Ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong hiệu quả thực hiện ngay tại nhà

21/09/2023 Tác giả: admin 991

Bí quyết ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong trở thành trào lưu được phái đẹp chia sẻ rầm rộ trên các diễn đàn sắc vóc nhờ lợi ích “đánh bay” mỡ thừa đáng kể. Đó cũng chính là lý do tại sao mật ong được mệnh danh là “thần dược” với công dụng nổi bật là thúc đẩy quá trình giảm cân, cải thiện vóc dáng.

1. Tác dụng giảm cân của mật ong

Mật ong là nguyên liệu “vàng” thiên nhiên ban tặng cho con người với muôn vàn lợi ích bổ dưỡng cho sức khỏe. Trong các công thức món ăn thường ngày mật ong được sử dụng thay thế đường. Cách này không những tạo vị ngọt, hương vị đậm đà cho món ăn thức uống mà còn giảm được lượng calo đáng kể so với đường.

Hơn nữa, các nhà khoa học cho biết mật ong chính là “trợ thủ đắc lực” hỗ trợ công cuộc giảm cân trở nên dễ dàng hơn mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.

Nguyên liệu “vàng" hữu ích đối với việc kiểm soát cân nặng
Nguyên liệu “vàng” hữu ích đối với việc kiểm soát cân nặng

Dùng mật ong tiêu hao mỡ thừa

Tại sao có thể khẳng định sử dụng mật ong lại có tác dụng tiêu hao mỡ thừa? Sở dĩ là vì mật ong có chứa đến 70 loại vitamin, khoáng chất cùng các axit amin, các thành phần này đóng vai trò kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, thúc đẩy sự giải phóng chất béo tồn đọng trong cơ thể.

Mật ong chứa lượng calo thấp

Tuy sở hữu nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ nhưng mức độ calo có trong mật ong không cao. Trung bình 100g mật ong chỉ chứa hơn 200 calo nên khi sử dụng không làm ảnh hưởng đến việc duy trì vóc dáng.

Bên cạnh đó, loại đường có từ mật ong bao gồm các loại có vị ngọt nhưng có thể hấp thụ nhanh chóng nên không gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

2. Thử ngay ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong

Giảm cân trong 7 ngày là hoàn toàn có thể khi chúng ta biết cách thiết lập chế độ ăn uống hợp lý và kết hợp rèn luyện. Các chuyên gia dinh dưỡng đã gợi ý bí kíp dùng mật ong giảm béo hiệu quả trong 7 ngày rất hữu ích để bạn tham khảo.

2.1. Thực đơn giảm cân 7 ngày bằng mật ong về dáng siêu nhanh

Ngày 1: Pha mật ong với nước ấm đốt cháy mỡ thừa

Cách pha chế công thức mật ong nước ấm giảm béo khá đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả loại bỏ mỡ thừa “đáng gờm”.

Cách làm: Chuẩn bị một ly nước ấm 250ml sau đó hòa tan cùng 2 thìa mật ong và uống một cách từ từ vào sáng sớm.

Mật ong pha nước ấm là bí quyết “hạ gục" mỡ thừa nhanh chóng
Mật ong pha nước ấm là bí quyết “hạ gục” mỡ thừa nhanh chóng

Ngày 2: Đánh tan mỡ thừa với nước mật ong chanh tươi

Nếu công thức mật ong nước ấm có hương vị nhẹ nhàng, dễ uống thì thử ngay một ly nước mật ong chanh vào ngày thứ 2 chắc chắn sẽ giúp bạn thích thú hơn bởi hương vị thơm ngon của nó.

Thành phần từ chanh có các axit tự nhiên vì vậy giúp mang đến sự thanh lọc cho cơ thể. Khi kết hợp cùng mật ong sẽ tạo ra kết quả giảm cân tăng cao, hương vị chua, ngọt cũng được hòa quyện dễ uống.

Cách làm:

– Nguyên liệu: 3 thìa mật ong nguyên chất, nửa trái chanh tươi, nước ấm 200ml.

– Hoà tan mật ong trong ly nước ấm đã chuẩn bị sau đó vắt thêm chanh và uống vào thời điểm trước bữa sáng 30 phút.

Mật ong pha cùng chanh tươi là sự kết hợp hoàn hảo cả về hương vị lẫn hiệu quả giảm béo
Mật ong pha cùng chanh tươi là sự kết hợp hoàn hảo cả về hương vị lẫn hiệu quả giảm béo

Ngày 3: Nước mật ong tinh bột nghệ thon gọn vóc dáng

Ngày tiếp theo trong kế hoạch ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong chúng ta sẽ sử dụng công thức nước mật ong pha cùng tinh bột nghệ. Không chỉ là phương thuốc tiêu hao mỡ thừa tuyệt vời, công thức này còn giúp cải thiện vẻ đẹp làn da thêm nhuận sắc.

Cách làm:

– Nguyên liệu: tinh bột nghệ 5g, nước ấm 200ml, mật ong 2 thìa.

– Khuấy tan mật ong trong ly nước ấm đã chuẩn bị sau đó tiếp tục cho tinh bột nghệ vào và hoà tan uống trước bữa sáng nửa tiếng.

Ngày 4: Công thức mật ong pha gừng tươi “đánh bay” mỡ thừa

Gừng có đặc điểm cay nóng là bởi trong loại củ này chứa chất gingerol – một thành phần có công dụng tham gia vào hoạt động tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn sự tích mỡ thừa. Gừng được nghiên cứu và công nhận có hiệu quả giảm cân tốt khi kết hợp cùng mật ong.

