Uống gì để giảm mỡ bụng dưới? TOP 20+ đồ uống giảm số đo vòng 2

21/09/2023 Tác giả: admin 738

Thay vì những cốc trà sữa nhiều calo hãy thử ngay cách uống gì để giảm mỡ bụng dưới với trà xanh, trà đen, nước ép cần tây, cà phê không đường,…để sở hữu ngay vòng eo thon gọn thu hút mọi ánh nhìn. Thông tin được chuyên gia hé lộ dưới đây chắc chắn sẽ đem đến sự hữu ích cho hành trình tìm kiếm vòng eo như mơ của bạn.

1. Uống gì để giảm mỡ bụng dưới? Bỏ túi ngay 20+ công thức uống trút bỏ mỡ bụng nhanh nhất

Theo nghiên cứu khoa học của Trung tâm Y tế Wake Forest Baptist tại Mỹ, để loại bỏ mỡ bụng và giảm mỡ nội tạng chỉ cần tuân theo nguyên tắc khá đơn giản. Theo đó, chúng ta nên nạp vào cơ thể những chất xơ từ trái cây, rau xanh cùng với đó là tham gia vào hoạt động tập luyện thường xuyên.

Dựa trên nguyên tắc ấy, có rất nhiều thức uống có tác dụng giảm mỡ bụng dưới được các chuyên gia khẳng định về hiệu quả. Hãy cùng xem chi tiết đó là những loại nước uống nào ngay dưới đây.

Loại bỏ mỡ thừa bằng nước uống hiệu nghiệm với những nguyên tắc dễ thực hiện
Loại bỏ mỡ thừa bằng nước uống hiệu nghiệm với những nguyên tắc dễ thực hiện

1.1 Uống nước lọc thúc đẩy quá trình đốt mỡ bụng

Không phải tìm kiếm đâu xa thức uống lý tưởng nhất cho chế độ uống gì để giảm mỡ bụng được chuyên gia dinh dưỡng hé lộ đầu tiên chính là nước lọc. Bổ sung nước lọc mỗi ngày giúp cơ thể chúng ta đẩy mạnh quá trình đốt cháy calo, thu gọn bụng dưới.

Hơn nữa, khi uống nước nhiều sẽ giúp khả năng đốt mỡ được nâng lên. Lượng nước lý tưởng các nàng nên uống mỗi ngày để thon gọn bụng dưới là từ 1,5-2 lít.

Nước lọc là thức uống thiết yếu với bất cứ chế độ ăn kiêng nào
Nước lọc là thức uống thiết yếu với bất cứ chế độ ăn kiêng nào

1.2 Uống trà bạc hà giải phóng năng lượng mỡ thừa bụng dưới

Trà bạc hà sử dụng nguyên liệu chính là lá bạc hà – một loại nguyên liệu có hàm lượng chất xơ cùng vitamin dồi dào rất tốt cho những ai đang đau đầu với vấn đề giảm mỡ bụng như thế nào.

Khi uống lại trà này cơ thể sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn và kích thích sự hấp thụ chất dinh dưỡng lành mạnh. Thêm vào đó, lá bạc hà có thành phần vitamin B dồi dào nên tham gia vào chu trình cấu tạo nên các enzyme chuyển hóa, từ đó thúc đẩy sự giải phóng lượng mỡ thừa bụng dưới.

Trà bạc hà đem đến công dụng loại bỏ mỡ bụng dưới một cách tự nhiên
Trà bạc hà đem đến công dụng loại bỏ mỡ bụng dưới một cách tự nhiên

1.3 Trà chanh mật ong nhân đôi hiệu quá “xóa sổ” mỡ bụng

Vị ngọt của mật ong không giống như đường, chúng có tác dụng ức chế sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể chúng ta. Khi kết hợp mật ong với chanh tạo thành thức uống chống oxy hóa, thanh lọc cơ thể và mang đến hiệu quả loại bỏ mỡ thừa dưới da nhanh chóng.

1.4 Trà xanh ngăn tích mỡ bụng, ngừa lão hóa

Trà xanh chứa các vitamin cùng khoáng chất có ích hỗ trợ quá trình loại bỏ mỡ xấu bụng dưới. Các thành phần như caffeine và polyphenol có vai trò hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy khả năng tích trữ chất béo ở bụng được giảm thiểu, đồng thời sự đốt cháy mỡ được nâng lên.

Hơn nữa từ trà xanh còn chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào ngăn chặn sự lão hóa trên cơ thể.

