5+ thời điểm uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả cao, thải độc tố khỏi cơ thể

21/09/2023 Tác giả: admin 1398

Hoàn toàn có thể giảm 2 kg trong 1 tuần nhờ uống chanh mật ong. Tuy nhiên, người thực hiện cần đảm bảo không bỏ lỡ 5 thời điểm uống chanh mật ong giảm cân được chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. 5 thời điểm này bao gồm: Sau khi thức dậy; Sau bữa ăn sáng, trưa, tối; Trước bữa ăn 30 phút sáng, trưa, tối; Buổi chiều và Buổi tối.

1. Khám phá thời điểm uống chanh mật ong giảm cân nhanh giảm 2 kg trong 7 ngày

Với hiệu quả giảm 2 kg trong 1 tuần, phương pháp uống chanh mật ong đốt cháy mỡ thừa đáng được phái đẹp không ngừng truyền tai nhau trên khắp các diễn đàn làm đẹp. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả giảm mỡ tốt như lời đồn, cần đảm bảo thời điểm uống chanh mật ong giảm cân chính xác.

1.1. Uống chanh mật ong ngay sau khi thức dậy

Ngay sau khi ngủ dậy, hệ tiêu hoá vừa “thức giấc”, bắt đầu khởi động cho một ngày mới. Bổ sung 1 cốc chanh mật ong giúp làm sạch đường ruột, đưa các chất thải khỏi cơ thể. Điều này tạo môi trường cho các cơ quan nội tạng làm việc hiệu quả nhất.

Khám phá thời điểm uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả giảm 2 kg trong 7 ngày
Khám phá thời điểm uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả giảm 2 kg trong 7 ngày

1.2. Trước bữa ăn sáng, trưa, tối

Trước bữa sáng, trưa, tối, đều đặn bổ sung 1 cốc chanh mật ong giúp kích thích tăng tăng cảm giác no. Cơ thể sẽ không nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể trong bữa chính. Đặc biệt, với những người bị bệnh dạ dày, uống chanh mật ong trước bữa ăn sẽ giúp ngăn chặn quá trình dạ dày tiết axit, giúp cải thiện tình trạng viêm dạ dày.

1.3. Sau bữa ăn sáng, trưa, tối

Sau bữa ăn sáng, trưa, tối 30 phút là thời điểm uống chanh mật ong giảm cân được chuyên gia dinh dưỡng thể hình khuyến khích. Lúc này, axit trong chanh mật ong kết hợp cùng axit bài tiết trong dạ dày kết hợp lại giúp thức ăn chuyển hoá, giải phóng toàn bộ lượng calo dư thừa trong cơ thể. Điều này hỗ trợ hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

1.4. Uống chanh mật ong giảm cân lúc buổi chiều

Sau cả một ngày dài hoạt động, xế chiều là thời điểm cơ thể bắt đầu thiếu hụt năng lượng, cảm giác đói bắt đầu xâm chiếm cơ thể. Nhiều người có xu hướng bổ xung các món ăn vặt giàu chất béo. Điều này lặp lại trong khoảng thời gian dài sẽ khiến cân nặng tăng không phanh. 

Thay vì ăn các món ăn vặt nhiều chất béo, bổ sung 1 cốc mật ong chanh sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để lấy lại năng lượng. Trung bình 1 cốc chanh mật ong chỉ chứa khoảng 60 – 75 calo. Con số này rất lý tưởng để đảm bảo không ảnh hưởng đến quá trình kiêng khem giảm cân.

1.5. Buổi tối – Thời điểm vàng uống chanh mật ong giảm cân

Buổi tối chắc chắn không thể thiếu trong danh sách 5 thời điểm uống chanh mật ong giảm cân mang lại hiệu quả giảm 2 kg trong 1 tuần. Các hoạt chất trong loại thức uống này giúp cơ thể có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Đồng thời trong khi ngủ, vitamin và axit amin trong chanh – mật ong sẽ ngầm hoạt động nhằm chuyển hoá chất béo, giải phóng lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Giúp ngăn chặn mọi con đường hình thành mỡ thừa xấu xí.

2. Cách pha nước chanh mật ong theo công thức chuẩn

Để đảm bảo giữ nguyên được chất dinh dưỡng trong cả chanh và mật ong, người thực hiện cần đảm bảo pha nước chanh mật ong theo công thức chuẩn. Dưới đây, chuyên gia dinh dưỡng thể hình chia sẻ công thức pha chanh mật ong đúng tỉ lệ, mang lại hiệu quả giảm mỡ thừa tốt nhất.

– Vắt 1 quả chanh vào cốc, lọc bỏ hạt chanh.

– Cho thêm 2 muỗng mật ong, chú ý nên chọn loại mật ong rừng nguyên chất.

– Chuẩn bị 500ml nước sôi, để nước nguội xuống khoảng 50 độ C đổ vào hỗn hợp trên.

– Khuấy cho dung dịch hợp nhất với nhau rồi thưởng thức.

Uống nước chanh mật ong theo công thức chuẩn, đảm bảo tuân thủ nghiêm túc 5 khung giờ vàng: Sau khi thức dậy; Sau bữa ăn sáng, trưa, tối; Trước bước ăn sáng, trưa, tối; Buổi chiều và Buổi tối. Đảm bảo chỉ trong 1 tuần, 2 – 3kg mỡ thừa dễ dàng tống khứ khỏi cơ thể.

Cách pha nước chanh mật ong theo công thức chuẩn
Cách pha nước chanh mật ong theo công thức chuẩn

3. Lưu ý uống nước chanh mật ong giảm mỡ hiệu quả

Tuy chanh và mật ong đều là những nguyên liệu thiên nhiên lành tính. Nhưng nếu uống sai cách, sai đối tượng, không chỉ không mang lại hiệu quả giảm cân, mà còn có thể gây phản tác dụng.

– Không uống chanh mật ong quá chua

Nước chanh mật ong quá chua khiến gia tăng lượng axit trong thức uống. Lượng axit quá lớn khiến dạ dày dễ bị ăn mòn, gây viêm loét dạ dày. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài thậm chí gây xuất huyết dạ dày.

– Không cho quá nhiều mật ong

Cái gì nhiều quá cũng không tốt, kể cả mật ong. Lượng mật ong quá nhiều dẫn vào cơ thể làm lượng đường trong máu tăng, kéo theo hàng tá bệnh về huyết áp, tim mạch. Chuyên gia khuyến nghị mỗi lần pha, chỉ nên sử dụng từ 1 – 2 muỗng, và một ngày không sử dụng quá 50 ml mật ong.

– Người huyết áp thấp không nên uống nước chanh mật ong

Trong mật ong có chứa Acetylcholine – Hoạt chất tác dụng làm giảm huyết áp. Vậy nên, những ai đang mang trong mình tiền sử huyết áp thấp cần tránh sử dụng loại thức uống này.

Lưu ý uống nước chanh mật ong giảm mỡ hiệu quả
Lưu ý uống nước chanh mật ong giảm mỡ hiệu quả

Những bật mí về thời điểm uống chanh mật ong giảm cân cũng như cách pha, lưu ý khi uống giúp mang đến những thông tin hữu ích nhất cho phái đẹp trên hành trình lấy lại vóc dáng mảnh mai quyến rũ. Bên cạnh đó, đừng quên thiết lập cho bản thân một chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, và một chế độ tập luyện thể thao nghiêm túc, khoa học!

Bài viết liên quan