Uống gì để giảm cân? TOP 10+ đồ uống lấy lại vóc dáng thon gọn thần tốc

21/09/2023 Tác giả: admin 684

Mục lục tin tức

  • 1. Uống gì để giảm cân? 10+ đồ uống giảm cân hiệu quả cho vóc dáng thon thả
    • 1.1 Trà xanh đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
    • 1.2 Cà phê không đường giảm cân hiệu quả sau 1 tuần
    • 1.3 Uống nước mật ong loại bỏ mỡ thừa
    • 1.4 Giảm cân nhanh chóng với nước hạt chia 
    • 1.5 Sử dụng nước đậu đen đốt mỡ thừa hiệu quả
    • 1.6 Uống sữa đậu nành lấy lại body săn chắc
    • 1.7 Nước ép bưởi siết mỡ nhanh chóng
    • 1.8 Giảm cân hiệu quả với nước dưa leo
    • 1.9 Sữa tách béo cho vóc dáng thon thả
    • 1.10 Công thức nước uống giảm cân từ bí đao
  • 2. Nguyên tắc sử dụng nước uống giảm cân hiệu quả, đúng khoa học

Uống gì để giảm cân là giải pháp giảm cân tự nhiên an toàn đang được pháp đẹp ưa chuộng. Thức uống giảm cân như nước đậu đen, cà phê không đường, nước hạt chia, nước mật ong là những gợi ý hoàn hảo trong việc loại bỏ mỡ thừa các chuyên gia dinh dưỡng mách bạn.

1. Uống gì để giảm cân? 10+ đồ uống giảm cân hiệu quả cho vóc dáng thon thả

Thông thường những cô nàng đang trong quá trình ăn kiêng sẽ thực hiện chế độ ăn kiêng khem khá nghiêm ngặt vì vậy dễ dẫn đến khả năng bổ sung thiếu chất vitamin và các chất xơ cho cơ thể. Để khắc phục điều này và cân bằng mức dinh dưỡng trong cơ thể chỉ cần bổ sung các loại nước uống gì để giảm cân sẽ hỗ trợ quá trình tìm kiếm vóc dáng mảnh mai như ý.

Đồ uống có nguồn gốc thiên nhiên luôn được phái nữ ưa chuộng
Đồ uống có nguồn gốc thiên nhiên luôn được phái nữ ưa chuộng

1.1 Trà xanh đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Đáp án hoàn hảo cho câu hỏi uống gì để giảm cân được nhiều người áp dụng đó là trà xanh. Với hàm lượng các chất EGCG đặc trưng cùng caffeine hỗ trợ rất tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa chất béo hiệu quả. Thêm vào đó, các thành phần có trong nước trà xanh tạo ra công dụng ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

Trà xanh là thức uống có hiệu quả “chặn đứng” sự tích tụ mỡ thừa
Trà xanh là thức uống có hiệu quả “chặn đứng” sự tích tụ mỡ thừa

1.2 Cà phê không đường giảm cân hiệu quả sau 1 tuần

Cà phê không đường sở hữu hàm lượng cafein lý tưởng tạo nên hiệu quả tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và kích thích tốc độ đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ từ đó giúp giảm cân. Thông thường thưởng thức cà phê vào buổi sáng kết hợp chế độ ăn hợp lý sẽ mang lại tác dụng giảm cân chỉ sau 1 tuần uống áp dụng.

Cà phê không đường thúc đẩy quả trình đốt mỡ thừa trong cơ thể
Cà phê không đường thúc đẩy quả trình đốt mỡ thừa trong cơ thể

1.3 Uống nước mật ong loại bỏ mỡ thừa

Mật ong chứa một lượng chất dinh dưỡng lý tưởng “hạ gục” lớp mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng. Bởi lẽ trong mật ong có đến hơn 20 loại axit amin – các hợp chất này đều đem đến tác dụng thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và ngăn chặn sự tích mỡ dư thừa. Chỉ với vài thao tác nhanh gọn đó là hòa vài thìa mật ong trong ly nước ấm đã giúp phái đẹp có thức uống cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Công thức giảm cân từ nước mật ong đem đến lợi ích thon gọn vóc dáng
Công thức giảm cân từ nước mật ong đem đến lợi ích thon gọn vóc dáng

1.4 Giảm cân nhanh chóng với nước hạt chia 

Ưu điểm của nước hạt chia đó là có lượng chất xơ cao và khi pha với nước hạt chia nở ra giúp cơ thể có cảm giác no lâu. Chính vì vậy khi uống nước hạt chia cơ thể sau đó sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào, tránh ăn nhiều dẫn đến tăng cân. Ngoài ra nước hạt chia còn mang đến tác dụng thanh lọc cơ thể và tốt cho vẻ đẹp của làn da.