Cách làm:

– Nguyên liệu: 30g gừng tươi, nước nóng 250ml, mật ong 2 thìa.

– Gừng thái lát cho vào ly nước nóng đã chuẩn bị sau đó để khoảng đ phút cho gừng ra chất và nước nguội bớt. Tiếp tục hoàn tan mật ong vào và uống trước bữa sáng.

Ngày 5: Mật ong cùng trà xanh thanh lọc cơ thể, “tống khứ” mỡ thừa

Cùng với công dụng chống lão hoá tốt và đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên, trà xanh còn có khả năng mang đến sự trao đổi chất nhanh chóng. Khi kết hợp trà xanh cùng mật ong không chỉ là sự hài hoà tuyệt diệu về hương vị mà nó còn nhân đôi hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Cách làm:

– Nguyên liệu: Lá trà xanh tươi 100g, nước sôi 300ml, mật ong 2 thìa.

– Rửa sạch lá trà và hãm trà với nước nóng trong 15 phút. Sau đó sử dụng phần nước trà đó để nguội bớt và hoà thêm mật ong để uống trước bữa sáng.

Ngày 6: Cải thiện sắc vóc với mật ong pha hạt chia

Ngày tiếp theo thực hiện giảm cân bằng mật ong không thể bỏ qua công thức kết hợp cùng hạt chia. Bên cạnh công dụng giảm cân hiệu quả từ mật ong, hạt chia cũng có khả năng xoá bỏ những lớp mỡ thừa nhờ chứa nhiều chất xơ.

Cách làm:

– Nguyên liệu: 2 thìa hạt chia, 2 thìa mật ong, 250ml nước nóng.

– Ngâm hạt chia trong ly nước nóng và đợi hạt nở ra, sau đó cho thêm mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

Ngày 7: Pha mật ong với giấm táo giảm bớt mỡ thừa

Ngày cuối cùng áp dụng bí quyết ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong bạn sẽ sử dụng giấm táo để tăng cường hiệu quả tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa.

Cách làm:

– Nguyên liệu: Chuẩn bị ly nước ấm 250ml, 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo.

– Hoà lần lượt các nguyên liệu trên vào ly nước sau đó uống trước bữa sáng.

2.2. Bật mí ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong được khoa học chứng nhận hiệu quả

Bên cạnh tuân thủ nghiêm túc kế hoạch giảm cân trong 7 ngày bằng mật ong, bạn cần đảm bảo nguyên tắc ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong như sau:

Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, protein như các loại thịt nạc, thịt trắng, cá và các loại rau xanh. Đồng thời hạn chế ăn nguyên liệu làm từ tinh bột và đường. Lưu ý mức độ calo trong một ngày chỉ nên nạp vào từ 1800-2200 calo.

Tăng cường tập luyện thể thao: Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao cũng rất quan trọng để đạt hiệu quả giải phóng mỡ thừa và nâng cao sức khoẻ.

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ có sự liên quan mật thiết đối với việc kiểm soát cân nặng. Một giấc ngủ tốt và đảm bảo thời gian sẽ tạo cho cơ thể tâm trạng thoải mái, sức khoẻ được đảm bảo và tránh được nguy cơ hình thành mỡ thừa.

3. Lưu ý khi áp dụng chế độ giảm béo với mật ong

Mật ong là nguyên liệu tự nhiên lành tính tuy vậy khi sử dụng vẫn cần lưu ý một số điều để đảm bảo đạt mục tiêu giảm béo, đồng thời không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Lựa chọn thời điểm uống mật ong khoa học

Thời gian tốt nhất để thưởng thức mật ong đem lại tác dụng giảm cân đó là vào buổi sáng khi vừa tỉnh dậy cho ngày mới. Điều này sẽ giúp cơ thể người dùng có cảm giác khoan khoái, dễ chịu, hạn chế cảm giác thèm ăn từ đó kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào trong ngày. Đối với hệ tiêu hoá, uống mật ong khi ấy sẽ có công dụng làm sạch đường ruột, dạ dày được hoạt động ổn định.

Ngoài ra, uống mật ong vào buổi tối trước giờ đi ngủ cũng là một cách giảm cân hợp lý. Lúc này dinh dưỡng từ mật ong sẽ tạo ra sự điều hoà đường huyết, cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn, đồng thời đẩy nhanh sự trao đổi chất từ đó đốt cháy calo ngay cả khi đang ngủ.

Nên sử dụng nước ấm để pha chế

Cách pha nước mật ong chuẩn nhất đó là sử dụng loại nước có nhiệt độ không quá cao và không quá lạnh. Nhiệt độ phù hợp để dưỡng chất từ mật ong được hoà tan trong nước là từ 35-40 độ C. Tuyệt đối không nên sử dụng nước lạnh vì có thể gây đau bụng, tiêu chảy. Ngược lại, nước nóng sẽ làm biến chất dinh dưỡng có từ mật ong.

Không lạm dụng mật ong

Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng dành cho những ai đang thực hiện phương pháp giảm cân bằng mật ong hoặc đang có ý định áp dụng cách này đó là không nên dùng mật ong quá liều lượng. Sử dụng khoảng 40ml/lần trong ngày là mức độ hợp lý nhất.

Trên đây là thông tin về ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong an toàn, hiệu quả dành cho các tín đồ yêu vẻ đẹp vóc dáng. Có thể khẳng định công dụng của mật ong không chỉ giúp vóc dáng trở nên mảnh mai cân đối hơn mà còn cải thiện đáng kể vẻ đẹp của làn da. Tuy vậy điều bạn cần lưu ý đó là sử dụng mật ong sao cho đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bài viết liên quan