 Nước ép rau mùi thu gọn kích thước vòng eo

Rau mùi vừa có hương thơm đặc trưng dễ chịu đồng thời giá trị dinh dưỡng cao và sở hữu chất chống oxy hoá rất tốt cho những ai đang giảm béo bụng. Chỉ cần thường xuyên uống một ly nước ép rau mùi trước khi vào giấc ngủ đêm cũng có tác dụng tiêu hao mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

1.8 Sữa tách béo không đường hỗ trợ giảm mỡ

Sữa tách béo đã được giảm lượng chất béo nên chất béo có trong loại sữa này không ảnh hưởng đến việc duy trì vóc dáng của phái đẹp. Chính bởi thế lượng calo có trong một ly sữa béo tách tường cũng thấp so với các loại sữa khác. Vào thời điểm ban đêm có thể thưởng thức một cốc sữa này để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm béo bụng.

Bổ sung một ly sữa tách béo là gợi ý hữu ích cho những ai đang tìm kiếm thức uống giảm béo
Bổ sung một ly sữa tách béo là gợi ý hữu ích cho những ai đang tìm kiếm thức uống giảm cân

1.9 Nước nghệ ấm “xua tan” ngấn mỡ vòng 2

Nằm trong bí quyết thu gọn vòng eo của nhiều phụ nữ, nước nghệ có tác dụng làm đẹp da, giữ dáng rất hiệu quả, an toàn. Với hàm lượng curcurmin và nano curcurmin dồi dào, khi đưa nước nghệ vào cơ thể sẽ giúp giảm bớt lượng cholesterol xấu đồng thời kích thích cơ thể đốt cháy calo khi đang ngủ. Sử dụng nước nghệ pha ấm vào ban đêm còn là giải pháp loại bỏ sự căng thẳng cho hệ thần kinh và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn.

1.10 Nước đậu đen rang “xoá sổ” mỡ thừa bụng dưới

Không còn xa lạ với những ai thường xuyên thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học tại nhà, nước đậu đen chính là thức uống “thần thánh” có công năng “xoá sổ” mỡ thừa bụng dưới. Khi cơ thể tiếp nhận chất dinh dưỡng có từ nước đậu đen đồng nghĩa với việc các thành phần như phenylalanine từ đồ uống này đã tham gia vào giải phóng chất béo và gạt bỏ tạp chất ra ngoài cơ thể.

1.11 Nước ép cần tây giảm cân giữ dáng

Cần tây sở hữu lượng kali, axit pantothenic có chức năng phá huỷ những liên kết béo trong gan từ đó hoà tan và biến chúng thành những hợp chất tốt cho cơ thể. Uống nước ép cần tây trước khi bước vào trạng thái nghỉ ngơi sau một ngày làm việc sẽ là giải pháp 2 trong 1 vừa cải thiện làn da, vừa giảm tình trạng béo bụng dưới.

1.12 Nước đậu nành thu gọn chu vi vòng 2

Phụ nữ đang có nhu cầu giảm mỡ bụng nhất định nên áp dụng bí quyết thu gọn vòng 2 bằng nước đậu nành. Bởi lẽ trong loại đậu này chứa hàm lượng chất protein khá dồi dào lên đến hơn 16g trong 100g đậu. Trước khi đi ngủ là lúc nên nhâm nhi một cốc nước đậu nành để ngăn chặn khả năng tích tụ mỡ thừa bụng dưới. Đồng thời đem lại hiệu quả giải phóng lượng chất béo xấu.

1.13 Nước nha đam chanh tươi “đánh bay” mỡ bụng

Công thức này có tác dụng đào thải cặn bã ra ngoài cơ thể và “đánh bay” vùng mỡ thừa ở vòng 2 rất hiệu quả. Trước tiên, có thể thấy nha đam hay chanh tươi đều là những thực phẩm có hàm lượng nước cao. Tuyệt vời hơn chúng còn giàu chất xơ nên phát huy hiệu quả tiêu hao mỡ thừa ngay cả khi cơ thể đi vào giấc ngủ sâu.