1.5 Sử dụng nước đậu đen đốt mỡ thừa hiệu quả

Uống nước đậu đen là bí kíp giảm cân hiệu quả hàng đầu được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Khi kết hợp chế độ ăn kiêng cùng uống một lượng nước đậu đen hợp lý mỗi ngày sẽ giúp cơ thể kiểm soát được thức ăn nạp vào. Sở dĩ là vì nó giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn nên tránh tình trạng ăn quá nhiều hoặc ăn vặt.

1.6 Uống sữa đậu nành lấy lại body săn chắc

Sử dụng nguyên liệu chính là đậu nành, sữa đậu nành sở hữu chất đạm có công dụng giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt. Ngoài ra, các chất vitamin như A, B1, K, B2 mang đến dinh dưỡng “vàng” cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa và có lợi cho sức khỏe.

1.7 Nước ép bưởi siết mỡ nhanh chóng

Nước ép bưởi thường xuyên có mặt trong thực đơn giảm cân của các tín đồ ăn kiêng. Tổng mức calo có trong nước ép bưởi thấp hơn nhiều loại trái cây khác, cùng với đó dưỡng chất từ bưởi giúp giảm nồng độ insulin để từ đó cơ thể tạo ra hoạt động đốt cháy mỡ thừa.

1.8 Giảm cân hiệu quả với nước dưa leo

Nước dưa leo (dưa chuột) có khả năng chống oxy hóa và tạo sức đề kháng tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, với lượng nước cao và chất xơ dồi dào tạo nên công thức nước dưa chuột có hiệu quả giảm cân tốt và lành mạnh.

1.9 Sữa tách béo cho vóc dáng thon thả

Là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao nhưng mức calo thấp nên sữa tách béo là sự lựa chọn phù hợp dành cho những ai đang mong muốn giảm cân.

Sữa tách béo chứa ít calo hơn các loại sữa thông thường nên không ảnh hưởng đến tiến độ giảm cân của bạn. Hơn nữa hàm lượng protein cao phù hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

1.10 Công thức nước uống giảm cân từ bí đao

Bí đao có một lượng nước và chất xơ dồi dào trong khi mức calo lại khá thấp nên công thức giảm béo từ bí đao được nhiều người áp dụng hiệu quả. Cách làm nước bí đao giảm cân khá đơn giản chỉ cần ép phần thịt quả bí đao lấy nước uống sẽ giữ nguyên được hương vị và chất dinh dưỡng từ bí đao.

2. Nguyên tắc sử dụng nước uống giảm cân hiệu quả, đúng khoa học

Để phát huy hiệu quả của các thức uống giảm cân người dùng cần biết cách sử dụng khoa học để đạt được hiệu quả như ý muốn. Dưới đây là những nguyên tắc chuyên gia dinh dưỡng mách bạn khi áp dụng phương pháp uống gì để giảm cân.

Thời điểm uống nước: Đây là yếu tố quan trọng quyết định bạn có giảm cân thành công hay không. Nếu không tuân thủ theo những nguyên tắc khoa học không những không đạt được mục tiêu cân nặng như mong muốn mà còn có thể dẫn tới việc tăng cân mất kiểm soát. Thời điểm vàng sử dụng nước uống giảm cân đó là trước khi ăn nửa tiếng, sau khi ăn 15 phút, uống vào buổi sáng sớm và uống sau khi tập luyện thể thao.

Không uống khi bụng quá no hoặc đói: Lưu ý không nên uống những công thức giảm mỡ trên khi cơ thể đang ở trạng thái quá đói hoặc quá no vì những thời điểm này đều không tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa.

Cân đối liều lượng: Liều lượng rất quan trọng đối với chế độ dinh dưỡng nhất là những ai đang trong quá trình giữ gìn vóc dáng. Khi sử dụng một lượng nước uống quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất tự cân bằng năng lượng trong cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và còn có nguy cơ gây ra các tác dụng phụ khác. Liều lượng nước uống giảm cân hợp lý nhất là từ 200 – 300ml trong một ngày.

Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý: Cùng với việc sử dụng các loại nước uống cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học. Nếu chúng ta có thói quen ăn uống không kiểm soát mức calo rất dễ làm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Vậy nên thay vì ăn những món chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột, đường,…hãy chú trọng bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ, protein cùng chất béo tốt để cải thiện vẻ đẹp hình thể, tránh hình thành mỡ thừa mới.

Những thông tin trong bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp uống gì để giảm cân hiệu quả và nhanh nhất. Hãy chăm chỉ áp dụng những công thức nước uống giảm béo để giúp cơ thể có sức khỏe tốt và thể hình cân đối, tự tin diện những bộ đồ yêu thích.

Bài viết liên quan