Uống nước chanh giảm mỡ bụng là tin đồn? 6+ công thức đốt cháy mỡ bằng chanh

21/09/2023 Tác giả: admin 541

Là “món quà vô giá” thiên nhiên ban tặng, chanh tươi chứa nhiều axit cùng các vitamin C có tác dụng hỗ trợ quá trình đào thải chất béo và thanh lọc cơ thể rất tốt. Vậy nên uống nước chanh giảm mỡ bụng trở thành bí quyết “nằm lòng” của những ai đang ngao ngán với ngấn mỡ thừa vòng 2.

1. Cơ chế giảm mỡ bụng bằng việc uống nước chanh

Tại sao nhiều nghiên cứu lại chứng minh giảm mỡ bụng bằng cách uống nước chanh đem lại hiệu quả tốt. Cụ thể, các chuyên gia dinh dưỡng lý giải chanh có vô vàn dưỡng chất có lợi cho hành trình tìm lại vóc dáng như ý cho các tín đồ làm đẹp.

Thứ nhất, hai thành phần đóng vai trò giảm mỡ bụng tốt nhất trong trái chanh đó là polyphenol và pectin. Các chất này có khả năng ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể bằng cách chuyển hóa lượng chất béo. Ngoài ra chúng cồn hỗ trợ làm tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu hỗ trợ thêm cho công cuộc giảm mỡ bụng.

Thứ hai, lượng vitamin trong C vô cùng dồi dào tăng cường cho hoạt động đốt cháy calo bên trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.

Thứ ba, nước chanh có công dụng tương đương như thuốc lợi tiểu bởi giúp cơ thể lưu trữ đủ lượng nước. Điều này tạo ra cảm giác no lâu nên giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Chanh là nguyên liệu “vàng” có mặt trong nhiều bí quyết làm đẹp
Chanh là nguyên liệu “vàng” có mặt trong nhiều bí quyết làm đẹp

2. Bí quyết uống nước chanh giảm mỡ bụng chinh phục vòng eo như siêu mẫu

Với nhiều lợi ích cho vóc dáng cũng như sự tiện dụng trong đời sống hàng ngày là những yếu tố lý giải tạo sao uống nước chanh giảm mỡ bụng lại được nhiều người ưa chuộng đến thế. Tuy nhiên nhiều người chưa biết cách chế biến công thức nước uống giảm cân từ chanh, vậy hãy cùng tham khảo những gợi ý giảm mỡ bằng chanh dưới đây.

2.1 Nước chanh tươi pha loãng siết mỡ vòng eo

Đây là cách chế biến đơn giản nhất nhưng hiệu quả đem lại rất đáng để áp dụng. Nhất là đối với những người phụ nữ có con nhỏ hay công việc bận rộn không có nhiều thời gian chế biến, một cốc chanh tươi pha loãng mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn siết vòng eo dần dần mà không tốn nhiều thời gian.

Nước chanh tươi chế biến đơn giản chỉ cần một vài thao tác có thể hoàn thành
Nước chanh tươi chế biến đơn giản chỉ cần một vài thao tác có thể hoàn thành

Cách làm: Sử một nước cốt của một trái chanh tươi hòa tan với 2 lít nước lọc để chia đều uống trong ngày. Đây cũng là công thức detox hiệu quả hàng đầu được giới làm đẹp áp dụng thường xuyên. Không chỉ tiêu tan mỡ bụng, uống nước chanh tươi thường xuyên là một bí quyết chăm sóc da dẻ mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa.

2.2 Nước chanh mật ong thu gọn kích thước vòng bụng

Chanh và mật ong được mệnh danh là “bộ đôi hoàn hảo” phá hủy hiệu quả những mô mỡ cứng đầu một cách tự nhiên, an toàn. Công thức mật ong và chanh tươi sẽ là người bạn đồng hành cùng phái đẹp trên hành trình loại bỏ mỡ tích tụ ở vùng bụng.

Các axit amino có từ mật ong giải phóng chất béo thành năng lượng. Cùng với đó, khi dưỡng chất từ mật ong kết hợp cùng axit từ chanh tạo nên tác động lợi hại ngăn chặn mỡ thừa tích tụ, vùng mỡ ở bụng dưới cũng được “đánh bay” theo thời gian.

Cách làm: Sử dụng một cốc nước ấm khoảng 300ml sau đó thêm nước cốt chanh và 1-2 thìa mật ong vào khuấy đều để uống.

Mật ong pha chanh là công thức thần thánh có từ lâu nhưng đến nay vẫn được ưa chuộng sử dụng
Mật ong pha chanh là công thức thần thánh có từ lâu nhưng đến nay vẫn được ưa chuộng sử dụng

2.3 Nước chanh kết hợp trà xanh “xóa sổ” mỡ thừa bụng dưới

Giới làm đẹp ưa chuộng giải pháp từ thiên nhiên chắc chắn không còn xa lạ với nguyên liệu giảm mỡ trà xanh “thần thánh”. Tuyệt vời hơn, nguyên liệu này kết hợp với nước chanh rất “ăn ý” mang lại hiệu quả đào thải mỡ rất tốt. Đây được xem là gợi ý lý tưởng dành cho những ai đang áp dụng các công thức uống nước chanh giảm mỡ bụng.