1.5 Trà Kombucha đốt cháy chất béo

Trà Kombucha hay chính là nấm thủy sinh, nguồn gốc của nó đến từ Trung Quốc, Nhật Bản. Khi uống loại trà này tốc độ đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể được thúc đẩy diễn ra nhanh hơn. Theo đó mỡ bụng được giảm đi, đồng thời lượng cholesterol xấu cũng được loại bỏ.

1.6 Cà phê không đường thu gọn kích thước vòng eo

Cà phê không đường được các gymer ưa thích sử dụng vì nó có hiệu quả siết mỡ cao, hơn nữa với chế độ uống hợp lý sẽ giúp tăng cường sự săn chắc cho các vùng cơ. Nó có tác dụng ngăn chặn sự tiêu thụ calo khi ăn uống, giúp tăng hiệu quả tập luyện nên quá trình đốt cháy chất béo được thúc đẩy mạnh mẽ.

1.7 Nước ép cần tây siết mỡ vùng bụng dưới

Nước ép cần tây không chỉ tốt cho làn da của phái đẹp mà còn cải thiện vóc dáng rất hiệu quả. Giàu chất xơ nhưng ít calo vì vậy loại nước ép này hỗ trợ rất tốt cho quá trình ăn kiêng giảm mỡ bụng dưới của các chị em.

1.8 Trà đen ngăn ngừa chất béo tích tụ

Trà đen có sức mạnh giảm béo lợi hại hơn so với trà xanh bởi loại trà này đã được lên men và chứa các chất có khả năng ngăn chặn sự hình thành của chất béo trong cơ thể.

Quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra nhanh hơn khi uống trà đen. Hơn nữa, các thành phần như catechin, polyphenol có trong trà đen tạo ra hiệu quả chống oxy hóa tốt. Từ đó đem đến công dụng phá hủy các mô mỡ thừa ở bụng dưới một cách tự nhiên.

1.9 Trà gừng giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Gừng có tính nóng vậy nên khi sử dụng loại trà có gừng bên trong tạo ra nhiệt thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa khá tốt. Pha một cốc trà gừng uống đều đặn hàng tuần tạo cho cơ thể sự ổn định lượng cholesterol từ đó quá trình chuyển hóa chất béo diễn ra thuận lợi.

1.10 Nước chanh phá hủy chất béo tự nhiên

Chanh chứa vitamin C dồi dào, lượng calo thấp vậy nên có công dụng phá vỡ các chất béo ở bụng dưới một cách tự nhiên. Thường xuyên uống nước chanh kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp các nàng có vòng eo thon tha nhanh chóng.

1.11 Nước ép bưởi giảm insulin ngăn chặn mỡ bụng hình thành

Bưởi được xem là “khắc tinh” của nồng độ insulin trong máu – tác nhân chính khiến mỡ bụng tích tụ trong cơ thể. Vậy nên khi dùng nước bưởi có tác dụng giảm insulin xuống mức thấp từ đây cơ thể diễn ra quá trình đốt cháy mỡ thừa bụng dưới hiệu quả.

Thêm vào đó, bưởi có lượng nước dồi dào, lượng calo thấp nên tạo cho cơ thể cảm giác no lâu, khả năng thèm ăn ít hơn.

1.12 Sữa nghệ hạn chế sự béo bụng

Sữa nghệ là thức uống lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm uống gì để giảm mỡ bụng dưới. Với hàm lượng curcumin dồi dào từ sữa nghệ hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra quá trình chuyển hóa chất béo cũng được thúc đẩy mạnh mẽ. Việc tích tụ mỡ thừa bụng dưới được giảm bớt.

1.13 Nước ép bí đao tăng khả năng trao đổi chất, giảm mỡ bụng

Không thể bỏ qua nước ép bí đao khi đề cập đến danh sách những thức uống gì để giảm mỡ bụng dưới. Bởi bí đao có các hợp chất hyterin-caperic có hiệu quả “thần kỳ” trong việc giảm lượng đường chuyển hóa thành mỡ. Thêm vào đó, với lượng vitamin cùng các khoáng chất dồi dào từ bí đao giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, ngăn mỡ thừa ở bụng

1.14 Nước dưa leo giảm nguy cơ thừa calo

Đến hơn 90% từ dưa leo chứa nước vì thế rất hữu ích cho quá trình giảm cân, giảm mỡ dư thừa bụng dưới. Đồng thời, hàm lượng vitamin cùng khoáng chất dồi dào có trong dưa leo mang đến chất dinh dưỡng tốt cho vóc dáng và làn da, giảm sự dư thừa calo trong cơ thể.

