1 hộp sữa chua yakult bao nhiêu calo, có giảm béo được không?

21/09/2023 Tác giả: admin 705

Yakult là thức uống được sản xuất theo công nghệ và dây chuyền của Nhật, rất được các bạn trẻ yêu thích bởi hương vị và công dụng tuyệt vời, nhưng rất ít người biết yakult bao nhiêu calo. Theo công bố đến từ nhà sản xuất, sữa chua uống lên men yakult có khoảng 45,5 – 58,5 calo và nhiều vi khuẩn Lactobacillus có lợi cho hệ tiêu hóa.

1. Giải đáp: Sữa chua uống yakult bao nhiêu calo

Theo công bố của Công ty TNHH Yakult Việt Nam, trong mỗi 100ml yakult có chứa 70 – 90 calo, tương đương với mỗi hộp yakult 65ml sẽ có chứa từ 45,5 – 58,5 calo. Thành phần chính của loại sữa chua lên men uống này là: nước, sữa bột gầy, đường, dextrose, hương liệu tự nhiên và hơn 6,5 tỷ khuẩn Probiotic Lactobacillus casei Shirota có lợi cho hệ miễn dịch và đường ruột.

Một lợi thế của loại sữa chua uống này là sử dụng công nghệ Nhật, quy trình sản xuất khép kín mà không cần nhiều đến bàn tay của con người, không cần sử dụng thêm các chất bảo quản, chất tạo màu nên rất an toàn cho người sử dụng. Chính vì không chứa các chất bảo quản hay chất hóa học nào nên yakult được sử dụng cho rất nhiều lứa tuổi, bắt đầu từ những trẻ hơn 6 tháng tuổi.

Những thành phần chính và năng lượng có trong yakult được công bố từ nhà sản xuất.
Những thành phần chính và năng lượng có trong yakult được công bố từ nhà sản xuất.

2. Yakult có tác dụng gì trong quá trình giảm cân

Hiện nay, chưa có bất kỳ nghiên cứu hay nhà khoa học nào lên tiếng về yakult và giảm mỡ, giảm béo. Tuy nhiên, một điều mà ai cũng có thể nhìn thấy chính là hệ tiêu hóa khỏe sẽ giúp quá trình chuyển hóa và giải phóng năng lượng, mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, yakult được xem là một thức uống có tác động gián tiếp đến quá trình giảm cân cho những người thừa cân.

Lactobacillus trong sữa chua lên men của Nhật khi vào cơ thể sẽ tiến đến ruột và tăng cường sức khỏe bằng cách: cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, giảm các chất gây hại, ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón, nâng cao hệ miễn dịch và chống lại các bệnh truyền nhiễm. Nên sử dụng yakult mỗi ngày để kích kích khả năng hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ năng lượng thừa gây tích tụ mỡ thừa và tăng cân.

3. Những câu hỏi thường gặp với sữa chua uống Yakult

Rất nhiều câu hỏi được đặt ra khi đối với sữa chua uống 6,5 tỷ khuẩn Probiotic Lactobacillus casei Shirota sau khi sản phẩm này ra mắt và được rất nhiều người yêu thích, lựa chọn.

3.1. Sữa chua uống yakult có tốt không

Yakult là sữa chua uống lên men, mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể sản phẩm này có rất nhiều giá trị đối với hệ miễn dịch và tiêu hóa. Nhà sản xuất cho biết, Lactobacillus này là chủng đặc biệt, có thể đi xuyên qua dịch vị và axit dạ dày mà không bị tiêu diệt, chúng tiến thẳng đến ruột non và thúc đẩy quá trình hấp thu, tiêu hóa sau đó bị loại bỏ ra theo đường tiêu hóa.

Tuy nhiên, cần sử dụng yakult có chừng mực để không làm dư thừa axit hoặc ảnh hưởng đến các enzyme hoạt động trong dạ dày. Mỗi người lớn chỉ nên dùng từ 1 – 2 lọ yakult mỗi ngày, trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên chỉ nên dùng 1 lọ, tốt nhất là sau khi ăn 15 – 30 phút.