Cách làm: Chuẩn bị cốc nước trà xanh ấm 400ml kết hợp vắt nửa trái chanh khuấy đều để có công thức giảm mỡ uống liền.

2.4 “Hạ gục” mỡ bụng với công thức chanh và muối

Một cốc nước chanh hòa thêm muối chỉ chứa một lượng calo rất thấp, khoảng hơn 10 calo nhưng lại chứa vitamin C dồi dào rất cần cho quá trình giảm mỡ. Tác dụng của công thức nước uống này giúp đốt cháy mỡ thừa bụng nhanh hơn nhờ các chất có chức năng thúc đẩy đốt mỡ như acid citric. Bên cạnh đó, polymer pectin từ trái chanh tươi giúp ức chế cảm giác thèm ăn từ đó kìm hãm lượng calo nạp vào cơ thể.

Cách làm: Chuẩn bị một cốc nước khoảng 300ml sau đó hòa cùng 1 thìa muối trắng và khuấy đều để thưởng thức.

2.5 Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả với nước chanh và gừng

Nằm trong chuỗi các công thức thức uống nước chanh giảm mỡ bụng không thể thiếu đi chanh tươi pha gừng. Gừng có tác dụng giảm thiểu mức đường trong máu và ngăn cản sự hấp thụ chất béo từ đó tránh sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, nhất là vùng bụng. Thêm vào đó, gừng còn có công dụng mang đến cảm giác no cho người sử dụng, đồng thời cảm giác đói cũng được giảm thiểu.

Cả hai nguyên liệu chanh cùng gừng đều sở hữu tính năng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả.

Cách làm: Sử dụng một cốc nước nóng chứa 500ml sau đó thả vài lát gừng tươi vào khuấy đều, để nguội bớt và vắt thêm chanh vào và thưởng thức.

2.6 Nước chanh kết hợp dưa chuột, bạc hà

Đây là sự kết hợp tạo nên công thức detox đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể được ưa chuộc sử dụng trong nhiều năm trở lại đây. Chúng mang lại hiệu quả giảm cân hoàn hảo nhờ tác dụng loại bỏ tốt những độc tố, chất béo xấu trong cơ thể.

Cách làm: Sử dụng một quả dưa chuột đã rửa để thái lát mỏng, lá bạc hà rửa sạch. Chuẩn bị một chai nước 750ml nước lọc và vắt thêm từ một nửa đến một trách chanh vào, cho thêm bạc hà và để tủ lạnh vài giờ trước khi uống.

Công thức detox từ chanh và bạc hà, dưa chuột loại bỏ chất béo xấu tự nhiên
Công thức detox từ chanh và bạc hà, dưa chuột loại bỏ chất béo xấu tự nhiên

3. Nguyên tắc “tống khứ” mỡ thừa thành công bằng cách uống nước chanh giảm mỡ bụng

Dù lựa chọn phương pháp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng nào chúng ta cũng cần kết hợp đồng thời các nguyên tắc khoa học để có hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn cho cơ thể. Tuy uống nước chanh giảm mỡ bụng là biện pháp dùng nguyên liệu tự nhiên an toàn nhưng người dùng vẫn cần lưu ý một số nguyên tắc để không gây tác dụng phụ.

Uống nước chanh giảm mỡ bụng với liều lượng phù hợp

Uống nước chanh cần cân đối lưu lượng, không uống quá nhiều vì chanh có nồng độ axit cao nên khi uống nhiều sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, men răng. Nhất là khi nạp quá nhiều nước chanh sẽ khiến axit dư thừa trong dạ dày khiến trào ngược hoặc viêm loét. Các chuyên gia y tế đưa ra lượng chanh nên dùng từ 1-2 trái chanh trong một ngày, một tuần sử dụng từ 3-4 lần.

Chọn thời điểm uống nước chanh hợp lý

Thời gian lý tưởng nhất để uống nước chanh giảm cân chính là sau nửa tiếng của mỗi bữa ăn để cân đối chức năng hấp thụ lượng đường. Ngoài ra những thời điểm như 30 phút khi tập luyện hoặc vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt hơn.

Kết hợp tập luyện mỗi ngày

Bên cạnh mẹo uống nước chanh, phái đẹp cần tập luyện thường xuyên để tăng cường hiệu quả giảm mỡ thừa. Hơn nữa nếu chỉ giảm mỡ chỉ bằng cách cân đối chế độ ăn sẽ không có đường nét săn chắc trên cơ thể bởi chỉ có tập luyện đều đặn mới giúp thu gọn vòng bụng săn chắc.

Trên đây là tổng hợp những công thức uống nước chanh giảm mỡ bụng và lưu ý để việc giảm eo bụng hiệu quả hơn. Bên cạnh phương pháp sử dụng chanh tươi, chúng ta hoàn toàn có thể linh hoạt “đổi món” bằng những nguyên liệu tự nhiên khác như uống nước trà xanh, uống nước đậu đen để tránh nhàm chán và nhanh chóng chinh phục số đo như mong đợi.

Bài viết liên quan