1.15 Nước dừa đốt cháy mỡ bụng

Nước dừa cũng là một loại thức uống chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ hiệu quả cho quá trình đốt mỡ thừa. Bên cạnh đó, khi uống nước dừa một cách hợp lý từ 2-3 lần/ tuần sẽ giúp cơ thể hạn chế nạp đồ ăn vì vậy tránh được khả năng béo bụng.

1.16 Nước ép cà rốt giảm béo bụng ngay tức thì

Cà rốt là loại củ chứa lượng vitamin cùng khoáng chất dồi dào, thêm vào đó chất chống oxy hóa có trong thực phẩm này cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Mẹo nhỏ dành cho phái nữ khi áp dụng uống nước ép cà rốt giảm cân đó là kết hợp cùng nhiều loại trái cây như táo, dứa, cam, chanh để nhân đôi hiệu quả.

1.17 Nước ép táo thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng

Nước ép táo là sự lựa chọn yêu thích của nhiều chị em phụ nữ vì vị thơm ngon và có tác dụng giải phóng calo hiệu quả. Nhờ có nhiều vitamin C và polyphenol trong trái táo nên loại nước ép này giúp “đánh bay” mỡ thừa bụng khá tốt.

1.18 Nước ép cà chua “tống khứ” mỡ thừa bụng dưới

Gợi ý hoàn hảo tiếp theo dành cho bạn đó là nước ép cà chua. Không chỉ giàu vitamin nước ép cà chua còn chứa nhiều khoáng chất tốt cho những ai có ngấn thừa mỡ bụng. Uống nước ép cà chua vừa giúp đẹp da, vừa thon gọn vóc dáng xứng đáng là đồ uống nên sử dụng thường xuyên.

1.19 Nước ép dứa đốt mỡ bụng an toàn

Nước ép dứa là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những người đang trăn trở với vòng bụng quá khổ. Vị ngọt từ nước ép dứa có độ ngọt tự nhiên tạo cho cơ thể cảm giác no nhanh và hạn chế khả năng nạp đồ ngọt vào cơ thể. Ngoài ra chất thiamine mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào đảm bảo hoạt động cơ thể diễn ra trơn chu, giải phóng năng lượng hiệu quả.

1.20 Nước ép dứa giảm cân hiệu nghiệm

Nước ép dứa được xem là phương thuốc giảm béo an toàn, hiệu nghiệm với hương vị ngọt dịu hấp dẫn. Có thể nói như vậy là bởi vì trong nước ép dứa chứa một lượng chất enzyme bromelain có tác dụng đốt cháy những nơi tích trữ nhiều mỡ như bụng dưới.

2. Những lưu ý khi áp dụng cách uống gì giảm mỡ bụng dưới đúng cách

Khi sử dụng những công thức giảm mỡ bụng theo gợi ý trên chúng ta cần lưu ý một số yếu tố để đảm bảo giảm mỡ hiệu quả, không gây tác dụng phụ cho cơ thể.

– Tuyệt đối không sử dụng các nhóm đồ uống sau: Đồ uống có gas, đồ uống chứa cồn, các loại nước ngọt đóng chai,…

– Nguyên tắc khi uống nước giảm mỡ bụng: Không đun nóng các loại nước trái cây để uống, không pha nước ép trái cây với sữa tươi, không sử dụng những trái cây chứa nhiều đường,…

– Kết hợp chế độ ăn khoa học, tập luyện đều đặn: Bên cạnh việc bổ sung những thức uống có lợi cho quá trình giảm mỡ bụng dưới phái đẹp đừng quên quy tắc ăn kiêng. Đó là hạn chế nhóm thực phẩm có nhiều dầu mỡ, không nên dùng đồ ăn sẵn,…Thêm vào đó nên dành ra ít nhất từ 3-4 buổi/tuần để cải thiện vòng eo và tạo đường nét săn chắc cho các vùng cơ.

Uống nước gì giảm mỡ bụng dưới là bí quyết tìm lại “vòng eo con kiến” đã được nhiều chị em phụ nữ áp dụng thành công. Khi áp dụng phương pháp này các nàng đừng quên kết hợp với chế độ ăn cùng tập luyện hợp lý để hiệu quả đạt được nhanh chóng và hoàn hảo nhất.

Bài viết liên quan