Nếu sử dụng đúng cách, sữa chua uống lên men sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nếu sử dụng đúng cách, sữa chua uống lên men sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

3.2. Những công dụng nổi bật của yakult

Có 4 tác dụng chính của yakult mà người dùng cần nắm rõ khi lựa chọn:

+ Tăng khuẩn có lợi cho đường ruột: Khuẩn có lợi có tác dụng tổng hợp vitamin, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất.

+ Loại bỏ độc tố: Thành phần độc tố khi được nạp vào cơ thể sẽ nhanh chóng bị loại bỏ và đào thải ra khỏi cơ thể trong quá trình chuyển hóa ở ruột.

+ Cải thiện tình trạng táo bón: Khuẩn LcS có trong yakult giúp khắc phục tình trạng táo bón, cải thiện và phục hồi trĩ ở phụ nữ sau sinh.

+ Nâng cao hệ thống miễn dịch: Loại bỏ độc tố là liên tục bổ sung các vitamin có lợi giúp người dùng nâng cấp kháng thể, giúp chống lại các truyền nhiễm hiệu quả.

3.3. Những lưu ý quan trọng khi sử dụng sữa chua uống lên men

Sẽ có rất nhiều điều mà người dùng nên quan tâm và lưu ý để đảm bảo hiệu quả sử dụng yakult là tối ưu nhất:

+ Không kết hợp với kháng sinh đồng thời: Các khuẩn có trong yakult sẽ làm giảm đi hiệu quả của kháng sinh, vì vậy trong thời gian uống kháng sinh không nên dùng yakult hoặc chia thời gian sử dụng ra từ 1 – 2 tiếng để hạn chế các tác động không tốt.

+ Không sử dụng cùng đồ ăn nhiều chất béo và muối: Những món ăn như xúc xích, thịt nướng… sẽ tác động và thay đổi thành phần có trong sữa chua uống lên men, làm giảm hiệu quả và tích tụ những hợp chất không tốt cho sức khỏe.

+ Không đun nóng trước khi sử dụng: Đây là một sai lầm được gặp khá nhiều ở người mới sử dụng, do thói quen ăn chín uống sôi, không ăn được lạnh. Tuy nhiên cách làm này sẽ tiêu diệt đi các khuẩn có lợi được tạo thành, nếu không muốn uống lạnh hãy để ra ngoài từ 10 – 15 phút trước khi sử dụng.

+ Bảo quản ở nhiệt độ tối ưu nhất: Nhiệt độ tối ưu nhất khi bảo quản yakult rơi vào 5 – 10 độ C, trong ngăn mát tủ lạnh. Nếu bảo quản bên ngoài cần để sữa chua uống ở nơi không có ánh nắng, không có nhiệt độ cao như phòng bếp để hạn chế ảnh hưởng tới khuẩn có lợi.

+ Không uống vào lúc đói: Việc sử dụng yakult vào lúc đói sẽ khiến cho axit tăng cao, gây ảnh hưởng đến dạ dày, chỉ nên sử dụng sau khi ăn 1 lúc hoặc cách 2 – 3 tiếng, tránh lúc dạ dày rỗng.

Hạn chế để yakult tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ cao, bảo vệ khuẩn có lợi bên trong.
Hạn chế để yakult tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ cao, bảo vệ khuẩn có lợi bên trong.

Nhà sản xuất đã công bố đầy đủ yakult bao nhiêu calo, tuy nhiên người dùng cần nắm rõ những lợi ích của yakult đối với sức khỏe. Từ đó sử dụng một cách hợp lý, thúc đẩy quá trình giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả như mong muốn. Chia sẻ bài viết để tất cả mọi người biết đến công dụng và lợi ích của sữa chua uống lên men đối với sức khỏe thể hình và sức khỏe tiêu hóa.

Bài viết liên quan