1.14 Nước quế và mật ong ngăn chặn tích tụ mỡ thừa

Nhâm nhi một cốc nước mật ong pha ấm cho thêm thanh quế có hương thơm cuốn hút sẽ tạo ra hiệu quả ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể, nhất là vùng bụng dưới. Ngoài sau khi uống nước mật ong, quế còn ức chế được thói quen ăn vặt vô tội vạ của nhiều nàng vào ban đêm.

1.15  Uống nấm linh chi an thần, đào thải chất béo

Linh chi có công dụng giúp an thần và mang đến hiệu quả giảm cân cho người dùng. Trước khi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng đáp án thích hợp tiếp theo là nước nấm linh chi. Thành phần từ linh chi được nghiên cứu có hiệu quả tốt cho hệ tiêu hoá, đồng thời những độc tố được đào thải một cách tự nhiên, chất béo giảm thiểu tích tụ ở vùng bụng.

2. Nguyên tắc trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng

Khi áp dụng những công thức uống nước giảm béo trên đây phái đẹp cần lưu ý một số nguyên tắc kết hợp để đảm bảo hiệu quả thon gọn vòng eo và tốt cho sức khoẻ.

– Ngoài chế độ uống vào ban đêm các nàng nên kết hợp nghiêm túc chế độ ăn kiêng hàng ngày và rèn luyện thể thao. Bởi vẻ đẹp hình thể và vòng eo sẽ phụ thuộc vào tất cả những yếu tố ăn uống và tập luyện.

– Khi màn đêm buông xuống chúng ta nên hạn chế dùng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy vi tính bởi tác động từ những thiết bị trên khiến giảm hormone melatonin dẫn đến mất ngủ và tăng khả năng béo bụng.

– Kết hợp một vài động tác yoga thư giãn cơ thể, loại bỏ tình trạng stress để cơ thể thoải mái hơn. Khi đó các loại đồ uống giảm béo bụng cũng thẩm thấu vào cơ thể và phát huy đốt cháy béo hiệu quả hơn.

– Đảm bảo không có ánh sáng trong phòng khi đi ngủ để quá trình nghỉ ngơi không bị gián đoạn, quá trình đốt cháy calo trong cơ thể khi ấy cũng được diễn ra suôn sẻ.

3. Những thức uống tuyệt đối không nên dùng vào ban đêm để giảm mỡ bụng

Bên cạnh danh sách những đồ uống trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng cũng có rất nhiều thức uống không những không có hiệu quả cho quá trình giảm cân mà còn gây ra tác hại cho cơ thể cần tránh xa.

– Đồ uống có cồn và có gas, cafe: Không chỉ là kẻ thù đối với vóc dáng, nhóm đồ uống này còn gây ra tác hại đối với cơ thể. Cafe có hàm lượng caffein cao, rượu có nhiều ethanol còn đồ uống có gas lại chứa chất cacbon đioxit bão hoà. Tất cả những thành phần trên đều được khoa học chứng minh không có lợi cho sức khoẻ và quá trình giảm cân.

– Trà xanh: Vốn là thức uống có hiệu quả tốt dành cho phái đẹp đang có nhu cầu giảm mỡ bụng nhưng thời điểm ban đêm không nên sử dụng thức uống này. Nguyên nhân là do thành phần chứa trong nước trà xanh gây mất ngủ, ảnh hưởng đến dạ dày.

– Nước nhân sâm: Tuy có giá trị dinh dưỡng cao và bổ sung dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng người ta thường kiêng uống nước nhân sâm vào ban đêm. Thành phần chiết xuất từ nhân sâm có thể khiến hệ thần kinh tỉnh táo nên khó ngủ, hơn nữa mức cân nặng cũng sẽ tăng lên.

Trên đây là danh sách những đồ uống trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho những ai đang chinh phục “vòng eo con kiến”. Ghi nhớ rằng bên cạnh việc uống gì ban đêm phái nữ còn cần lưu ý chế độ ăn uống khoa học thường ngày và không quên tập luyện thể thao để sở hữu vóc dáng lý tưởng nhất.

Bài viết liên quan